女性朋友都很难接受自己更年期的到来，女性更年期指的是女性卵巢功能逐渐衰退到完全消失的一个过程。由于心理和生理的改变，通常情况下女性会烦燥易怒、忧郁健忘等症状，更年期一般发生在50岁左右，严重给女性生活带来很多烦恼，那么女性更年期如何做好日常生活的保健工作呢?

1、起居调养

生活要有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，但不宜过多卧床休息。在身体条件允许时，应主动从事力所能及的工作和家务，尽量参加一些文体活动和社会活动，以丰富精神生活，增强身体素质。保持和谐的性生活。

2、心理调养

患者首先要理解，更年期是一个正常的生理变化过程，出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑。要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。多参加一些娱乐活动，以增加生活乐趣。注意改善人际关系，及时疏导心理障碍。

3、饮食调养

适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，不吸烟，不喝酒，多吃富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜。

4、定期体检

更年期妇女应当定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。

更年期对于女性来说是一个必经的人生历程，更年期综合症会给女性朋友的生活和工作带来很大的影响。但是女性朋友也不要过于烦恼，平时保持积极乐观的心态，多与人沟通，积极调整好自己的心态，这样才能摆脱更年期综合症带给自身的烦恼。