面对会出现各种不适的更年期，很多女性朋友都是闻之担心，可是不管怎样，更年期它还是会来的。那么更年期出现的身心疲惫、烦躁失眠、皮肤干燥、头发枯黄、月经紊乱等症状，你如何处理呢？下面，寻医问药小编和大家一起来听听专家的意见吧。

目前，在30~40岁的白领女性中，27%的人有不同程度的更年期提前。

因此，更年期女性除了在饮食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、红薯、松仁等之外，也可用当归、葛根、甘草、藏红花等中药泡水喝，或将其加入食物中食用，既能减缓更年期症状，又有美容养颜之功。

当归能抑制酪氨酸酶的活性，进而抑制黑素色生成，可治雀斑、黄褐斑。

葛根中富含黄酮类化合物，对雌激素有双重调节作用，具有美体、养颜、调节内分泌等功效。

甘草提取物具有促进表皮发育，促进头发黑色素生成的功效，还可防止头发干燥、变白。

藏红花有“女性保护神”的美誉，对更年期综合征、月经不调、失眠、烦躁等有很好的疗效。