中年人是家里的顶梁柱，一般都会承担较大的压力，再加上年龄的增长，身体的老化，很多人睡眠质量越来越差，中医指出，中年人一定要保证睡眠质量。
“人一生约1/3的时间都在睡眠中度过，良好的睡眠是缓解一天疲劳，恢复体力和脑力，保证
中医指出，随着年纪的增长，味觉也会渐渐退化。老年人对咸味的感受退化得最厉害，所以很多老人做菜越做越咸而不自知，但是，老人越吃越咸对健康不利。
我们的舌上布满了味蕾，各区域的味蕾感受不同的味觉，舌尖感受甜味，舌侧感受酸
冬季天气干燥、寒凉，果蔬的摄入量远远不足，出现口臭正常。那么冬季口臭怎么办?中医指出，恰当选择一些食物，可以有效去除口腔异味。
嚼茶叶。将茶叶用开水泡开后，取出咀嚼1分钟后吐掉，反复3次。茶叶中存在的一种化合物能够抑
冬季很多人感冒症状频频光顾，那么冬季如何预防感冒呢?中医指出，掌握十个预防感冒的方法，就能避开它的骚扰。
晨起后，用冷水洗脸，能够增强鼻黏膜对冷空气的适应能力。另外，勤洗手也很有必要。漱，每天早、晚用适口温度的淡盐水
我们马上就要迎来小寒，小寒却比大寒冷，小寒是二十四节气中最冷的节气。那么小寒节气如何养生呢?
小寒虽冷，但阳气也在缓慢积攒、上升，是个进补的大好时节，尤其是对肾脏的补益。中医认为，肾为先天之本，肾补好了，五脏都可受益。
睡姿与个性及疾病防治有很大的关系，从睡姿可以看出一个人的性格，选择适合自己的睡姿有利于健康，那么如何选择适合自己的睡姿呢?
1.“胎儿式”睡姿(占41%)：睡觉姿势
像胎儿，身体蜷伏，手抚着枕头侧睡。这类人表面很倔强，其实内
冬天天气寒冷，吃什么可以暖胃呢?中医指出，冬季酸菜白肉最暖胃，不但可以温暖你的胃，也可消散体内的寒气。
中医食疗认为，酸菜发酸是乳酸杆菌分解白菜中糖类产生乳酸的结果。乳酸是一种有机酸，它被人体吸收后能增进食欲，促进消
很多人爱喝酸奶，不仅因为它可口的味道，更因为它的丰富营养。不过您知道酸奶的具体保健功效吗?下面就为您详细介绍。
1.酸奶可以降低胆固醇。酸奶中含有3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸。常饮酸奶可明显降低胆固醇，从而可预防老
便秘在我们生活中很多人都有过经历，通常我们的认识便秘是因为喝水少而导致的，所以每当我们便秘的时候就多喝水或者多吃水果能解决便秘的问题，专家告诉我们，其实便秘分几种，有的便秘并不是因为缺少而导致的，下面给大家具体介
我们国家是一个老年化人口众多的国家，关心和关注老年人的健康是我们每一个做晚辈的应尽职责。老年人因为自然规律的原因，身体的各种脏器处于衰退或减弱阶段，因此，他们的饮食一定要区别对待，生活中一些小的细节也不可忽视，下
眼看着离我国的传统佳节春节马上就要到了，春节是老百姓眼中最隆重的节日，每每到新春佳节的时候亲戚朋友之间的聚会就特别多，因此喝酒也特别多。我国是一个酒文化的国家，老语有无酒不成席的说法。但是现在人常常不能科学饮
冬季来临，天气寒冷，光通过衣服来御寒，只是一种外在的保暖方式。那么吃什么食物能御寒温暖呢?
1.富含蛋白质的菜肴就如同添加到火炉里的燃料，能让人备感温暖。但要选择低脂蛋白质，如鱼肉、家禽和瘦肉，或者在汤或燕麦片里加些
痤疮患者饮食上应该有意识的选择清凉、祛热、排毒作用的食物，会起到祛除痤疮的目的。中医认为芹菜雪梨汁能祛除痤疮。
做法如下：芹菜适量，西红柿1个，雪梨1个，柠檬半个。洗净后一同放入果汁机中搅拌成汁，每日饮用1次。
芹菜
中医认为药食同源，一些事物在防治疾病上有一定的功效，中医总结了，5种食物防治5种病。
1.喝咖啡治头痛。多项研究显示，摄入200毫克咖啡因(大约454克冲好的咖啡)可缓解头痛和偏头痛。不过长期依赖咖啡也会适得其反。
2.喝生
民间常说，“天黄有雨，人黄有病”，在健康方面就是指人的肤色发黄预示着健康可能出现了问题。
一般情况下，正常人的面色应该是微黄，略带红润，稍有光泽。中医学认为，颜面皮肤黄色鲜明属于湿热;黄色晦暗多属于寒湿;面色萎黄，多为
胃是人体重要的器官，饮食不规律、吸烟等都坏习惯都会让胃受伤。那么我们如何养胃呢?中医总结了一天24小时的养“胃”计划。
7∶00 晨起一杯温开水。晨起漱洗完毕后喝半杯到一杯温开水，可以补充流失的水分，促进胃肠蠕动，帮
女人经常被一些妇科疾病困扰，那么女人该怎么预防呢?中医指出，女人坐浴能预防妇科疾病，能及时消除症状。
“坐浴”，即皮肤和水直接接触，还包括“蒸气熏蒸”，皮肤不直接接触水，靠蒸气熏。“女性如果出现外阴瘙痒、疼痛、红肿等
生活中有的男性朋友会因为各种各样的原因而性欲低下，比如环境，饮食，社会压力，年龄等因素。而有的一些年轻人正值青壮年也有时出现情欲冷淡的情况，有时甚至影响了夫妻感情。其中饮食的不合理是一个比较重要的原因，下面给大家
很多人现在睡眠都出现了或多或少的问题，失眠或是睡眠质量差正在困扰着很多人，其实，睡前不良习惯容易睡不好，那么这些习惯有什么呢?
微醉入睡。带着醉意虽能很快睡着，但难以进入深度睡眠，让人更疲累。对于一些本身就患有心血
中国人的口味普遍偏重，尤其是老年人，那么口味变重的原因有哪些?中医总结了四大原因让口味变重。
第一、在外就餐过于频繁。“下馆子”在30年前是盛大节日才有的口福，但对现在很多人来说，餐馆已经成了“第一食堂”。虽然省
