辣物——生姜、大蒜、洋葱、辣椒、花椒、胡椒都有很好的保健养生作用，自己在家做饭时可以适量增加到食谱中。但是应该结合自己的身体状况，适量增减分量，否则盲目地吃太多，也会导致肠胃不适等症状。
生姜排汗降温
生姜性温
中药汤剂效果很好，但是比较苦，有人为掩盖难以下咽的苦味，就在汤药里加点糖。专家提醒，这种只顾爽口的做法不宜提倡，否则轻者降低疗效，重者还会产生副作用。
在每个方剂中，组成的药物药味皆有“酸、苦、甘、辛、咸”的不同，药
口疮是指发生在口腔黏膜上的小溃疡，能自愈;反复发作者，称复发性口疮。本病属中医“口疮”、“口疳”范畴，认为其发病多与火热上炎有关。这里提供几则行之有效的中药验方，供患者参考使用。
1.明矾10克，加开水200毫升溶解。
秋季，燥邪旺盛，再加上饮食不当和心情烦躁，我们容易上火，比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状。怎么办呢?下面给你介绍9种败火食物! 百合 1 百合百合理胃健脾败火关键词：轻微干咳 “春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧鸳鸯。”这
番茄
推荐理由：秋天的番茄成熟度最好，番茄红素也是最为丰富的，也基本不需要加催熟剂。
营养解读：秋天也很容易晒伤与晒黑，而番茄红素则是抗氧化剂，可清除紫外线产生的自由基。你无须像涂防晒霜那样将番茄红素涂于皮肤上，
如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。
比如首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮
秋季，是吃藕的季节。
藕属睡莲科植物，它的品种有两种，即七孔藕与九孔藕。藕性温，含丰富的单宁酸，具有收敛性和收缩血管的功能。生食鲜藕或挤汁饮用，对咳血、尿血等患者能起辅助治疗作用。莲藕还含有丰富的食物纤维，对治
鸡汤抗感冒。鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补气补虚功效。它能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能。
秋冬季多喝些鸡汤有助于提高人体免疫力，将流感病毒拒之门外。
但是，鸡汤有温补作用，有炎症的人要少喝。
鱼汤健脾开
首席中医养生专家杨力：秋日多吃养阴生津润肺之品，少吃辛辣香燥之物以防燥邪伤肺。
秋季膳食调配方面要注意摄取食品的平衡，注意主、副食的搭配及荤、素食品的搭配，要符合“秋冬养阴”的原则。杨老师说在秋季饮食中，要注
小心秋天容易伤肺
中医学认为，秋季对应的是肺，要注意养肺。肺主气，司呼吸，是相傅之官， 主宣发与肃降，喜润不喜燥，因此，要注意润肺养阴。肺对应于五志中的悲，秋人们易于悲伤，因此，要注意保持心情愉快，不要悲伤肺。
中医经典著作《
今天是二十四节气的秋分节气，秋分之“分”为“半”之意，我国古籍《春秋繁露、阴阳出入上下篇》中这样记载：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此这一天24小时昼夜均分，各12
秋季到来，气候干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。另外，大多女性情绪会处于焦躁状态，皮肤干燥，血压波动幅度较大。通过各种运动锻炼不仅可以强健身体，同时可以有效改善女性朋友的心理状态。可以选择慢跑、快走、球类运动
由于气温的不断升高，在炎炎夏日里，人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。因此，在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮助。生活家小编特别为您搜罗了适合这个夏天
衰老是机体生命过程中的必然规律。随着年龄的增长，衰老分为生理性和病理性两类：生理性衰老是指人体成熟期以后所出现的生理性退行性变化，病理性衰老则是因病理因素而加速了衰老的进程。
都市人的生活节奏快，饮食的结构也
睡觉姿势会对性功能造成“恶果”吗?答案是肯定的。对于男性而言，最好的睡姿是仰卧，且双腿分开;而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。
俯卧
不少男性会问“趴着睡不好吗?趴着睡能睡得踏实啊!”事实上，男性趴着睡
常做俯卧撑防衰老
“完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合，这几乎可以检测到身体每一个部位。”美国密苏里西部州立大学体育教育学教授史蒂温·艾斯特思说，通过自己的力量支撑自己的重量，能够最快
俗话说：吃什么补什么。但你知道大脑、心脏、肺、头发等都需要什么样的食物营养吗?现给你提供一张全身的"食物地图"，告诉你从头到脚的饮食秘方，让你吃得美丽，吃得健康。 护脑：菠菜
因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等
世界卫生组织、美国农业部以及国际上对癌症的研究，指出每天至少摄取5份蔬菜、水果，就可以降低20%的患癌症风险。研究表明，有十几种水果可以起到有效地降低患癌症几率的作用。这些水果包括草莓、橙子、橘子、苹果、哈密瓜
心理免疫指人在患病时需要有“心理抗争”而树立战胜疾病的信心，保持良好的心理状态，有效地调动机体内部的免疫力，从而使机体各器官处于高水平的协调一致，更好地发挥其潜能。提高心理免疫力，还应通过进食相关的食物。
一是
由于气温的不断升高，在炎炎夏日里，人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。因此，在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮助。生活家小编特别为您搜罗了适合这个夏天
