秋季预防干燥的小诀窍你知道多少?　虽说秋高气爽，但气候干燥确也是不争事实。因为秋季降水减少，大风降温，气候过于干燥所以就会引发人体诸多不适。轻者干咳、上火重则可能便秘、伤肺，所以要重视秋季带来的干燥困扰，那么如何让避免秋季干燥呢？女性要注意调整生活作息、注意养护。小编教你内服外敷相结合三招轻松应对“秋燥”：

内服 饮食润燥又滋阴

秋季膳食要少吃辛辣食物，如姜、葱、辣椒等，多吃新鲜蔬果。乌鸡、猪肺、燕窝、银耳、蜂蜜、豆浆、甘蔗、雪梨、莲藕、核桃等食物都有滋阴润燥、滋补润肺、清热降火的作用。

蜂蜜雪梨水

1-2个雪梨，切块，放入炖盅内，加少许冷开水，用文火隔水炖约1小时，然后放凉后加入2勺左右的蜂蜜搅匀即可。

功效：润肺润燥。秋季前后槐花蜜和菊花蜜，具有清热抗菌作用，能滋润养肺、清热解毒;雪梨则有生津润燥、清热化痰的功效。

核桃粥

取核桃肉15克，粳米100克，将粳米洗净，与核桃肉一同放入锅内，适量加糖、加水，烧沸后转用文火熬煮至熟即可。

功效：润肺止咳。核桃不仅能补脑，还有消炎杀菌、养护皮肤、润肠通便、润肺之功效;粳米性平，味甘，能养阴生津、除烦止渴。

外敷 防干裂用好保湿水

秋天不仅干燥，天气转凉让代谢也跟着减慢，皮肤容易堆积废物，对营养和水分的吸收能力也大大降低，所以在保湿润肤之前，别忘了先做好清洁工作。

不过，秋天不宜洗澡过勤，每次洗澡不要超过30分钟，也不要使用碱性的沐浴用品。洗脸过后，应尽快涂上有补水、保湿功能的护理产品。

保湿是秋季护肤润燥的重要环节，使用护肤品的时候，要选择含水分充足和含表面活性剂的滋润乳、滋润霜来保湿，需要补水的话首选精华水，精华水介于精华液和爽肤水之间，在滋润肌肤的同时还能进行深层修护。

巩固 加湿器“摆平”干燥

秋季是呼吸道疾病的高发季节，秋燥往往让人鼻子干燥、喉咙发炎，干燥的环境还会让人容易产生厌倦和困意，同时，干燥也是细菌传播的温床，要改变这种情况，OL一族不妨为自己在办公室添置一台加湿器。

加湿器对水质要求较高，不宜胡乱添加外物，网上流传的加薄荷、艾叶、米醋或者威露士等来帮助杀菌的方法，很可能会适得其反。这些物质含有的某些成分，会破坏机器零部件，甚至形成腐蚀，加重重金属挥发。

此外，加湿器使用时，还要注意清洁，别让加湿器反而成为细菌温床。加湿器还容易形成水垢，不清晰干净会造成堵塞，可以用软毛刷沾上专用除垢剂来清除。

还在等什么?要想不受秋季干燥的影响那就赶紧试试以上防秋燥的的方法吧!秋季干燥除了引发一些病症以外呢?还容易使人内火旺盛，情绪也容易烦躁，女性严重着还会使皮肤老化等等问题。所以进入秋季最重要的就是要注意防干燥，为美好的冬天打下健康的基础赶紧行动起来吧。