·宜早晨食水果
早晨水果是金、中午是银、晚上是铜。水果富含人体必需的碳水化合物，多种微量元素和维生素、果胶、有机酸和纤维素，对增进消化、软化血管、改善心肌功能、防治高血压、高胆固醇等均有良效。
·常按摩皮肤
第一条：
早晨起床第一件事就是喝凉开水。这就是中医说的：“晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一。”。也就是说，人刚睡醒的时候胃气最弱，还不能吃东西;只能喝凉开水去刺激胃肠道，使得下丘脑产生饥饿感。
然后
现代人们的生活质量越来越高，也越来越多的人开始关注养生，希望通过养生达到长寿的目地。今天向大家揭开那些开国伟人们的养生方法，希望对你的养生长寿有所帮助。
毛泽东健康长寿16字诀
毛泽东即使已到了74岁的年纪，还率众
睡眠和饮食是养生的两大法宝。说到睡眠，就不能不提午睡。午睡作为日常休整身体的重要途径之一，有着不可替代的作用。中午如果能够适当的进行一个短时间的睡眠，不仅可以缓解一上午的工作疲劳，而且还可以让人身心愉悦的迎接
洗澡对每个人而言都是一天中极其重要的部份,对白领丽人来说更是如此,可是,不良的洗澡方法却有机会导致身体的不良反应。充分认识你现时洗澡方法的问题,以便及早更正。
一、冷水洗澡害处多
医师说，洗冷水澡时因水温过低
引言：清明节假期将至，扫墓祭祖、踏青的人越来越多。那么在清明节外出时要谨防哪些疾病呢?在此，寻医问药中医小编提醒朋友注意：清明节外出要防这些疾病：
清明节外出要防哪些疾病
清明祭祀稳定情绪——防感冒
清明时节乍暖
导读：俗语说“春困秋乏夏打盹”，似乎总有睡不醒的时候。的确，虽然处在这生机勃勃的春天，但“犯困”却是常事啦!怎么来解决春困呢?
春困
利用茶和咖啡
昏头昏脑时，最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。这些饮料提神
导读：肝脏是人体中最大的消化腺，也是人体新陈代谢最旺盛的器官，还具有解毒、免疫、造血的功能，就像是个巨大的“化工厂”。而中医认为肝主疏泄、肝藏血，春季易使肝旺，春季养生宜顺应阳气自然升发舒畅的特点，以养肝为要务。现
方略1：草药茶助我提神
你不知道的提神醒脑新方法
茶一直被认为是提神的首选，也许你仅仅局限于简单的绿茶、红茶或者是普通的茶叶，其实许多时尚而美味的药茶也是我们提神的好伴侣。
薄荷茶
喝薄荷茶是最值得推崇的提神方
导语：清明，乃天清地明之意。此时正是桃花初绽，杨柳泛青，凋零枯萎随风过的明朗清秀景致的再现。今年清明将至，很多人已经开始计划，在祭祖扫墓的同时，也要在这个最美的季节出去踏青放松一番。为此，有关专家为大家安全出游、健康
导语：春天是万物欣欣向荣的季节，然而忧郁症的诱病因子也异常活跃。万物复苏，春暖花开之际，既是希望之际，又是容易发生“心病”之际。
慎防“春天忧郁症”
从气象角度看“春天忧郁症”
由于春天一般风沙大，空气干燥，有时大风
煎中药是不是越久越好?煎煮时有什么禁忌?这是人们在家煎中药时经常遇到的困惑。
四川省成都市锦江区中医医院副主任医师郑崇勇介绍，煎药前要用冷水浸泡药物，时间大约20~30分钟，使药物完全被水渗透，这样便于有效成分的溶解
不论急性肝、慢性肝炎或肝硬化，在肝细胞病变活动时，都可表现谷丙转氨酶(G.P.T.)的增高，所以谷丙转氨酶的下降是衡量肝功能恢复的重要指标。
中医对肝炎病理的认识：初期(急性肝炎)多是湿热蕴结;中期(慢性肝炎)多是肝脾失调
子时睡得足，黑眼圈不露。
丑时不睡晚，脸上不长斑。
寅时睡得熟，面红精气足。
卯时大肠蠕，排毒渣滓出。
辰时吃早餐，营养身体安。
巳时脾经旺，造血身体壮。
午时一小憩，安神养精气。
未时分清浊，饮水降虚火。
申时津液足，养阴身
新鲜蔬菜都含有大量的水分，淀粉和蛋白质、脂肪含量都很少，不能用来做主要的供能食物，但是它们是矿物质、膳食纤维和维生素的重要来源。近年来，吃蔬菜已经成为一种健康饮食新主义。但是你知道吗，你可能吃错了……
1、经常在
在找营养丰富，同时排毒消脂，帮助你快速瘦身，而且是健康减肥的减肥餐单?这里就为你介绍一个周一至周五的减肥餐单，不仅营养丰富，还具有排毒消脂的功效，帮你快速瘦身的同时健康减肥!
开开心心吃5天，你就能拥有好身材。减肥就这
红酒中所含的丹宁能抑制细菌繁殖，有效帮助消化，其所含的维他命C、E及胡萝卜素，亦具有抗氧化功能，可预防老化，保持身体的正常代谢，使体形不会随岁月流逝而逐渐臃肿走样。据说每天睡前饮一杯，可以让你轻松减去5斤肉哦。
建构好
陈皮
医理：调中带滞、顺气消痰、宣通五脏。
养生秘籍：陈皮是一种中药，也是一种煲汤的佐料，煲油腻的汤水和豆类的汤水可以放一些陈皮，能够化气和化滞。
注意：陈皮要浸泡、去瓤，一定要刮掉那层白色的东西，这样甘香味就会很好，不
春寒还料峭，春韭入菜来。冬去春来，气候忽冷忽热，春季多吃韭菜对人体有不少有益功效!
韭菜又叫“起阳草”，性温，有补肾补阳的作用。春天气候冷暖不一，建议人们到春季多吃一些春韭，以祛阴散寒。而且，春季人体肝气偏旺，影响脾胃消
在很多人眼里，怨妇会是那种头发凌乱，愁眉不展，一脸怨气的女人。不仅仅是这样，生活中存在像下面这些有怨妇潜能的女人，女人心态不正确很容易成为怨妇。你属于这类女人吗?
一：过于浪漫的女人
女人天生浪漫，可是凡事都要学会适
