现代社会生活压力大，孕育小孩是一件不容易的事情，所以备孕女性一定要用正确的态度对待怀孕的事情。女性在备孕期一定要注意饮食健康，那么女性在备孕期吃哪些食物有益怀孕呢?女性朋友和我一起来了解一下吧!

女性备孕期吃哪些食物有益怀孕

1、叶酸：叶酸能有效降低胎儿畸形的几率，对一些妊娠疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸，对优生优育起着重要意义。

富含叶酸的食物：鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等等。

2、蛋白质：蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%-20%。女性平时每天每千克体重需摄入1-1.5克，备孕期间应增加至1.5-2.0克。

富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等。

3、维生素：维生素不仅为人体生长发育所必需，而且还是维持正常生殖功能所必需。人体若缺乏维生素易造成不孕，即使怀孕也容易发生胎儿缺陷，导致流产、早产和死胎的几率也较高。

富含维生素的食物：蔬菜、水果等。

4、微量元素：如钙、铁、锌等微量元素，对提高人体素质，维持人体健康十分有帮助。合理补充这些营养元素，将有助于提高体质，对受孕有益。

富含微量元素的食物：

5、蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。

6、肉类：动物肝脏、骨头汤、禽蛋。

7、水果：菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子。

以上这些食物对怀孕有益，希望备孕的女性对此有所了解，其实备孕夫妻可以多吃提高精卵质量有帮助的食物，平时在生活中注意饮食多样化，注意补水，适当补充一些营养素。孕前补充叶酸、蛋白质、钙、铁、锌以及多种维生素，对受孕十分有益。