有人这样给节日流水般的的饭局定义：“酒菜吃在自己肚里，高兴却在别人脸上”。为了不给胃肠道增加负担，我们应该学会“挑食”，为胃肠道来一份减压套餐。

减压前菜：蔬菜水果沙拉

这道菜应该成为新年大餐的必备菜肴，不仅美观可口，而且脂肪含量少，又富含维生素和纤维素，还可以帮助消化，润肠通便。

减压甜点：益生菌酸奶

用含益生菌的酸奶作为开胃小食或餐后甜点最适合不过。今年，在医院完成的对B益畅菌酸奶的三项临床研究中发现，含B益畅菌的酸奶能减轻便秘、腹胀等症状，并能加快胃肠蠕动，缩短食物在肠道的停留时间。因此，在胃肠功能紊乱、肠道菌群容易失调的节日期间，及时补充含B益畅菌酸奶可以调节菌群失调，改善腹胀，便秘状况。