老年人随着年龄的增长，身体的各项机能逐渐的减退了，所以日常生活更要加强保健，下面保健专家就为大家介绍老年人养生的“三慎”原则，助你健康度晚年。 慎食 老年人脾胃虚弱，消化力不强，但总想多吃一点，多喝一点，以饱口福。可是
我们都知道饮食的重要性，当然不同年龄段的人群要食用不同的食物，这样才能更好的适应人体的需求，下面小编就为大家介绍一下老年人的饮食该如何选择。
对于45~60岁的中老年人来说，主要是根据身体所患的疾病和身体健康情况合
气温逐渐回暖，建议大家要抽出一些时间去参加室外的锻炼，这样有助于提升免疫力，有效抵御疾病。当然对于一些没有外出条件的老年人，在家里也是可以运动养生的，可以锻炼一下耳鼻口，同样具有很好的保健功效。
在家锻炼耳鼻口，一
我们都知道每个人都有着不同的体质，所以在事物的选择上也是有区别的，那么我们又该如何选择水果呢?下面专家就为你解析你的身体最需要哪些水果。
头发染发烫发——鳄梨
染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯
脚气是很常见的疾病，很多人认为脚气就是脚气病，其实这是不对的，这两个疾病是完全不同的两个概念，最简单地说，脚气可传染，脚气病不传染，下面就为大家介绍脚气病的预防措施。
医学上的“脚气病”是因缺乏维生素B1引起的全身
现代的人们吃的食物过精过细，也引发了很多疾病的发生，所以很多人认为粗粮是健康的选择，大需要提醒大家的是，粗粮并非人人都适合，下面就为大家介绍不宜食用粗粮的七类人群。
“粗粮”，是相对加工比较正规和精细的粮食而言的，
失眠是白领一族的一大健康困扰，水漫不足影响工作，影响健康，那么我们该如何摆脱失眠的魔爪呢?下面就是专家给出的10点建议，大家不妨来学学。
1.守时
为保持你生物钟的同步性，不论睡得多长或是多短，请你每日于同一时间起床。
冲澡可以让我们缓解身心的疲劳，拥有一个好睡眠，养生专家介绍，在洗澡的过程中做一些小动作可以起到神奇的养生功效，下面就为大家介绍助于养生的另类的洗澡方式。
一、“勤吸气”治消化不良
食欲不振时可以在饭前30分钟入浴
一年之计在于春，我们的保健也不可忽视，工作之余如果能偶喝一杯清新的茶水，那可以说一种享受，下面小编就为大家介绍适宜春季饮用的花草茶。
1、蒲公英茶
蒲公英，又名黄花地丁，据《本草纲目》记载，蒲公英，苦、甘、寒;归肝、胃经
中医讲“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”，肝脏是人体最大的代谢器官，所以我们一定要保护好肝脏的健康。现在正值养肝的好时节，就让小编为大家推荐一些养肝的小窍门吧。
1.饮食护肝
保护肝脏首先是“管住嘴”，少吃高热量食物，不
不孕不育是很多夫妻的烦恼，也会影响到夫妻间的感情，那么不孕不育该如何治疗呢?中医很擅长不孕不育的治疗，下面就为患者推荐6款食疗方，滋阴补元，填精养血，可辅助治疗不孕不育。
1.当归生姜羊肉汤
配料：当归20克，生姜10克，羊肉50
我们常说笑一笑十年少，心情愉悦，身体自然健康。研究显示，大笑对身心的健康都有很大的益处，下面小编就为大家介绍一下大笑养生的原理及其功效。
开怀大笑非常耗费体力，而耗费体力的活动会引发大脑自然产生内啡肽。内啡肽不
现代生活相对精细和精致，饮食也是如此，但是这样的饮食是不利于健康的，因而专家建议适当的吃点粗粮，有助防治疾病，但是也有些人群是不适宜吃粗粮的，下面的七类人群就不宜。
“粗粮”，是相对加工比较正规和精细的粮食而言的，主
很多人做菜的时候，不管是炒菜还是凉拌菜都喜欢放点酱油，不仅颜色好看，增加食欲，而且味道也是很美的，但是很多人也纳闷吃酱油好不好呢身体健康，有研究发现吃酱油可以护心脏预防乳腺癌。
一直以来，酱油都被认为是一种健康的调
初春时节，乍暖乍寒，这样的时节是很容易着凉的，因而容易出现胃痛或是腹胀便秘之类的毛病，中医保健专家介绍说对付这样的情况，可是试试下面的三个妙招。
攻毒第一招：分清热秘还是虚秘
白领女性体内毒素的主要诱因就是便秘，也称
很多人喜欢喝粥，尤其是北方人，中医饮食专家介绍说喝粥是很保健养生的习惯，尤其是冬春季节，喝点粥是很养胃的，也是利于健康的，正值冬春交替的季节，中医专家推荐下面的五款粥品。
中医上说：“粥能滋养，虚实百病固己。饮食即药饵
老年人每天的生活重点就是保养身体和锻炼身体，专家推荐说太极拳和散步就是不错的适合老年人的养生运动，不仅锻炼身体，而且还有助修养心性，老年人可以多选择这两个运动养生。
1、太极拳
太极拳在我国流传几百年而经久不衰，
三八妇女节到了，妇女节更要关注女人健康。很多女人随着年龄的增长，开始出现这样那样的问题：皮肤问题不断；月经失调，妇科问题多多；身体曲线变形，局部脂肪堆积；情绪易于波动，精神状态欠佳、睡眠质量低下、潮热盗汗乏力忧虑等等。
中医介绍，春季、肝脏同属木，所以春季也是养肝护肝的好时节，那么春节要如何养肝呢?下面就为大家介绍春季养肝的几个小窍门。
1、春季养肝正其时
关于养肝，专家指出，在中国传统的医学理论中，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应
白领一族是亚健康的一大人群，出现亚健康状态与白领们不注意日常的保健有着密切的联系，想要身体健康，就要忙里偷闲保养自己，下面就是白领一族的十个最佳保养时间。
1、刷牙的最佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因
