蛋白质的摄取

蛋白质的摄取很被我们重视，但过多的话会导致食欲不佳，出现便秘，严重的话会使肾功能衰竭甚至尿毒症。

铁元素的摄取

铁元素是微量元素，摄入要注意。过多了会导致食欲不振，呕吐，腹泻。

维生素C

这是我们日常通过药物摄取最多的营养，但假如我们长期服用，突然停止服用会导致食欲减退，身体感觉乏力，精神不佳。

维生素A

过量的摄取会导致头晕、头痛，呕吐和毛发脱落，甚至中毒。