夏季养心，应该适当出点汗。因为汗为心之液，出汗的过程其实就是身体里的阳气蒸腾阴液，让阴液通过毛孔到达机体表面的一个过程。所以，适当出汗是身体阳气顺畅、津液充足的一个表现。因此，平时可以多做些有氧运动。
夏天多出
夏季的饮食更加的丰富，各种水果蔬菜大量上市，但是那些水果更利于夏季的养生呢?营养专家介绍，想要健康度夏季，饮食上不妨多吃点黄绿色的果蔬。
多吃黄绿色的蔬果
黄绿色的蔬果可以过滤蓝光。叶黄素和玉米黄素属于色素复合
久坐不动的一个直接的危害就是胃肠蠕动减慢，诱发便秘，便秘不仅影响胃肠道的健康，而且会影响肌肤，降低身体的免疫力，所以发生便秘一定要及时调理，下面就为大家介绍几款润肠通便的食物。
魔芋
魔芋自古就有“去肠砂”之称，在日
月经是女性的好朋友，但是正是这位好朋友也给女性的生活带来了极大的痛苦，痛经会让女性朋友非常的苦恼，那么痛经该如何调理呢?中医有哪些妙方呢?下面中医就为大家介绍调理痛经的药膳食疗方。
中医指出，痛经是肝肾亏虚、寒
炎炎夏日，茶饮可以说是最健康的饮品，那么夏季养生适宜喝哪些茶饮呢?中医介绍，夏季养生关键在于清热祛暑，下面伟大将爱介绍两款具有清热解毒、清心火功效的茶饮。
绿茶
当然是人们最受欢迎的选择，超市里不仅有成品绿茶还可
夏季是各种疾病的易发期，所以我们更要做好日常的养生，中医常说到，四时养生法，就是要顺应四时的变化来进行保健养生，下面中医就为大家详细的介绍一下四时养生法的具体内容。
四时养生法：所谓四时养生就要顺应四时变化。古人
柠檬是夏季的常用水果之一，柠檬富含丰富的糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等，柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。
对女性的身体健康起着重要的作
现代人吃的食物中含污染且肉吃的较多，运动量少，造成了身体的阴盛阳虚，湿邪内郁，长期如此便会直接造成水湿不能完全运化在体内堆积，而湿气一旦遇到风则成为风湿，就演变成了慢性病，一时半会是治不好的，而湿气在皮下，就会形成肥胖
据统计数据：我国每年发生脑中风病人达200万。其中450万病人不同程度丧失劳动力和生活不能自理。致残率高达75%。中国每年中风病人死亡120万。而夏季气温过高会诱发血压波动，极易导致脑血管破裂，同时人体内大量的蒸发，血液
粥是最好的养生药膳，当然不同材料的粥膳有着不同的养生功效，那么孕期的准妈妈们适合喝哪些粥膳呢?下面就为大家介绍孕期保健适宜和的四款粥膳，让我们一起去了解下吧!
当归猪骨粥
【配方】当归15克，猪胫骨250克，大米100克，盐
老年痴呆是老年人常见的疾病，给老年人自身就家庭都带来了严重的危害，近年来随着老龄化的加剧，老年痴呆的患者是越来越多，那么我们该如何预防老年痴呆的出现呢?来听听专家的介绍。
英国《每日邮报》7月12日报道，科学家最新
肌肉萎缩可以说是一种很严重的疾病，给患者的生活带来了极大的不便，专家介绍，如果你经常穿高跟鞋，那么你的小腿肌肉会逐渐的缩减，甚至会导致肌肉萎缩。
近日，在《实验生物学杂志》最新发表的一项研究表明，如果女性大部分时间
炎热的夏季，吃点冷饮可以说是一种享受，可以起到降温祛暑的目的，是很多人最喜欢的降温方法，吃一根冰激凌会让你感到透心凉，但是专家提醒，对于经期的女性朋友则要慎食，否则会引发痛经或月经不调。
尤其是月经来临的女性更是如
随着年龄的增长，老年人朋友的健康是日渐退化，很多部位出现了衰老的迹象，当然有些是生理性的衰老，有些则是病态的表现，下面就为大家介绍老年人常见的眼部疾病，大家一定要当心。
1、老花眼：40岁之后，由于水晶体老化失去弹性，调适
癌症是一种常见的疾病，大家都很害怕，但是只要做好预防是可以有效避免的，合理的饮食是预防癌症的最好方法，下面就为大家介绍夏季最强的防癌饮食。
许多研究结果一致指出，最健康的饮食结构组合是：水果、蔬菜、坚果、全谷类、
如今人们的保健养生意识是很强烈的，健康的饮食是身体健康的一个基础，夏季瓜果蔬菜都很多，那么夏季我们该如何健康吃蔬菜呢?下面为大家介绍夏季吃蔬菜的原则。
1、多吃瓜类：
夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜
夏季水分蒸发过快，我们一定要及时给身体补水，补水的途径有很多，如喝水，喝粥，多吃含水量教官好的刮叔也是一种补水方法，下面就为大家介绍那些含水量较高的果蔬，大家要多食用一些哦。
黄瓜，含水量96.7%。黄瓜是夏季补水的最佳食
你要出门了，本来已经锁上了门了，但是还要忍不住去看一遍，这就是一种强迫行为，当然偶尔几次也称不上强迫症，但是如果这种行为反复出现，甚至严重影响日常的生活，那么就可以被看做是强迫症了，下面心理专家就为大家介绍缓解强迫症
夏季是一个容易上火的季节，很多人会出现红肿涩痛、牙龈肿痛、口腔溃疡等“上火”症状，那么上火了该如何降火呢?中医介绍，调节饮食就可以起到很好的降火功效，下面就为大家推荐六款降火饮食。
一、喝莲子汤去心火
表现症状：
盛夏时节，西瓜成了大家最喜欢的水果，适量食用可以起到很好的降暑解渴功效，住哪家提醒，西瓜虽然如同夏季的圣果，但是也并非所有的人都适合，下面五类人群就不适合吃西瓜。
西瓜堪称“瓜中之王”，味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳
