女性睡前喝什么饮品才能健康又美丽呢?对于嘴馋又顾虑健康的女性来说晚上的饮食算是绞尽奶汁了，因为睡觉之前吃东西或者是喝东西都会造成肠胃的负担，不仅会导致晚上失眠睡不好更能有害身体的健康。那么适合女性睡前喝的饮品是什么呢?下面就随小编一起来看看吧

牛奶

牛奶是一种非常营养的饮品，适合任何年龄段的人们饮用。牛奶中含有各种营养物质，丰富的钙元素、蛋白质以及各种微量元素和维生素，帮助预防骨质疏松，补充身体所需要的充足的营养。晚上喝牛奶，牛奶中会产生一种特殊的可以帮助人体镇静催眠作用的物质，同时，能够缓和女性朋友们本来紧张的情绪，更加有助于睡眠。

蜂蜜

人们要每天早晨起床空腹喝一杯淡盐水，有助于帮助身体排除多余的毒素，而每晚晚上适合喝一杯蜂蜜水，来润肠通便、有助睡眠。这样说的原因何在呢?是这样，早上喝一杯淡盐水，当盐水通过肠道的过程中，会很好的起到消炎杀菌并且润肠通便的作用，有利于早上帮助身体和肠道排毒。而晚上喝一杯蜂蜜水的道理在于，蜂蜜有益于美容养颜，同时，还能够润肠解毒，喝了蜂蜜水再睡觉，蜂蜜水会在睡眠过程中对身体起到润肠的作用，有利于次日清晨的排便，更能够防止便秘。

酸奶

酸奶是夏日里女性最好的饮品，它脂肪含量很低，热量也低，而且富含有益菌。女性所需要的蛋白质与纤维素，碳水化合物等在酸奶中都可以找到。酸奶还含有十种益生菌。就像广告中所说的一样，酸奶的确可以改善肠道，增加免疫力，并控制体重。这样既能减肥又品尝了美食真是一举双的，所以酸奶很适合想减肥又嘴馋的女性。

红酒

我们都知道红酒有着很好的养颜美颜的功效，然而，睡前喝一点红酒还能够有助于睡眠喔!红酒中含有人体所需要的三大营养素：蛋白质、维他命以及糖类。红酒中的葡萄糖是人体健康发展必不可少的营养元素，也是人们活动所需要的能量的来源。另外，红酒中还含有其他的一些营养成分，可以有效舒筋活血，为身体补充营养，睡前喝一点红酒可以很好的帮助女性朋友们尽快入睡，提高睡眠质量。

睡前小贴士

1、睡眠要有规律。女性朋友们要尽量坚持有规律的睡眠习惯，每天都不要睡得太晚，一旦睡眠无规律，将是对身体非常大的伤害。

2、睡前忌进食太多。在睡觉前的两个小时之内，尽量不要喝太多水，也不要进食过多，更别说吃夜宵了，这会严重伤害肠胃，长时间如此，会令肠胃功能减弱许多。

3、睡前适当运动。女性朋友们在睡前可以适当的运动锻炼一下，稍微做一些小的运动，可以帮助提高在夜间的睡眠质量，令你睡得更香、更沉。

4、保持室内通风。女性朋友们睡觉的房间一定要保持通风，由于夜晚房间也需要空气流通，否则会造成呼吸困难，进而影响睡眠，身体也难以承受。因此，睡觉的过程中，室内要保持通风。

睡前有喝东西的女性朋友是不是觉得涨知识了呢?如果你想健康又美丽的话不妨试试以上小编推荐的这几款饮品吧。其实营养专家表明女性睡前喝有益健康的饮品不仅能改善睡眠还能起到很好的保健养生的作用。