更年期是女性正常的一个生理时期，这个时期也是女性很难接受的年龄，因为在这个年龄女性的生理和心理已处于衰老状态，女性在更年期会出现心烦气燥、失眠多梦、头昏等症状，给女性带来很多生活烦恼，面对这样烦恼，女性除了要注意调整心态、注意休息之外，在饮食上也要引起适当的注意，那么更年期女性不宜吃哪些食物呢?

1、提神食物

咖啡、浓茶、巧克力等食品有刺激神经兴奋的提神作用，饮用后会加重失眠，造成晚上睡不着、白天无精打采的恶性循环。

2、辛辣、鱼腥等发物

妇女到了更年期，人体阴阳失去平衡，食用辛辣食物如辣椒、胡椒、大蒜、姜及发物如鱼、虾、蟹、公鸡、猪头肉等会加重阴阳失调而致病，如出现过敏反应，或引起风阳上扰头部，使得头晕目眩、腰膝酸软等症状加重。

3、热性食物

更年期综合症患者以阴虚内热型居多，患者食用性热食物后使内热加重，有碍本病治疗。这类食物如羊肉、狗肉、虾、公鸡.肉、麻雀、香菜、荔枝、桂圆、橘子等，应少量食用。

4、中枢神经兴奋药物

由于本病患者大脑皮层易于兴奋，神经系统偏于亢进，故应避免使用兴奋中枢神经的药物如咖啡因、士的宁、利他林等。

5、雌激素

本病患者使用己烯雌酚、雌二醇药物的时间不宜过长，剂量不宜过大，否则可引起子宫内膜过度增长，腺体变性或肝脏损害。另外，服己烯雌酚剂量过大易引起恶心、呕吐、厌食等胃肠道反应，故宜晚上临睡前服用或同服维生素B6，以减轻胃肠道反应。另外。雌激素可加速绝经前乳腺癌的生长。因此，对同时患有乳腺癌者，禁用雌激素或含、有雌激素的制剂。

以上内容介绍的就是女性更年期不宜吃的食物，朋友们有所了解了没有?女性在更年期除了在饮食上注意营养搭配以外，还要积极调整自己的心态，保持积极乐观的心态，这样更年期生活同样会过得轻松愉快。