众所周知，坚果含有丰富的不饱和脂肪酸。但是你知道各种坚果的功效和作用具体有哪些吗?我们吃坚果又有哪些好处呢?今天小编就为大家盘点各种坚果的的功效和作用，你想要了解一下吗?那就赶紧去看看吧。
1. 榛子
榛子富
随着饮食结构的不合理及运动量的不足，很多人都面临便秘问题。而除服用泻药外，还存在很多天然的食物可有效地缓解便秘。下面小编便盘点几种可改善便秘症状的食物。
1、熟香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好
很多人在烹制鱼的时候会把鱼鳞剃下来扔掉。可是你知道吗? 鱼鳞可是有很多作用的哦，鱼连鱼鳞一起吃，有补钙降血脂的作用，下面就随小编一起来看看鱼鳞的作用吧及做法吧!
科学上发现其实鱼鳞含有很丰富的营养，不仅可以补
对于我们中国人来说，补钙似乎从一出生就一直关注的问题。网上流传着很多有关“钙流失”的说法，是真是假。下面为大家一一解读一下吧。
传言一：多吃盐会造成钙流失?
真的。钠的摄入量与尿钙排出量有很大关系。肾脏每
身体健康的人，他的肠道一定是干净的。所以说，要想身体健康，排毒是我们必须要做的食物。下面，就一起来看一下帮你身体排毒的六大食物吧。 在肠道内的维生素C是乳酸菌的食物之一，能增加益生菌数量，从而间接预防便秘。富含维
鱼腥草因为有种特殊的气味，很多人都不喜欢。可是鱼腥草带给我们的功效可是很好的哦。 鱼腥草富含挥发油，油中的主要成分癸酰乙醛及月桂醛使其具有较浓的鱼腥气味。鱼腥草不但开胃消食，而且制成药膳还有良好的疗病功效。
免疫力可以帮助我们身体抵抗外来病菌的侵袭。免疫力低下的人因此很容易生病。那么如何提高免疫力，远离病菌，让身体更健康呢? 下面，我们就一起来看一下日常饮食调理是提高人体免疫能力的最理想方法! 多饮白开水 研究证明
胃病需“三分治七分养”，这个说法相信很多人都知道。饮食调养是最直接的养胃方法，也可以说是养胃很关键的一件事情哦。下面，我们就一起来看看养胃的注意事项吧。 宜少宜精： 每餐饮食量要少，七八分饱即可，忌暴饮暴食。食物
在补肾、乌发方面，黑芝麻一直很受欢迎。其实，黑芝麻还能清除血管胆固醇，预防动脉硬化等功效哦。下面，我们一起来看看黑芝麻的功效吧。 黑芝麻含有的不饱和脂肪酸，它能够降低胆固醇总量和低密度胆固醇，从而保护心血管的健康
“冬吃萝卜夏吃姜”，这句话相信很多人都知道。可是到了夏天究竟该如何吃姜，估计很少有人清楚了。下面，我就给大家介绍几种生姜的吃法，尤其适合夏季食用哦。 醋泡姜 健脾胃促消化 天气炎热导致很多人吃饭没有胃口或者消化
夏季是我们新陈代谢是比较快的季节，同样也是我们身体最容易出现问题的季节。上火就是在夏天经常出现的问题，下面我们就给大家说说夏季如何去火吧。 1、喉干嗓哑 饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶。 2、咽喉肿痛 常吃生梨
因为生活不规律或者因为饮食的不重视。我们现在很多人都有口腔问题，其实经常吃以下几种食物，对于我们的口腔问题是非常有好处哦。 一：香芹菜 这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，
便秘对于很多人来说都是老朋友了，虽然不是什么大病，可是长期以往对我们对的健康伤害也很大哦。那该怎么办呢? 平时有事没事就会来那么一次，而且一来就是很长的时间赶都赶不走，是不是很痛苦呢。夏天更易出现便秘。不妨吃
柠檬是我们很常见的一种水果，里面含有丰富的营养和维生素，对我们的身体健康很有好处，很多人喜欢喝柠檬水，既能健脾养胃，又能养颜美容，今天小编就给大家介绍一下柠檬水的做法，以及关柠檬的正确食用方法，快来一起看看吧。 柠檬
我们的生活条件好了，患高血脂症的人也越来越多了。今天我就为大家介绍5种能降低血脂的食物。而且这些食物的价格非常平民，大多数人都吃得起哦。 绿豆芽：将胆固醇排出去 绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过
大家都知道，含铅量过高的食物会给我们的身体带来伤害。近几年的环境污染，让很多食物都不健康。其实食物中就有不少重金属的“克星”，有助降低其对身体的危害，平时不妨多吃点。
绿豆。性味甘寒，可加速体内有毒物质的代谢
