步行是一项最方便、最安全的运动，尤其适合中老年人。
但中老年人大步走锻炼一定要适度。锻炼时要避免剧烈地活动关节和使关节的负重过度，以防关节因受力过大而造成损伤。有膝关节病史的中老年人，应避免长时间的大步走锻
在中医理论中，不仅四季的变换是一个完整的循环，有一套相应的养生理论，一天24小时也是如此。由于古人将一天划分为十二个时辰，因此这套养生之法又被清代养生家尤乘称为“十二时辰无病法”。
中医认为，人体内的经气就像潮水
众所周知，楚留香很受女人的喜欢，喜欢到不问他有过多少女人，而心甘情愿地只想跟他一夜情。楚留香纵横江湖的一生，也就那些女人闹着跟他羡殷情的一生，这种疯狂，这种痴迷程度，有点像大痞子王朔写得那本书，《过把瘾就死》。那么为
女人总是香的，要不怎么说“闻香识女人”。女人与香气一向都有着密不可分的关联，首先女人的名字叫香的有很多，出名就有李香君、秋香、香草。有些虽不叫香，但芬、芳、馥等也是香的同义语，而兰、菊、荷、桂等也都透着香气。《
膏方又称膏剂、膏滋方，指的是由中医师望、闻、问、切分析后，将几十种中药加热煎煮，反复浓缩药液，再加进胶性药物、糖和蜂蜜熬成的一种半固体状的药膏。笔者个人经验，以下五类疾病比较适合用中医膏方进行治疗，效果明显。
一
83%的女人表示，她们喜欢在带有感情的情况下做爱：
“我有很多机会，但是我想要的不只是性而已。我想要的是‘做爱’——跟一个很重要的人一起。我自己就可以有‘性’，但我喜欢约会的感觉。”
“我喜欢做爱，但是我不愿意在不
1. 紧小的内裤。
很多人为了好看，为了时尚总是喜欢穿小小件的低腰内裤。但是内裤穿得太紧其实对身体很不好，因为紧小的内裤就会更容易与外阴、肛门、尿道口产生频繁的磨擦，不断地将这一区域的病菌进入阴道或尿道，引起泌尿
男女性生理反应的不同决定了性和谐不是与生皆来的。
绝大多数男人在性生活中只是懂得跟着感觉走，凭本能来进行。而在长期的进化中，人类生存的环境是极不安全的，生存的本能就要求男性尽快结束性交，随时提防身边游荡的猛兽
生活节奏快了，很多人都在一些小细节上追求“快速”和“省事”，但是缺乏健康知识可能会让你在无意中给身体造成了慢性伤害，如果不从现在开始注意，到时后悔晚矣!
1、白纸用于包食品
为了白纸的“白”，许多厂家在生产过程
第一、降低血压
年岁大的人都知道有一出京剧叫《红灯记》，有一句台词是“血压增高，手冰凉”，说的就是人生气时身体常有的一种反应。如果你爱生气，如果对别人的伤害耿耿于怀，你就需要检查一下自己的血压是否升高。专家告诉
冬季是流感高发的季节，每年都有数百万人患上流感，严重者甚至需要住院治疗。如何做好保健，有效预防流感?美国《预防》杂志推荐了9种方法：
九种预防冬季流感的最佳方法
1.避免触摸公用物品避免触摸公共物品，比如，银行的公
无痛人流的危害大部分是手术操作者的失误造成的，严重的危害到女性的生命。那么无痛人流的危害有哪些呢?专家们介绍说，无痛人流的危害也就是其并发症，即通常意义上的后遗症。
无痛人流的危害表现在以下几个方面：
流产不全：
在现实生活中，中医越来越热，很多人选择中医保健，但是补要有个度，中医讲和谐，盲目壮阳往往适得其反。
一、喜欢服用壮阳
滋阴等补益药
有些人喜欢经常吃各种补益药、保健品。补得发胖、血压高、腹胀、胸闷、头胀、大便黏滞
咳嗽虽然是孩子最常见的症状，但是如果你的孩子经常咳嗽、反复咳嗽、咳嗽老不好，那很可能是“肺热”惹的祸!
咳嗽是人体防御机能的一种保护性反射。但是，持久剧烈的咳嗽不仅影响宝宝的休息，还会消耗宝宝的体力，甚至将病变扩
从中医角度讲，阳痿有很多临床证型，肾虚只是其中一种，表现为腰膝酸软、怕冷、大便稀。多数是由于纵欲过度，耗伤肾阳所致，这时可以选用补肾壮阳的各种中药，像鹿茸、人参、鹿鞭等。
如果阳痿是由于思虑过度，使心火耗伤肾阴造成
“冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方”。眼下正是吃萝卜的季节，很多人误认为萝卜破气而不敢吃，广东省中医院池晓玲主任医师指出，萝卜除含葡萄糖、蔗糖、果糖、多缩戊糖、粗纤维、维生素C、矿物质和少量粗蛋白外，还含多种氨基
“松仁玉米”一直是人们喜爱的菜肴，二者搭配，不仅口味好，更重要的是对健康有益。玉米和松仁均富含维生素E，这是种强抗氧化剂，有益智健脑、延缓衰老的作用。
维生素E被称为“抗衰老维生素”，可通过保护脑组织免于氧化损害，延
现如今，谁也不会把嘴里长颗虫牙当成什么大事。事实上，龋齿现在的确已经成了中国“最流行”的疾病之一，我国80%的人患上了龋齿。需要引起警惕的是，它很可能是导致牙齿长癌的罪魁祸首。
这些年，随着龋齿发病人群的逐渐庞大，牙
许多高血压患者都有这样的体会，夏天血压比较容易控制，一到冬天血压就容易“失控”。高血压为何容易在冬天加重?该如何应对?
美国心脏学会的研究人员曾进行过一项为期5年、针对443632名高血压患者的研究，结果发现：不论患者
□王成
中老年人由于大脑功能退化，容易出现双手颤抖、拿不住东西等现象。如果平时多做手腕部的拍击敲打、环旋摇动，不仅可以加强腕力，灵活腕关节，而且能刺激大脑活动，延缓衰老。此外，常做腕部运动还能防治腕关节慢性劳损、
