很多人坚持一段时间内，泡一次温泉，做两次足疗，一次针灸减肥，这些都属于理疗中医指出，身体太累时可试试理疗。
现代人生活节奏较快，人们热衷于在繁忙的工作之余“给身体放个假”，于是，针灸、刮痧、足疗、拔罐、温泉等各种理疗
冬季很多人手脚会特别冰凉，喜欢用热水袋暖手脚，虽然可解一时只需，但中医指出，通过饮食调养，才能标本兼治，冬季吃猪肝能暖手脚。
人体血液中缺铁会怕冷。贫血的女性体温较正常血色素的妇女低 0.7℃，产热量少13%，当增加铁的摄
大家都知道鱼类富含蛋白质，常吃鱼护血管，事实上，中医指出，老吃炸鱼会引发中风。这是怎么回事?
虽然鱼类中的不饱和脂肪酸，有助于降低中风危险，但是，煎炸鱼肉的过程会把天然脂肪转化为反式脂肪酸，这样就会对心血管有很大伤害，增
鸡蛋羹口感润滑，又好消化，是人们喜爱的家常菜，如果想让鸡蛋羹更加嫩滑营养，可以加点豆浆，中医指出，豆浆鸡蛋羹营养更均衡。
我们知道，在鸡蛋液中加入牛奶，以1:1的比例搅拌均匀，倒入带盖的碗中上屉蒸10分钟，就能得到爽滑细嫩如娃
人老了吃得下饭、胃口好，长寿的机会就会增加。中医指出，老年人胃口好坏会直接影响到能否长寿，一般情况下，老人胃口好会长寿。
进入老年后，人们的各种生理机能开始减退。味蕾迟钝、胃酸分泌不足，加上老人的嗅觉细胞减少，所以，
以前我们都穿纯棉内衣，现在出来了保暖内衣。相对于传统的棉质内衣，保暖内衣更轻便，保暖性能也更好。但中医指出，老人不适宜穿保暖内衣。
部分保暖内衣是采用复合夹层材料制作而成，这样能有效阻止衣服内的空气与室外寒冷的
在中国城市居民中，中年人感觉压力大的原因复杂多样，中医指出，4大原因导致中年人压力过大：
工作压力。工作压力是城市里的中年人感到累的最大原因，作为工作中的骨干，他们不仅要面对工作中复杂的人际关系，上下级的隔阂，同事间的
中年是人生的黄金时期，但由于各个方面的压力，威胁着中年人的健康，因此压力所带来的健康问题不容忽视。专家表示，中年人压力大身心都不健康。
焦虑，情绪不稳定。焦虑是我们与生俱来的一种面对压力时的正常情绪反应，但因为长
冬日阳光对于身体有慢性疼痛的老人来说，是健康良药。所以中医指出，老人腰背疼痛多晒太阳。
之所以很多人饱受疼痛折磨，是因为体内缺少维生素D，这一现象在女性身上尤为明显。缺乏维生素D目前被视为慢性疼痛的一种新的危险
冬天人们穿的鞋袜很厚，上下班奔波后，再加上室内温度高，脚很容易出汗，会出现脚臭，那么冬季脚臭怎么办呢?
1.茶水泡脚。茶叶本身就有收敛和吸附异味的作用，吸臭效果非常好。可用煮过的茶叶水来泡脚，也可以在茶水里加点食盐，不仅
冬季感冒咳嗽的人数就会激增，孩子也容易咳嗽，而且咳嗽起来不停，那么冬季孩子咳嗽怎么办?
夜间干咳。如果孩子咳嗽不断，且一到晚上症状就加重，家长则要小心了。这可能是哮喘的症状。此时，应该带孩子去看医生，如果他们出现无法
中医指出，有些调味品不仅能给菜提味，还有益健康，比如冬季常吃大蒜就能预防感冒。以下9种调料常吃有益健康。
大蒜降低血压。每天吃一瓣大蒜能有效降低胆固醇，还能降血压。大蒜还有抗菌作用，常被用于治疗轻微感染。
生姜治
中医指出，酸菜咸酸脆嫩，具有开胃提神、醒酒去腻的功效，同时，还能增进食欲、帮助消化。所以建议您冬季别忘了吃酸菜。
酸菜好吃，但不建议多吃，因其含钠量高，且腌制过程中会产生亚硝酸盐。吃也要吃自己家腌制的，市场上的成品添
松仁玉米一直是人们喜爱的菜肴，不仅口味好，常吃对健康也有益。中医指出，常吃松仁玉米记性好，因为玉米和松仁均富含维生素E，有益智健脑、延缓衰老的作用。
维生素E被称为“抗衰老维生素”，可通过保护脑组织免于氧化损害，延缓
呵护乳房是女人一辈子的功课。中医指出，保护乳房，可以多吃一些食物，也有利于防止乳腺疾病，那么女人呵护乳房吃什么好?
大豆。豆制品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。
菌类。银耳、黑木耳
《黄帝内经》指出：春发、夏长、秋收、冬藏。所以很多人喜欢冬季进补，但是进补过度，容易导致身体发胖发福，尤其是老年人，中医指出，冬季老人进补别发福。
老人发福不但加重慢性病风险，还容易导致开春后免疫力低下，增加春季患病
一日三餐吃什么好?中医指出，合理安排好一日三餐的饮食，不仅能充分享受到食物的美味，还能使人吸收到最多的营养。中医建议，早喝粥、午吃薯、晚食果最好。
早喝粥。一日三餐都能喝粥，但最佳的时间是早晨。早上常会感到胃口不
过了冬至，冬季最冷的时候就要到了。现在正值一九，所以特别要注意防病保暖。那么冬季如何科学保暖呢?要做到科学保暖，先做好以下事情。
1.头戴帽，不易寒。头部由于裸露在外面，很容易受风寒。头部一旦受寒，容易引起感冒。要想
专家表示，冬季寒冷的气候会导致脑血管病发病率上升，那么冬季怎么预防脑血管病呢?中医指出，冬季预防脑血管病要保暖。
东北地区属高纬度、高寒地区，冬季寒冷漫长，平均每年冬季都在6个月左右，且气候寒冷，最低可达到零下35到40
粗粮口感粗糙，却很有营养,但是对胃肠功能较弱的老人来说，却很难消化，那么老人该如何吃粗粮呢?中医指出，老人白天吃粗粮最好。
合理食用粗粮的确有很多好处，不但可以预防便秘、动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病等，还具有一
