夏天天气炎热，更年期女性往往表现得更为烦躁，有的情绪很不稳定、易激动、性格变化、记忆力减退。还有的人出现更年期综合征。

祖国传统医学认为，很多女性更年期综合征都属肝肾阴虚型，主要表现有眩晕耳鸣，头部面颊阵发性烘热汗出，手脚心发热，心烦易怒，失眠多梦，腰膝酸痛，月经多提前或先后不定，甚者崩中漏下，经色鲜红，或皮肤干燥瘙痒，口干咽燥，大便干结。

治疗肝肾阴虚型更年期综合征，可以选用北京同仁堂生产的坤宝丸，坤宝丸对中年人具有保健作用：通过滋阴养血、补肾养肝来调节人体脑、神经中枢、植物神经系统从而稳定机体的平衡，增强体质，提高人体抵抗力，抵御疾病，全面预防更年期综合征的出现，推迟更年期的到来。

除了中医治疗，更年期女性夏天更应清心，可以有针对性地进行食疗。专家建议，更年期女性应补充一些清心除烦的食物，比如百合、莲子心、小米等。百合能宁心安神，美容养颜;莲子心味微苦，能清心、去热;小米则能益肾、除热、解毒。针对更年期女性的特点，专家建议可以适量多吃一些绿色的、长条的、苦味的蔬菜，比如苦瓜、芹菜、黄瓜、长豆角。此外，更年期女性还要多吃绿叶蔬菜和水果，以补充维生素，尤其要多吃一些富含B族维生素的食物，如番茄、莲藕、黑木耳、菠菜等。

对更年期女性来说，保持夏季饮食清淡是一个重要原则，不要抽烟、饮酒，最好也不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮料。更年期女性应该少吃盐类、糖类、动物脂肪和动物内脏，可吃些瘦肉、鱼、乳制品。食用油应该以植物油为首选，如葵花籽油、菜籽油、豆油等。植物油不但可以促进胆固醇的代谢，还能供给人体多种不饱和脂肪酸。

更年期女性夏天更应保持平和心态，以积极乐观、健康向上的生活态度迎接每一天。