燕麦是健康食品，很多人喜欢吃燕麦加牛奶，但是总是这样吃，吃来吃去早腻了。那么怎样吃燕麦才新鲜又美味呢?
1.什锦果粒燕麦。2匙速溶燕麦片和1匙黑芝麻粉放在碗中，加入苹果丁和香蕉丁，加开水适量搅匀后用微波炉加热3分钟，取
您是不是经常感觉到疲劳?专家指出，如果疲劳感长期存在，可能是某种疾病的症状，建议要及时就医。中医总结了导致疲劳的七种疾病。
1.贫血：贫血患者血液中红细胞数目减少，导致流经肺脏及人体其他组织的血液含氧量下降，必然造成
老人预防骨质疏松，除了多吃含钙多的食物外，还要坚持户外锻炼，多晒太阳。专家指出，尤其是冬天更要防骨质疏松。
随着天气逐渐变冷，预防骨质疏松的工作更得抓紧。入冬以来，很多医院的骨质疏松门诊都格外忙碌，来问诊的病人很多
宅男宅女每天除了上班大部分时间都呆在家里，不爱活动，吃饭也不规律，而且还常吃高热量的零食和快餐速食。中医指出，宅男宅女最易得糖尿病!
理由之一：活动量太少。宅男宅女基本上坐着工作、躺着休息，就连做饭的活动量也没有。
生活中有很多的朋友睡觉的时候喜欢裸睡，也包括许多的女性朋友。经研究证明裸睡对身体理有好处的，它可以使人体紧张一天的身体得到舒缓和放松，更能提高睡眠质量。但是对于女性来说，因为生理特点的原因，裸睡并不是完全只有好
生活中有很多敏感的问题我们可能没有在意过，比如女性朋友3大私处为何会随着年龄的增长而变黑呢?其实一个是人的自然规律，另一个原因是生活中一些习惯造成的，下面就给大家介绍一下女性三大私处变黑的主要原因。 1.乳头 只
年末岁尾，饭局越来越多，免不了喝酒，而有的人喝酒喜欢混搭，轻则流失营养，重则身伤害健康。中医指出，酒水混着喝隐藏健康隐患。
白酒最怕混喝。很多人喝白酒时，喜欢再喝点低度酒或饮料，以为这样可“稀释”酒精，降低“酒劲”。但
冬季早上常有寒潮大风天气，中医建议冬季早餐尽量吃热汤面，不仅易消化，而且还能滋润肠胃，帮助驱逐身体的寒冷。
原料：挂面100克、白菜100克、水发香菇50克、肉丝50克、核桃仁20克、榨菜适量。
做法：1.前一天晚上把榨菜切成末
年底少不了亲朋小聚、公务宴请，这样饭局多了，饱了口福，却苦了肠胃。那么我们该怎么办?中医指出，多吃这些食物能护肠排毒。
海带，肠蠕动的“加速器”。海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤
现在女性朋友患有不孕的人越来越多，造成不孕的原因有很多，首先是因为现在女性受家庭和社会双重压力大，还有就是女性朋友生活习惯不规律，饮食不科学，经常暴饮暴食，不吃早餐，还是就是盲目的减肥和乱用各种化妆品，还是不洁的性生
内分泌失调是女性朋友生活中常见的一种妇科疾病，内分泌失调会使女性月经紊乱，发脾气，乳房肿胀，食欲下降等症状发生。内分泌失调与营养、生活压力和环境等因素都有关系。患有内分泌失调的女性朋友最重要的是心理的调节，同时
临近年底，很多人喜欢给家人和朋友买保健品，商场、药店的保健品专柜尤其热闹，中医指出，补品要按需服用切忌过量。
一般情况下，老人是保健品消费的主体。他们希望通过服用各种补品来保持良好的身体状态，认为只要是补品就对身
很多人信奉素食主义，认为吃素能预防便秘和痔疮，能有效降低罹患疾病的风险，但是中医指出，素食每周一两次即可。
从古至今，素食的传统一直在东西方广泛流传。 素食派认为吃清淡的素食，可减轻消化器官的负担，预防便秘和痔疮，排
中医指出，脖子是全身经络的贯穿之处，所以要注意保护脖子，而抬头挺胸最护脖子。下面我们看看保护脖子的几种简单方法。
盐布袋子很管用。缝一个长条口袋，把大盐粒装进去，密封后放微波炉里加热几分钟。每天睡觉时枕在脖子下
很多人久坐会有脖子疼的毛病，脖子是躯干部最细的地方，它支撑着人体最重要的头部，脖子是全身健康“主干道”，更需要引起重视。
八成脑供血由脖子输送。心脏向大脑输送氧气和血液主要通过4条管道，即一对颈动脉和一对椎动脉。
很多人吃药习惯先把药片掰开或弄碎，其实这种吃药方法是不对的，中医指出，药片掰开吃影响药效。
今年以来，北京、山西，以及云南昆明的药监部门先后发布通告，指出随意掰开药片服用，不仅降低药效，还可能增加不良反应。
这主要是指
冬日严寒，一我们喜欢洗热水澡，舒服的热水澡缓解一天的疲劳，让人精神焕发。可心脑血管病人得注意，心脑血管患者洗澡有五忌。
忌饱食、空腹。饭后，人体要从全身调集一部分血液到胃肠，饭后立即洗澡，会使消化道血流较少，妨碍食物
一般情况下，老人很少有洁白亮丽的牙齿，这跟他们口腔保健做得不够可能有关，中医指出，更与年龄增大、口腔自洁能力变差有关。那么人老了牙齿就会变脏吗?
人们年轻的时候，牙齿表面牙釉质完整光滑，只要按时清洁，就能保证一口漂亮
冬季心脑血管疾病多发，而心脑血管疾病严重影响到老人健康，中医指出，老人预防心脑血管疾病除了要坚持锻炼、健康饮食、调节情志外，老人常做运动预防心脑血管疾病。
活动、按摩颈、肩、头，能增加脑部的供血量、减轻脑血管的
我国肝炎患者位居全球第一，全球有 3/4的肝炎病人在中国。中医指出可以多些保护肝脏的食物，常吃番茄能保护肝脏。
首先，番茄中含果糖、葡萄糖、维生素、矿物质等，尤其烟酸含量位居果品之冠。其营养成分烹调时遇热、酸、碱
