秋季是脾胃病高发的季节，中医饮食专家建议说这样的季节，补益脾胃是养生饮食的重点，专家还建议秋季补益脾胃之气，多吃下面的三种食物。
土豆
如果大家留意过的话，就会发现，土豆啊，地瓜啊，吃下去以后很容易在肠道里形成气体，尤其
睡眠是可以缓解疲劳，保持年轻的一种方法，但是保健专家建议说，若是生活中女性经常有这样的入睡习惯的话，是会加速女性衰老的。
微醉入睡
随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会
秋季是最佳的进补时节，中药进补是很多人的选择，中医提示，中药进补也需要掌握一些技巧，否则会危害身体的健康，下面就为大家介绍中医药进补的常见误区。
中医药养生误区一：养生就要补
很多人选择各种各样的所谓名贵中药，比如鹿
秋季是干燥的季节，这样的时节养生的重点是滋阴补水，中医保健专家介绍说滋阴补肾，不妨多喝下面的几款粥品，是利于身体保健的。
1 白果萝卜粥
配料：白果6粒，白萝卜100克，糯米100克，白糖50克。
做法：萝卜洗净切丝，放入热水焯熟备用
天气越来越冷，所以我们一定要做好日常的保暖，这样才能避免疾病的侵袭，专家介绍，除了运动，增衣外，我们不妨吃些抗寒冷的饮食。以下就是平日在生活中常见的御寒食物。
1、蔬菜
新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)
秋季组常见的疾病就是脾胃病了，气温逐渐的降低，脾胃容易受凉，因而各种脾胃毛病就出来了，保健专家介绍说“胃”最怕下面的六个字。
冷：
胃、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期，寒冷的冬季尤其要注意养胃。胃
时下的气温越来越低，已经慢慢的到了秋末冬初，这个时节，感冒是常见的小毛病，伴随感冒咳嗽也就成了高发的疾病，保健专家建议说平咳不妨多吃点莴笋。
大约在5世纪的时候，莴笋有幸随着：“丝绸之路”传入咱们中国。莴笋也叫莴苣先
长寿是每个人的梦想，但是一些生活习惯是会影响寿命的，不良的生活习惯是会折寿的，良好的生活习惯也是会增寿的，下面的13点，坚持做会为你增寿不少哦!
1 “看得见风景的房间” 增寿两年
曾有研究显示，和住在只有一堵墙可看的病
秋冬季节养生保健，除了保暖养胃之外，还需要提高免疫力，预防疾病，很多人会选择药膳进补，下面是中医饮食专家介绍的秋冬药膳进补的注意事项。
补法是中医治疗的一类，其最终目的是使人体阴阳平衡。因此凡是对身体有补益的方法，
我们都知道在感冒的时候，喝点姜汤的效果是很好的，但是你知道吗，生姜有驱寒的功效，因而在泡脚的时候加点生姜是可以缓解手脚冰凉的。
1 生姜祛寒 可助手脚冰凉者
祛寒：生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副
泡脚是很养生的事情，尤其是秋冬季节，经常晚上泡泡脚，不仅可以驱寒，还有助下肢血液循环，中医专家介绍说睡前泡脚的养生功效是胜过吃补药的。
睡前泡脚胜吃补药
专家表示，正所谓“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可祛;秋天洗脚
补肾并非要吃鞭类食物，或是其他的补肾食物，生活中的一些保健动作也是可以补肾的，下面中医专家推荐的8个动作，补肾的功效就不错。
1.握固
将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指
生活中我们经常会有“吃撑”的情况，大鱼大肉我们就放开了肚皮使劲吃，经常是吃到打嗝才放下碗筷的，专家介绍，吃撑虽然满足了味觉，但是却给身体的健康埋下了不定时的炸弹，下面我们就为大家介绍“吃撑”会带来哪些健康问题。
1
研究表明，秋季是抑郁症的高发期，尤其对于女性朋友来说，诶个月还要面临大姨妈的骚扰，心情就会变得更加狂躁，那么女性朋友该如何梳理立自己的心情，顺利度过生理期，顺利度过秋季呢?
1、服用维他命
医学证明维他命摄入足量可以明
新生儿的肌肤嫩嫩的，对于这样娇嫩的肌肤，家长朋友一定要做好日常的护理，否则就会发生感染，下面专家就为爸妈们介绍宝宝肌肤的护理常识。
忌随意用药膏
新生儿的皮肤薄、血管丰富、有较强的吸收和通透能力。因此，不可随意给
肩颈疼痛是常有的现象，很多人由于不良的生活习惯诱发了肩痛，下面我们就来看看哪些原因会导致肩痛的发生，我们又该如何预防肩痛呢?
专家表示，造成肩痛的疾病有很多，肩周炎占其中的六成左右。肩关节骨性关节炎、颈椎病等，甚至
女性的健康极为脆弱，容易受到伤害，所以女性朋友一定要做好日常的保养，下面专家就为女性朋友介绍女性健康的六大软肋，提醒女性朋友要对这六个部位加强护理。
1、当心韧带受伤
现代社会，参加各类体育运动的女人越来越多。矫
生活中很多习以为常的事情可能并不科学，而且会影响我们的健康。下面就来看看日常生活常见的饮食误区，为了身体的健康，以后大家一定要注意啦!
1、一天两餐
一些MM减肥总会进入误区：吃的越少，摄入的脂肪就越少，就能够减肥。这
对于女性来说，气血不足就会引发疾病，所以女性一定要做到气血充足，那么如何知道自己是否气血充足呢?下面专家就为大家介绍女性气血不足的12个表现。
1、耳朵
现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形
女性最爱美，健康美才是真正的美，女性一定要懂得呵护自己的健康，下面就为女性介绍最需要呵护的13个部位，一起来了解一下。
1、头发
女性如果一年染发的次数超过12次，那么她患肿瘤的概率比从来不染发的女性高26%。科学家研究
