猪肝：适合在早上、中午食用。

　　鸡蛋：蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

　　莲藕排骨汤：可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。

　　干贝：有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。

　　红萝卜：含丰富的维他命Ａ、Ｂ、Ｃ，是产妇的最佳菜肴。

　　猪腰：有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

　　芝麻：含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。

　　猪蹄：能补血通乳，可治疗产后缺乳症。