刷牙时保持口腔卫生的重要方式，但是刷牙的功效不仅仅在于保持口腔卫生，坚持正确的刷牙方式还可以有效降低患心脏病的风险，一起来看看刷牙的常识。
刷刷舌苔防胃炎
据国内外的统计资料显示，人群中幽门螺杆菌的感染率大致为
秋冬季节是最佳的进补时节，鱼类是很好的进补食物，味道鲜美，营养丰富，有很好的养生功效，但是鱼类食品的食用也是大有讲究的，下面就为大家介绍不适宜吃鱼的四类人群。
痛风患者，因为鱼类含有嘌呤类物质，而痛风则是由于人体内的
乳腺炎是产褥期女性常见的疾病，危害女性的健康而且也影响宝宝的进食，急性乳腺炎中医称之为“乳痈”，产后妈妈一定要做好乳腺炎的预防，下面就来听听专家的介绍。
1、喂奶姿势
不宜让婴儿含乳头睡觉，哺乳后用胸罩将乳房托起
中医学认为深秋转凉，易感凉燥，但却被很多人误认为是咽喉炎。所以中医提醒：深秋的凉燥小心误诊为“咽喉炎”。 案例：44岁的张女士今年入秋以来渐渐出现唇干舌燥、鼻干结痂和痂难脱落等症状，她自我诊断为“鼻炎”，到某药店购
秋季是进补的黄金季节，很多人都不知不觉中发现长膘了。那么应该怎么减肥呢?秋季减肥：用食物吃出“线条”。
牛奶
牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆
不知不觉，秋季已经到来。那么如何做好秋季的保健养生呢?秋季如何用中医手段做好养生?
秋季高发气管炎便秘，多吃银耳可润肺、多吃山药能润肠
中医中的秋季养生，最该注意的是什么?
杨力：中医讲“秋冬养阴”，因此秋季养生主要
秋燥来了，为了预防秋燥，很多人会喝大量的水。但中医提醒：三种不宜过量喝水的体质。
气虚质、阳虚质、痰湿质各自表现的特点：
(1)气虚质表现为：精神疲倦，少气懒言;容易出汗、口淡、不想喝水。舌淡，边有齿痕。
(2)阳虚质表现为
秋燥对人体的伤害非常大，而且不注意的话容易感染疾病。其实，防秋燥 饮食调理有奇效。
防秋燥多饮汤水：
1、荸荠梨汤：荸荠10个洗净、去皮，梨两个去皮、去核切块，加水适量同煮，煮开后加入适量的冰糖，一次或多次饮用。可止咳解毒
呼吸道疾病是秋季季节常见病，需要提早预防才行。下面中医教你最简单的防呼吸道疾病方法。
日晒充足对呼吸道疾病是否真的有益呢?答案是肯定的。近日，美国耶鲁大学医学院研究人员完成的一项新研究发现，常晒太阳可补充体内
俗话说：春困，秋乏，夏打盹儿。中医指出，秋季错误饮食最易引起秋乏。那么哪些习惯容易导致秋乏呢?
1.吃得过少——导致秋乏
现在有些年轻人为了减肥，经常节食。吃得少的人，特别是不吃早餐的人常容易疲乏犯困。早晨需要上学的
味精中含钠，过多摄入可导致高血压。所以，老年人养生应该少吃味精。下面我们来看看味精的正确食用方法。
当食用味精过多，超过机体的代谢能力时，甚至会导致血液中谷氨酸含量增高，限制人体对钙、镁、铜等必需矿物质的利用。
秋季很多人感冒了，可能会选择到药店拿些感冒药吃，殊不知感冒药不能乱吃。中医指出，秋季治疗感冒要分清寒热。
风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。症状可见：恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白
水是生命之源，喝水非常重要，每个人每天都需要。其实水也是预防疾病的杀手锏。
失眠 热水的按摩作用是强效的安神剂
人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。睡前
秋季来了，很多人的老毛病又犯了，尤其是肠胃疾病、呼吸道疾病。那么“多病之秋”秋季疾病怎么防?
胃肠道炎
病理 入秋后，昼夜温差悬殊，气温变化大。人体受冷空气刺激后，胃酸分泌增加，胃肠会发生痉挛性收缩，使抵抗力和适应性随
睡眠质量往往和睡姿有关，不同的睡姿还能起到不同的养生作用，中医指出，侧身睡觉更养肝。
侧身睡觉更养肝
侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能
俗话说：“三分医，七分养，十分防。”中医将就时辰养生法，中医十二时辰养生法能补血养肝。
血海位于大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶
人们常把脾气暴躁看成一个人的性格特征，其实，中医认为，脾气不好的人可能是“肝火”过旺。
“肝火”可分“虚”、“实”两种。“实火”即肝火炽盛，多因长期精神抑郁，情志不遂，肝气郁结不舒，郁而化火所致。除急躁易怒外，还常表
入秋不久，昼夜温差较大，在饮食上应坚持祛暑清热。那么秋季食补怎么吃养肝又补肾?
一、秋季饮食宜祛暑滋阴
入秋不久，昼夜温差较大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为，秋季燥气上升，易伤津液，因
秋季来临，很多疾病也正在侵袭我们的健康，这就需要我们有强壮的体魄来抵御病毒。中医指出，秋季多吃绿色蔬菜可提高免疫力。
研究者指出，绿色蔬菜中的化学信号，可以促使肠胃、内脏和皮肤中的免疫细胞发挥作用。
如果你经常性
茶能“解毒”但也要因人而异。茶是各种毒素的“解药” 不同人群喝不同的茶。
如今正值夏季，气温居高不下，茶乃防暑解渴之佳品。您知道吗?茶还是酒精、尼古丁、废气及辐射等毒素最廉价的“解药”。茶叶种类繁多，可根据自
