男人在一天工作劳累下来身子非常的疲惫，那要怎么补充营养呢？下面我们来看看男人一天工作后吃什么好？
一、不必在补铁上动脑筋 男士中真正缺铁者不足1%,因而不必在怎样补铁上费心思。大多数男性要是出现缺铁性贫血,体内将
白领经常失眠怎么办？中医认为只要养成良好的睡眠及饮食习惯，对于短期性的失眠是可以调节过来的，同时白领也不要有心理负担。
1、养出良好的睡眠习惯，晚上尽量10点就上床，早上尽量早起不赖床，及时每天晚上需要折腾到两三点才
中医指出，忽冷忽热的时刻最容易感冒，今天还艳阳高照,明天就寒风凛冽,这是秋冬换季时节最明显的特点。中医认为,所有感冒都是外邪风寒侵袭所造成的。
在暖和的环境里,人的毛孔是张开的,突然接触冷空气,抵抗力好的人毛孔
世界上很多食物都号称能延年益寿，其实只要找到适合您吃的食物，就能算作最养生的食物，中医总结出最具有养生功效的7种食物。具体功效如下：
粥是元气补充站。煮粥过程中，营养素释放更多，而且容易被人体吸收。葱白粥可以杀菌，粳
久坐不动，缺乏锻炼，是大多数白领女性的通病。殊不知，这种不良的生活习惯，会让疾病找上门，下面我们来看看女人久坐不动会有哪些危害？
久坐不动会“憋坏”子宫
长时间坐着，女性的盆腔容易充血，导致附件和宫颈的血液循环不畅通，而
冬季寒冷，人们喜欢用厚厚的衣服把自己裹得严严实实的，其实衣服穿得太紧保暖效果并不好，以鞋袜为例,都说寒从脚起,不少人认为穿紧裹双脚的鞋袜,保暖效果最好。其实,鞋袜太紧反而更容易冻着脚。
这是因为,穿太紧的鞋袜会让
坚持睡前养成七个小习惯，不但能解决各种睡眠问题，不再为睡不好觉而烦恼，还可以帮你延缓衰老。下面我们来看看最养女人的睡前习惯：
热水泡脚。脚是离心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体
很多气血不通畅的女性，都是由于生活方式或者饮食习惯等引起，那么气滞血瘀症状的女性怎么办？在此，对于有气滞血瘀症状的女性，提出几点经期调养措施：
(1)每个月那几天是千万不能受凉的，淋雨，坐草地，凉水洗脚，甚至头三天洗头发都不
女人气血不通怎么办？女人气血不通脸色就不好，中医认为不通则痛，还容易引发疾病，以下为大家推荐几种调理方法。
药物治疗气血不通：
解除气血瘀滞，药物治疗是首要的。中医有活血化瘀的治疗方法，为临床所常用。药物可单方或复方
咸味是绝大多数复合味的基础味，有“百味之王”之说。不仅一般菜品离不开咸味，就是糖醋味、酸辣味等也要加入适量的咸味，才能使其滋味浓郁、适口，但是咸味不宜食用过量。
1、食盐——增鲜味、解腻、杀菌防腐。盐的主要成分
为什么白领易长期失眠？年轻白领长期失眠90%以上皆是由焦虑、抑郁等情绪问题而引发的，下面我们看看专家帮您找出白领失眠的原因所在：
据不完全调查显示，失眠者大都有类似的特点：性格敏感、多疑、犹豫不决、完美主义、爱担心
猕猴桃对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。冬季容易感冒，而经常吃猕猴桃能提高人们的抵抗力，所以冬季提高免疫力多吃猕猴桃。
多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，从而防治动脉硬化，还可改善心肌功能，
中医有句老话，叫做“留得一分津液，便有一分生机”。中医认为津液是人体自产的良药，多吞津能提高人体的免疫力，所以没事时您可以多做做空腔操。
唾液(口水)对人体养生有八种作用：
一是止血作用：口水能促进血液凝固，口内外伤或
老年人多吃蔬菜水果还便秘？这时怎么回事？首先，我们先来看一下造成老年人便秘的原因有哪项？只有找到了便秘的原因，才能对症下药治疗便秘。
1、体内缺水。老年人口渴感觉功能下降，在体内缺水时也不感到口渴，这使得老年人肠道中
俗话说胃病要“三分治七分养”，七分养该怎么养呢？中医认为，养胃首先要养成良好的饮食及生活习惯，下面我们来看一下冬季养胃要注意这六项：
1、人们在日常生活中要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等
中医指出，黑豆茶是活血补身茶，经期后期或经量少时，可饮用此茶饮作为呵护虚弱身体之用，所以建议女人冬季养肾抗衰老就喝黑豆茶！
黑豆是防老抗衰黑武士，《本草纲目》中有入药记载的黑豆，对防老抗衰、治腰膝疼痛，及乌发、补肾有
女人最怕老，过了25岁就会担心自己是不是老了，很多人甚至采用各种办法来让自己青春常驻，其实，柚子香味能让女性年轻6岁。一项最新的研究显示，女性身上如果飘着柚子味的香水，男性会觉得你比实际上年轻6岁呢。
柚子是秋季成熟
黄豆是植物中的肉类总管，黄豆中的卵磷脂与多样维生素对人体有益。所以，女人更年期多喝黄豆茶。可改善心血管疾病与妇女性更年期症状、老年痴呆症等：而其所富含的蛋白质更被誉为“农地里长出来的肉类”!
茶材：黄豆30克，桑叶
鹿茸性温，味甘咸，入肝、肾二经，有补肾壮阳之效。小米性温，有养胃之功效，所以冬季阳虚就吃鹿茸小米粥。服用可使人精力充沛，但阴虚者不可服。
李时珍在《本草纲目》中称鹿茸能“生精补髓，养血益阳，强筋健骨，治一切虚损……”。
中医认为常喝绿豆茶能帮您排毒，所以面有菜色的美人，天天喝一杯，半个月后还你一脸好气色。绿豆茶是夏季消暑的佳品。
绿豆是清凉解渴绿尖兵，药用历史悠久的绿豆，其清热消暑、利尿。与明目降压、润喉止渴的作用，对消除中暑、
