对于现代生活中的男性朋友，身体的健康不同程度的都会出现一些问题，特别是中年男性，身体的亚健康问题就显的更为严重，亚健康虽然不是明显的病变，但是带给我们的麻烦可不少。比如男性经常就会出现的失眠问题，男人失眠经常会导致一系列问题。那么，男人想要摆脱失眠要做什么呢？不妨试试莲子芡实。

莲子芡实帮助男人摆脱失眠

贪杯男人——呵护心肝 贪杯男人分两种，一种人迫于工作需要，不喝不行，经常以喝酒为手段来应酬客户，本身并无酒瘾。但时间长了也可能得脂肪肝、酒精肝。

另一种人本身就嗜酒成性，逢酒必喝，且喜欢醉生梦死的快感。此为患酒精性肝硬变的高危人群，严重的可致死亡。

推荐秘方1：五味子粥

美食配料：五味子10克、大米2两

美食做法：

大米、五味子，一起文火熬制。

美食功效

五味子可以养肝、补肾，大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。

推荐秘方2：葛花水

美食配料：中药葛花、开水

美食做法：

取适量葛花放入开水中冲泡。

美食功效

酒后饮用，有醒酒的妙用。

莲子芡实帮助男人摆脱失眠

应酬男人——做个香甜的好梦吧!

这种人平时工作压力大，精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收，身体介于健康与疾病中间，机体抗病能力大大下降。

工作压力大后的久坐不利于会阴部的血液循环，容易产生腰酸痛症状。喝水少、血液粘度大、锻炼少还会引起前列腺的不正常改变，甚至会引发前列腺炎。

推荐秘方：莲子芡实粥

美食配料：莲子50克、芡实15克、大米300克

美食做法：

三味一起熬，水要多放一些，不要使粥过稠。

美食功效

莲子可以健脾宁心，芡实能够健脾补肾，常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。