很多孕妈妈都有腿抽筋的毛病，那是因为由于子宫变大，会压迫到下腔静脉，进而导致夏至的负担加重，再加上许多上班族的孕妇长期久坐、久站，更容易造成局部血液循环不良，会增加抽筋的机率。

孕妇发生腿脚抽筋的主要原因有以下：

1、腹部的负荷量变大。由于子宫变大，会压迫到下腔静脉，进而导致夏至的负担加重，再加上许多上班族的孕妇长期久坐、久站，更容易造成局部血液循环不良，会增加抽筋的机率。

2、夜晚的睡姿不当。抽筋常常发生在夜晚，这是由于夜晚不当的睡眠姿势维持过久导致的。

3、电解质不平衡。怀孕后，特别是在怀孕中、晚期，孕妇每天需钙量增加到1200毫克，如果在饮食中钙和维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加肌肉神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，因此小腿抽筋经常在夜间发作。

小腿抽筋急应对

孕妈妈抽筋时，肌肉是持续收缩的状态，因此必须赶快让肌肉放松。可以采取以下小妙招来应对抽筋问题：

1、立刻脚着地

抽筋多发生在夜晚睡觉时，一旦发生抽筋，妈妈不妨马上下床，脚跟着地站一会儿，或平躺时脚跟抵住墙壁。

2、扳扳腿

如果是小腿抽筋，就将小腿扳向自己身体心脏位置的方向，小心地以踝部进行绕圈运动，也可减轻症状。

3、按摩、热敷

轻轻按摩抽筋的部位可减缓不适。如果抽筋太久造成局部肌肉的酸痛，也可以选择热敷或是泡热水。

提醒：以上小方法应对抽筋还是比较有效的，如果你不是偶尔的小腿抽筋，而是经常的肌肉疼痛，或者你的腿部肿胀或触痛，应该去医院检查。