如何防辐射已经成为大家最关心的健康话题，平时生活中的辐射万万千，下面小编就告诉你11种轻松防辐射的日常食物吧!

能有效防辐射的食物有哪些

海带

海带向来都有着海中蔬菜之称，海带中含有丰富的维生素B1、B2、蛋白质以及胡萝卜素，同时海带丰富的胶质还能清除身体内的毒素。

黑芝麻

传统中医认为，黑色食物可入肾脏，各种辐射容易影响大脑和骨髓，因此适量摄入黑芝麻能够增强体质和免疫力。

紫苋菜

紫苋菜能对抗辐射和氧化，与其所含有的硒有关系，硒元素能够有效增强人体体质，增强免疫力，提升人体对抗辐射的能力。

绿茶

绿茶中的茶多酚是其抗氧化的最主要元素之一，平时久坐电脑前的网友坚持每天一杯绿茶，能够帮助抗辐射。

紫菜

紫菜中含有丰富的硒，因此同紫苋菜一样，能够有效对抗辐射。

绿豆

绿豆在传统中医上被认为是强效解毒类食物，实验证明绿豆同时可以清除体内毒素，能够有效抵抗辐射。

辣椒

辣椒具有促进人体新陈代谢的作用，加快人体血液循环，保护细胞DNA，是相当有效的抗辐射食物。

木耳

同海带一样，木耳还有丰富的胶质，能够帮助排出体内毒素。

西红柿

西红柿含有丰富的抗自由基物质，能够有效消除自由基对人体的损伤，有效抵抗辐射对人体的危害。

红葡萄柚

红葡萄柚中含有丰富的番茄红素，番茄红素是一种超高效抗氧化物质，能够有效为人体建立起抗辐射系统。

大豆

大豆中含有丰富的维生素C和E，属于抗氧化维生素，为人体构筑起一道抗氧化防线。