冬季是心脑血管疾病和消化性溃疡的高发期。这时候，适当吃点荞麦，可以起到保护血管的作用。
寒冷的天气下，气温突降会引起血管快速痉挛、血压急剧升高，血液中的部分营养成分透过血管壁流到外面组织中去，然后在各个部位或者
导语：入冬后，很多老百姓特别是体虚的人都有用中药进补的习惯。中医认为，冬季选用温补中药，可增强人体脏腑活力，不仅有益于这一时令的防病强身，还能为来年的健康打下基础。
那么，在众多的补益药之中，应该如何辨证选择呢?针
中医有云“寒主收引”，天气寒冷人体阳气收敛，气血循环减弱，除了特别怕冷外，有时还会影响各脏腑运作。人体共有12条经络，手脚各六条，分别是足三阴、足三阳、手三阴及手三阳，并互相连接;而中医认为火热会向上升，透过温暖脚部，便
生孩子是喜事，可是在生孩子之前，我们的准妈妈们还得特别小心自己的保养，否则很可能给以后自己的宝宝带来不必要的麻烦。
蛋白质过高降低受孕成功率
许多女性为了生下健康的宝宝，在怀孕前就开始增加蛋白质等营养物质的摄入
想要“雄风”常在，男性就该好好地保养阴茎，延长其“使用寿命”。近日，美国《男性健康》杂志就给出了简单、易行的6招，帮助男性提升性健康水平。
戒烟。研究发现，抽烟时间越长、烟瘾越大，男性出现勃起功能障碍的几率越高。且
通常说起药膳，无非是在菜肴里加入中药，起到辅助食疗食补的作用。今天向您介绍的这几款药膳，却是拿比较新鲜的药材入菜，不但口味好，补益效果也很明显，为冬季食疗养生的首选。
巴戟薤白爆白虾
做法：将蜜制巴戟5克蒸15分钟备用，
□河南省中医院针灸科 吕沛宛
谚语云：“重阳无雨看十三，十三无雨一冬干 ”。再看今年立冬这天，天气晴好，万里无云，风和日丽，由此大略可估计今年冬季应是一个温暖干燥的冬天。正常情况下，阴历八月十五后天气应转凉，气候趋向凉
□小柯
最近天气干燥，本来就容易多发干眼症，更年期女性因体内激素水平的波动，对干燥天气尤为敏感。
大多数更年期女性有体质阴虚、津液不足的问题，导致心烦多虑、肝气郁结，从而影响到眼睛。
治疗干眼症并没有什么特效药，更
□尤文颖
儿科专家表示，宝宝平躺着哭时，眼泪和鼻涕很难顺利流出体外，再加上体内内压增大，因此眼泪、鼻涕很容易堵到鼻腔和嘴巴里。由于鼻腔黏膜与耳咽管、中耳腔的黏膜相连，鼻腔里反复积蓄的液体很可能会流到耳腔里，与耳腔
寒冬时节，人们都爱喝点白酒，觉得暖烘烘热腾腾。但需要提醒的是，不是吃什么都适合喝白酒，尤其火锅时不要喝，否则容易伤及肠胃。
首先，在冬季干燥气候下，经常吃火锅，尤其是麻辣锅就会对身体有损伤。因为过浓的辣味物质会刺激肠
冬季需防寒，应摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。在保持食物多样化的同时，特别推荐以下8种驱寒食物：
黄豆芽 是大豆在水中浸泡发芽的产物，在这个过程中，自身酶的作用下，大豆中蛋白质结构变得疏松，蛋白质
冬季气候寒冷，人体新陈代谢变慢，各方面的机能也有所下降，稍不注意就容易患上疾病，因此不少市民选择这个季节补身子。食疗是最常用也是市民最容易想到的方法，但如果不根据实际情况来进补，往往会适得其反，中医上有种说法是按照
冬季气候干燥，随着气温下降，人体新陈代谢减慢，皮肤变得干燥粗糙。美国《预防》杂志，近日刊文推荐三款有护肤功效的饮品。
热巧克力。美国研究显示，女性每天喝含有2大汤匙富含类黄酮的可可粉，连续喝12周以后，皮肤明显变得光滑
有些孩子长期养成了用嘴呼吸的习惯，家长并没有引起足够的重视。耳鼻喉科医生建议，对于这种现象，要当心扁桃体肥大症。
由于儿童鼻咽部比较狭小，长期用口呼吸，气流冲击硬腭会使硬腭变形、高拱，久而久之，面部的发育会变形，出现
□吴海群
冬天，我的老伴常常因为受风寒而咳嗽，而且吃一般的中药、西药都不容易好。后来，我听一位朋友介绍，用热水袋敷背可以止咳，心想反正不用花钱也不危险，于是让老伴尝试了一下，没想到效果不错。
用热水袋敷背，水温要以病人
走神、疲惫、失眠，生活中您是不是经常有以上的症状，而您会以为这仅仅是工作太累或压力太大导致。最新的研究成果表明，困扰着大部分都市人群的失眠，很可能是缺钙引起的。
芬兰人和瑞士人每天摄取的钙平均为6克，很多当地的原
手杖操是近年兴起的一种健身方式，受到了许多中老年人的喜爱。手杖操有以下几种锻炼方式：
垂钓式 单手持杖，平直前伸，以手杖前端画小圈，越小越好。手臂不要晃动，只用手腕摇转，走步不停，挺胸收腹。
观星式 持手杖向上斜指，手臂与
更年期对女性有什么影响?
血管功能失调：阵发症潮红及潮热，即突然感到胸部、颈部及面部发热，出汗、畏寒，有时伴心悸、胸闷、气短、眩晕等症状。
月经失调：绝经前月经周期开始紊乱，经期延长、经血量增多甚至血崩，有些妇女可有
在外资企业工作的卓先生，由于工作压力大、精神高度紧张，常常胃痛。医生让他用米汤来送服中成药香砂养胃丸试试。结果卓先生感觉特别舒服。于是以后每当胃痛，卓先生都养成了用米汤送服的习惯。
专家解析：因为香砂养胃丸具
越来越多的人认为，女人的胸部坚挺往往比单纯的大罩杯要美。没错，挺拔才是美胸的第一标准。在我们的生活中，往往会犯一些不起眼的错误，在你不经意之间，也许就让你的美胸备受煎熬，导致最终下垂。
一：过度节食蛋白质摄取不足
长
