那么夏日睡眠养生需要注意什么?夏日睡眠要讲究“三忌”，是那些呢?忌入睡后开风扇，忌袒胸露腹睡觉，忌用凉水擦席子。
一忌入睡后开风扇
入睡后人体血液循环减慢，抵抗力减弱，整夜开着电风扇吹风睡觉，极易受凉，引起感冒。
二忌
五花茶对养生有什么好处呢?五花茶，顾名思义，由五种有一定治疗功效的花配伍炮制而成。
柴米油盐酱醋，能调出色香味俱全的满汉全席;烹调不当，则害人吐泻不堪。五花茶也一样，没有固定的搭配，需要根据中医的三因制宜理论，因时因
虽然牛奶很多人都在喝，但是对于男性来说，还是多吃番茄少喝牛奶好，那么有什么好处呢?
统计学分析后发现，与每天从奶制品中摄入150毫克钙的男性相比，每天摄入600毫克钙的男性血浆中1，25-二羟维生素d3(有抗前列腺癌作用)浓度
专家教您如何做夏季养生凉茶，夏季湿热的天气使人肠胃失调，凉茶是去暑败火气最有效的方法。以下为你介绍几款夏季养生凉茶。
陈皮茶：
将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖闷10分钟左右，然后去渣，放入少
夏季里，偏热多湿的气候容易使人肠胃失调，需要注意调理，夏季会出现口舌生疮、咽喉肿痛一些问题，如何能在炎炎夏日避免这些问题呢?不妨试试以下几款自制凉茶。
祛湿热
夏季气候闷热，体内容易产生湿热症状。针对这种情况，可用
药学专家提醒，其实中药泡茶是有讲究的，那么有那些讲究呢?这些讲究对养生有着什么样的作用呢?
药学专家提醒人们，中药并不是什么人都能吃的。有些干花、中草药当茶饮用对身体并无大碍，但有些却不宜饮用。中草药泡茶都有一
夏季里，消暑降火是关键，介绍自制几种消暑降火茶：莲心栀子甘草茶，鲜藕萝卜饮，生地青梅饮，这些都是不错的选择。
莲心栀子甘草茶：
取莲子心3克，栀子9克，甘草6克。用开水浸泡后代茶频饮，每天1剂，可连服3天。莲子心性寒味苦能清心火
凉茶是指将药性寒凉和能消解内热的中草药煎水做饮料喝，以消除夏季人体内的暑气，或治疗喉咙疼痛等疾患。
由于凉茶是一具有中华传统医学特色的民族饮料，甚至有专家预测，凉茶有望成为国内惟一可与可口可乐相抗衡的民族饮料
茶叶是最受国人欢迎的好饮料，茶叶除用水冲泡饮用外，与其他食品一样，还有不少美食方法。下面介绍几款茶美食的制法：茶叶馒头，茶叶鸡蛋，茶叶米饭，这几种都是比较常见的。
茶叶馒头
取新茶100克，加沸水500克，泡制成浓茶汁放凉至20
中医药酒要如何正确泡药酒呢?可将中药的有效成分浸在酒中，即成药酒。药酒有通血脉、行药势、散诸痛、祛风湿之功，是冬春季节调治进补的佳品。
“药酒“不可随意喝
我国民间常有将名贵草药泡酒喝的习惯，以补养身体或治疗
痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响，那么药酒是否能够解决痛经呢?
针对不同类型的痛经，有不同的药酒对
外界燥邪侵犯肺部，津液耗伤、肺失滋润，就会出现声音嘶哑、失音等嗓音病，罗汉果茶具有清肺利咽、润肠通便的作用。对咽喉肿痛、嗓子干痒均有很好的疗效，桔梗汤有宣肺祛痰、利咽排脓的作用，甘草有清热解毒的作用。
罗汉果茶
中医养生以茶为药能治百病，这是真的么?醋茶可和胃止痢、活血化淤，治牙痛、伤痛等症，菊茶具有清肝明目、清热解毒之功效，久服聪耳明目、抗衰老，能治干咳、咽痛。
1、醋茶：茶叶5克，水冲泡5分钟，滴入陈醋1毫升。可和胃止痢、活血
药酒可不是所有人都可以喝，很多老人在冬令进补时会选择药酒，因为它的制作、使用和保存十分方便，只需要将中药材放在白酒里浸泡一段时间后，即可饮用，药酒虽好，老人也要慎服的。
药酒不适合于老人饮用
因为药酒中的中药含量极
对于腰椎间盘突出症，除了注意站姿、坐姿和加强锻炼外，也可以在日常生活中自己配制一些药酒来缓解症状，防止复发。那么治疗腰间盘突出如何选药酒呢?
中医称腰椎间盘突出症引起的疼痛为“腰腿痛”或“腰痛连膝”，河南省中医
古人云：“酒能养性，仙家饮之;酒能乱性，佛家戒之。”因此药酒养生需要少饮则和血行气，壮神御寒，消愁遣兴;痛饮则伤神耗血，损胃失精，生痰动火。
药酒养生 合宜为佳
辨证应用
药酒随药物的不同而具有不同的性能，进补者有补血、
中药中的补阳药泡酒都有壮阳补肾，强身健体之功效，比如壮阳补肾药酒，人参枸杞酒，八珍酒，都是些不错的药酒。
壮阳补肾药酒
【配方】仙茅20g，仙灵脾20g，蜂房20g，肉苁蓉20g，杜仲30g，牛膝20g，续断30g，锁阳20g，阳起石20g，枸杞子30g，黄狗肾
腰椎间盘突出症状主要是腰腿的痛、麻、胀、凉以及行走障碍，严重时可引起肌肉萎缩，肢体瘫痪和大小便失禁。那么中医药酒是否可治腰椎间盘突出呢?
腰椎间盘突出给很多人带来了痛苦，下面给大家介绍一个治腰椎间盘突出方--有
金秋时节，气候转凉，昼夜温差变化大，正是脾胃病高发季节。故患有慢性胃炎、十二指肠溃疡、慢性消化系统疾病的人更需注意养生。那么对于胃阴不足吃什么药粥才好呢?
暑湿余气致胆胃郁热
近来，30岁的陈女士常加班至深夜，偏偏
如今药粥的食用源远流长，药粥常用于防治疾病、辅助治疗、病后调理、摄生自养等。晨起胃肠空虚，温热的药粥滋润肠胃，且极易吸收，很适合老人及病后体虚之人。因此老人经常吃药粥可助养生。
煮制药粥的注意事项
1煮制药粥的
