月经是女性特殊的生理周期，同时也是女性身体是否健康的一个准则。部分的女性在经期的时候身体总是会出现各种各样的毛病.所以痛经怎么办？今天我们要剖析痛经，了解痛经在经期如何调理，根据不同的痛经类型为您提供食疗之策。

如果女人身上存在宫寒，子宫寒气会令经血凝固，每月积累匿藏在子宫隐窝里排不出，久而久之，堆积越来越大，就会形成肌瘤!痛经会遗传。如果生完孩子还痛的，将来得子宫肌瘤率高达95%。所以，如何在经期进行调理，是女人的一个重要的任务。

1、痛经类型：气滞血瘀型

脾气暴躁浑身胀痛

这种痛常以胀痛为主，包括小腹胀痛、两胁胀痛，甚至手脚都有发胀的感觉。月经量少，有血块，当血块下来以后，疼痛会随之减轻。此外，这类患者比较急躁，容易发脾气，多数还会伴有乳腺增生的发生，这些都和气滞有一定的关系。

专家支招：

平时还可以在多吃些具有行气活血的食物，如萝卜、荔枝、山楂等。 

2、痛经类型：寒凝血瘀型

都是贪凉惹的祸

这种痛经常以“冷痛”为主，往往发生在经期或经后。月经量比较少，颜色比较暗，或者有的时候还可能有黑色的血块。除此之外，还会伴有腰酸腿软，手脚发冷，小便清长等症状。一般来说，平时经常手脚冰凉，畏寒畏冷，属于虚寒体质的人就容易引发痛经。另外，有些爱美的女性朋友，为了漂亮而追求“美丽冻人”，难免会因为外寒而引发痛经。

专家支招：

因为这类痛经属于寒症，红糖姜汤对寒性痛经非常有效——红糖具有补血、散淤、暖肝、祛寒等功效，生姜有补中散寒、缓解痛经的功效。 

3、痛经类型：气血虚弱型

失血过多隐隐作痛

因为本身就比较虚弱，有贫血等情况，再加上经期出血，很容易因为气血虚弱而引起痛经，并且这种疼痛多出现在月经后期，常表现为隐隐作痛。月经量一般也是比较少，颜色呈淡粉色，还会出现面色蜡黄、精神疲倦、食欲不佳、大便糖稀等情况。

专家支招：

4、痛经类型：肝肾亏虚型

脏腑虚弱腰痛明显

肝肾亏虚型痛经最明显的不适是在痛经之外，还会出现腰痛、腰膝酸软的症状。此外，还表现为经期或经后期小腹隐隐作痛，月经量较少，颜色偏淡粉色，头晕耳鸣等症状。

专家支招：

肝肾亏损就是说脏腑元气比较虚弱，所以治疗应注重在滋养肝肾，平时可以多吃些具有补肝肾的食物，如枸杞子、核桃仁、黑芝麻、木耳等食物。 

5、痛经类型：湿热下注型

疼痛或提示妇科炎症

这种类型的痛经比较少见，主要表现为经前就开始有小腹疼痛，有时候有灼热感。月经来的时候疼痛加剧，经血的颜色呈鲜红色，比较粘稠。除此之外，还可能表现出小便短黄，白带多，有异味，多是伴有妇科炎症。

专家支招：

在饮食上要多加注意，辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜等辛辣的食物都会加重炎症从而使痛经加重。

痛经如何调理？分类对症很重要。所以，在痛经时，大家要仔细看看自己是属于哪种类型的。为了缓解痛经不妨喝点红糖水。如果是来月经当天的时候才开始痛经的话，可以在痛的时候才冲红糖水饮用。但是有些女生会在经期将要结束的时候才开始痛经，那么并不需要提前喝红糖水，在经期开始的时候才开始喝，效果更好。