维C真的可以预防感冒吗？许多朋友都听说补充维生素C有助于预防感冒，但是到底有没有科学依据并没有多少人知道。专家提醒，千万不要误信民间传言。下面，小编就给大家介绍关于维生素C的3个谣言，赶紧来看看吧！

1、维生素C能预防感冒

真相：当人体感染细菌时，会产生大量的自由基。维生素C具有抗氧化的作用，可减轻氧化自由基对人体的损害。但维生素C减轻感冒症状的证据仅限于此，用它来预防感冒是不靠谱的。

2、维生素C对身体有益，可以多服用一些

真相：根据中国营养学会建议，12岁以上的人需保证每天摄取100毫克的维生素C，对于普通人来说，通过日常饮食已经能获得规定的维生素C计量。过量摄取入维生素C会导致肠胃紊乱、肾结石和过量铁吸收。

3、维生素C与虾同食会中毒

真相：海鲜里的砷主要以有机砷的形式存在，不超过总含量4%的无机砷基本会原封不动的排出体外。假设被吃进肚子里的五价砷全部还原得到三价砷，需要吃虾整整150公斤虾，才能得到致死量下限的100mg砒霜，以“保证”被毒死。

以上就是关于维生素C的谣言，你都了解了吧！赶紧发给你的朋友们也了解一下吧！