九月养生防秋燥吃什么？在秋高气爽的日子里，人们往往会出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等。可适当地多服一些含维生素的食品或用中药食疗。
饮食宜忌：
宜多食：西洋参、沙参、百合杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、
戒烟药茶：1.取南瓜藤250克，洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮。2.取地龙、鱼腥草各12克，远志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放凉之后，早晨空腹服用。3.取绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份，白砂糖少许，水煮当茶饮服，每日8～12
有些男性喜欢在运动前喝些酒，认为酒可使人兴奋，运动时更有激情，这样做不但对健康不利，而且害处多多，所以强烈建议运动前不要喝酒。
首先，酒先使大脑皮层出现短时间的兴奋，表现为话多、情绪激动与坐立不安，继而转入较长时间的
男人在前列腺急性发炎的状况下，会出现发冷、发热、下部剧痛、排尿困难、尿频、全身关节酸痛等症状。也会发生尿中带血、尿道出现异常分泌物的问题。医生提醒，青年男性要避免患上前列腺炎应在生活饮食方面有所节制，专家指
如果你无法彻底地戒烟，如果你不可避免地要吸到二手烟，你至少可以通过饮食来将烟对身体的危害降至最低，那么吃什么能降低吸烟的危害呢？
烟毒1：防癌的硒元素含量下
对策：食用含硒丰富的食物
研究表明， 吸烟会导致人体血液中的
哪些人需要中医养生？有人可能认为养生就是注意别得病，也就是属于健康人的问题。其实，不管是健康，亦或是生病，都需要养生。
健康人群 未病先防
第一是健康人群，中医称为“平人”。中医的治未病包括两部分内容，首先就是未病先
清代养生家李渔说：“养生之诀，当以睡眠为先。”他说出了深奥的养生道理。因为人的一生，约有三分之一的时间是在睡眠中度过。人们应该充分利用这三分之一的时间，为生命积蓄能量。其实这个问题，早在两千多年前，先哲们就明确提
中医认为，小欲、私欲伤身，而要想节制这些欲望，达到养心之目的，必须戒除自私心理、嫉妒心理、贪婪心理等不良心理。所以中医养生戒除七种不良心理。
1.私心太重
斤斤计较，以自我为中心，世上的好处自己捞完才心甘，否则就怨天怨
菊花枸杞茶最佳喝法：五六朵菊花，五六颗枸杞，用沸水冲泡，一周2~3次。人参茶最佳喝法：一天一杯人参茶，连续喝3天后停3天，可以让体内累积的药物成分代谢。
菊花枸杞茶
中医认为，菊花性凉，有散风清热、平肝明目之效。可用于治疗头
古人是如何养生的？古人认为，精血是人体营养物质中的精华部分，是生命的物质基础，五脏六腑得精血濡养，才能保持正常功能。如果性欲无节制，精血亏损过多，会造成身体虚弱，减损寿命。
静神养生 静神养生在传统养生学中占有重要地位
现代女性往往承受着来自生活、工作各方面的压力，使得身体会出现各种问题，因此，女性的养生保健一定要得法，才能够促进新陈代谢、排毒清体，从而达到强身健体、抗衰老的效果。下面就为大家介绍女性保健五个特区。
特区一：腹脐
现今社会男性朋友伴随着社会压力，家庭压力的增大，往往会带生育方面出现一些小的问题。很多人会经常因为快节奏的生活到忽略人体对饮食的需求，单单满足于吃饱就好，忽视了饮食营养的合理搭配，这样只能短时的欺骗肠胃，时间长了
中医专家在与疾病和衰老的长期斗争中，找到了许多简便易行的延年益寿良方要诀。下面我们就“从头到脚”话中医养生：
头为精明之府，日梳五百把病除
头为精明之府，人体之重要12经脉和40多处大小穴位，以及十多个特殊刺激区均会
常梳头 每日至少要梳头两次，每次60余梳，可明目、清脑、祛风、活血，增进肾功能，防脱发，促进头部血液循环。经常坚持必然受益。
常擦面 每次洗脸后，用双手擦面部10余次，按摩与刺激面部的穴位。能促进面部血液循环，振奋精神。
中医认为，咸、甜、酸、苦、辣各有其特殊的作用。五味适量，对五脏有补益作用，即酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺，咸入肾。但是如果五味过量，就会打乱人体平衡，损伤脏器，招致疾病。《彭祖摄生养性论》中说：“五味不得偏耽，酸多伤
人们常说，年轻的时候是用健康换钱，而人到中年更要注意养生，是用钱来换健康的时候了。男人到了中年，肩上的担子比年轻的时候重了许多，而且，身体也总有大不如从前的感觉，总觉得很累。既要承担起家庭和社会的重任，同时还要面对工
“燥”是秋季气候的特点。秋燥消耗津液，并从口鼻先行入肺。如不及时化解，会出现口干口渴、食欲不振、尿少便秘、皮肤干燥等现象。 进入秋季后，气候持续干燥，容易造成人体津液缺乏、肺阴受损，从而导致一些列的“秋燥综合征
中医认为，饭后症状是身体健康的“晴雨表”，这一点在老人身上体现得更为恰当。如果老人在饭后出现以下症状，就要当心了。
饭后胀气。老人的脾胃消化能力逐渐减弱，胃动力差，食物积聚在胃底，常会出现胀气，这时应少吃不易消化的
秋季由于着凉或者饮食不当，肚子痛随时可能会发生。近日美国“家庭疗法网”最新载文，介绍了针对肚子痛的“生姜疗法”，每天饮用生姜汁3—4次可缓解腹部的阵痛。中医认为生姜味辛、性温，的确可以缓解阴寒引起的腹痛。
生姜
中医认为提肛可缓解月经疼痛，因为提肛可以改善盆腔内血液循环，减少肛门疾病的复发，对便秘也有不错的治疗效果，是一项可以常年累月进行的养生方法。
提肛运动过程中，肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用，可缓解肛门括约肌，增强
