妇科病是每个女性都害怕沾惹上的疾病，但事实上，几乎每个青春期后的女性都会有点妇科病，所以女性自身的保健很重要。为了预防与治疗妇科病，我们该怎么做呢?今天，我们就来说一说宫寒吧，毕竟女性宫寒可以引起多种妇科疾病，大家可要当心了哦!

女性宫寒如何调理？ 只需4招

女性如何调理宫寒呢?

1、多做运动

俗话说，生命在于运动，常运动的女性，其身体健康状态一定也不会太差，如果女性长期不运动的话，那么其血液循环就会受到阻止，这样就会增加宫寒的症状，专家建议女性朋友应该多参加一些慢跑或瑜伽等体育项目，让自己的身体状态时刻保持在一个运动的状态，那么这样就能打通身体的血液循环脉络，从而预防宫寒。

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2、晚上睡觉前多泡脚

一般宫寒的女性，可以在临睡前多泡泡脚，这样不仅可以暖身，同时还可以提高自己的睡眠质量，对治疗宫寒很有帮助。

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3、注意平时穿衣保暖

现在天气慢慢转凉了，很多女性朋友为了美都选择穿一些比较薄的丝袜，但是专家需要提醒各位的是，女人爱美没错，但是千万不能为了美，而牺牲了自己的健康，天气转凉，一定要注意自己的防寒保暖，身体暖起来了，子宫才比较不会寒。

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4、注重平时的饮食习惯

宫寒的话，在饮食上一定要多加注意，平时可以吃黑米、黑枣或是黑木耳，或是多吃一些热量高的食物，像大枣、桂圆、巧克力、生姜等，这些食物对于宫寒的女性来说是有很大的滋补作用的，还有就是，像螃蟹、海鲜这样的大寒的食物，建议宫寒的女性就不要吃了。

许多女性都有宫寒的症状，尤其是有痛经症状的女性，应该多加注意。当然，即使是没有宫寒的女性也应该多注意这些要点，要学会在生活中预防疾病。