虽然即将迎来新生命的准爸爸准妈妈们会因为小宝宝的来临而欣喜，但是，在享受生命诞生的喜悦的同时还是会面临很多的烦恼，尤其是作为准妈妈的孕妇，在感受肚中的新生命的同时会有很多的痛苦，比如说会不自觉的情绪波动异常，情绪时常大起大落！下面让我们对孕妇情绪时常大起大落做一个系统的了解并为大家提出切实可行的方法！

孕妇最容易情绪波动市什么时候?

孕期情绪波动最容易发生在孕期的最初12周。等准妈妈们理清了思路，并适应了激素水平的变化后，情绪波动的情况就会逐渐减少了。

情绪波动是准妈妈怀孕经历中的一部分，怀孕早期心情不好并不奇怪。准妈妈们时而高兴，时而失落的感觉都是正常的。但是，准妈妈们可能会担心，怀孕早期心情不好会影响到宝宝的健康。了解到自己的行为不是毫无道理，而是由准妈妈的激素水平所支配的，也许有助于减轻准妈妈的内疚感。

准妈妈怀孕早期心情不好怎么办?

如果准妈妈正处在闷闷不乐的状态中，可以做些事情让自己感觉好起来。睡一小觉，找个朋友散散步或看场电影。别对自己太苛求。最好的解决方法之一就是谈话疗法——顾名思义，就是把自己的感觉都说给朋友、家人，或者如果你愿意，也可以说给医生听。怀孕是人生中的重大事件，它肯定会使任何人，哪怕是一个期盼宝宝已久的准妈妈，不时地感到茫然、易激动和焦虑。

如果准妈妈在孕期情绪失控该怎么办呢?

如果感觉自己的孕期情绪波动超出了一般正常的状况，那么最好去看一下专业的治疗师。虽然怀孕早期心情不好是正常现象，但确实有大约10%的准妈妈会在孕期遭遇轻到中度的抑郁。如果不是偶尔心情不好，而是经常或是持续性地感到情绪低落，有可能是这种情况。可以去我们的论坛寻求帮助，在那里与其他的准妈妈们分享自己的感受。

初次之外，还可以尝试适当的运动。运动不仅能强健准妈妈的身体，而且同样重要的是，能够缓解怀孕早期心情不好的现象。