其实，大很多女性对对疾病都有较少的理解，对于女性的一些症状等式如此，其实当女性步入30岁的时候，更年期就开始离女性越来越近了。只要你留意就会发现身体会出现一些异常：例如出现内分泌紊乱，如月经不调、乳房下垂、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱者等，这就是更年期症状。现在的社会，是一个压力无处不在的社会，女性更年期已经在提前，如若不加以适当的预防和控制措施，对女性的身心健康，对家庭的和谐温馨，甚至对社会都将会有不良的影响。那么预防更年期提前有哪些措施呢?寻医问药小编来介绍。

第一，要先自查一下，自己是否有不良的习惯，例如吸烟，酗酒。如果有，那么请尽快戒除掉。

第二，观察一下自己的睡眠，正常的成人每天应该睡觉6-8小时，如果没有达到，那么请在中午休息时间稍微休息一下;为了你有一个好的睡眠质量，睡觉之前一定要放松自己的心情，不要在睡前还加班加点的做工作的事情，也不要与家人发生争执，尽量平静的进入睡眠状态。

第三，不要为了减肥或保持体型，而刻意的减少进食，也不能不顾形象，想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少，不要暴饮暴食，一定要按时，按餐次进食。减肥和吃得过饱的话，可以采取散步等有氧运动，不要和食物较劲。

第四，压力人人都有，最关键的是要学会减压。对于女性朋友，减压的方式有很多，建议每周进行2次身心放松术或瑜伽，或者进行2次体育锻炼，例如游泳，打球和健美操，消除内心的压力和疲劳。

第五，定期体检也很重要，超过25岁，就应该每年给自己安排1-2次正规的妇科，乳腺科的检查，一旦出现一些更年期的症状时，就应该及时挂内分泌科，获取专业医生的帮助，千万不要不当回事，或不好意思不去就诊，避免实质性病症的发生。

以上文章讲述了关于随时预防更年期提前的措施的内容，更年期的出现是生命发展的正常表现，但是更年期提前却是对身体健康的威胁。进入更年期后，每个女性都会或多或少的出现一些不适症状。这些症状给女性患者的正常生活产生了很多的不良影响。因另外，女性是无法避免更年期的，但是可以采取一些措施，来预防它的提前，甚至可以推迟它的到来。专家指出，通过饮食对身体的调理，再辅以心理疏导，女性更年期是可以很好的度过的。