“甘入脾”是指甜的食物能补养脾胃，所以要想补脾胃就要多吃甜味食物，中医指出，山药和大枣最补养脾胃。
中医所说的甘味食物中，首推山药和大枣。山药味甘，性质平和无毒，能健脾益气、强壮肌肉，适用于身体虚弱、食欲不振、消化
入冬以来，人们穿得多，又长期呆在温暖的室内，再加上有些人喜欢辛辣食物，由此使得人们出现“上火”现象。那么冬季上火该怎么办?中医指出，冬季上火不妨喝点五汁饮。
五汁饮出自清代吴鞠通《温病条辨》，由梨汁、荸荠汁、鲜芦根
严冬室内外温差大，很容易受感冒困扰，那么如何预防感冒呢?中医指出，大椎按摩法能预防感冒，俗称搓大椎。
在中医针灸理论中，大椎穴为督脉之穴。督脉具有统率和督促全身阳经的作用，故督脉有“总督诸阳”和“阳脉之海”的说法。
乳腺癌是现代女性多发的一种恶性肿瘤疾病，乳腺癌的发病原因有很多，有的是因为气郁不顺导致，有的是因为生活习惯所致，还有的是因为对乳房的保健不当所致，总之，乳腺癌是严重威胁女性生命的一种疾病。女性们都闻之色变。在现今
酒酿圆子是由糯米粉制成的小圆子，与酒酿同煮而成，适合冬季食用，中医指出，冬季吃酒酿圆子益处多。
上好的酒酿圆子当属桂花酒酿圆子。白糯米蒸熟，按一定比例掺进酵母，酿制成甜润可口的酒酿。而圆子，是用优质的白糯米为原料，加
冬季天寒，很多人喜欢吃烤鱼，以为既可以御寒，又可以补充营养，但中医指出，烤鱼虽然美味，营养价值却值得探究。所以中医建议，吃烤鱼时要配白萝卜和柠檬。
烤鱼种类也越来越丰富，有传统的香辣烤鱼、豆豉烤鱼、剁椒烤鱼，更可选择焦
洋葱是欧美餐桌的主角，而洋葱在中国却并非“宠儿”，其实，洋葱的营养价值丰富，中医指出，冬季吃洋葱能防治疾病。
祖国医学认为，洋葱性温味辛，可温通解表，发散风寒。可用于外感风寒，身痛无汗，食积胀满等症。
推荐解表散寒方：用于外
小米熬粥有“代参汤”之美称，对于老弱病人和产妇来说，小米是理想的滋补品，中医指出，常喝小米粥能防治失眠。
这是因为小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不
癌症对人类的威胁越来越大，中医指出，预防癌症要养成良好的习惯，中医提供了15条“防癌要点”。
1.不吃发霉的粮食及制品。花生、大豆、米、面粉发霉后，可产生黄曲霉素，这是一种强烈的致癌物质。
2.不吃熏、腌制食物，如熏鱼、
冬天是风湿性关节炎的病人最怕过的，寒冷会让病体雪上加霜。中医指出，冬季关节炎患者宜喝药酒，可有效缓解病情。
选用药物需谨慎
“药酒在我国有着悠久的历史，一直深受许多慢性疾病患者喜爱。但泡药酒，首先要选好药物，药物不
中医指出，熨目能缓解视疲劳，方法简单，易于操作，建议用眼或者经常感到眼睛疲劳的白领一族不妨一试。
中医名著《诸病源候论》里记载：“鸡鸣，以两手相摩令热，以熨目、三行，以指抑目。左右有神光、令目明、不病痛。”此即熨目法，
中医讲，冬练三九能预防感冒，三九天虽然严寒，但却是增强体质的大好时机，但是一定要注意锻炼的方式方法。
室外气温过低，体表血管遇冷收缩，流速减慢，肌肉的黏滞性增加，韧带的弹性和关节的柔韧性降低，马上进行大运动量活动，极易造
冬季日本的柚子澡又开始火了，中医指出，冬季柚子澡能缓解疲劳，身上也散发着柚子皮的阵阵清香，不仅洗去了寒气和污垢，筋骨也得到了纾解。
据说，日本人冬天泡柚子澡的习俗是从平安时期开始形成的。在日本，柚子在隆冬季节成熟，而
数九寒天，很多女性喜欢身穿短裙、丝袜、长靴等衣着，如此美丽“冻人”的打扮，给健康带来了不少隐患，中医指出，美丽“冻人”能冻出病来。
风湿性关节炎。“冬天天气寒冷，穿得少很可能会引起风湿性关节炎。” 这是因为，穿得少
糖尿病是现代人群的一种多发疾病，也是一种高危疾病。根据糖尿病的发病原因不同，糖尿病的种类也不一样。但是绝大部分的糖尿病病人平时都需要依靠药物来维持身体血糖的平衡，但是生活中有一些药对于糖尿病患者来说会影响身
豆腐及豆制品是我们生活餐桌上经常吃的食物，比如各种豆腐菜，还有平时喝的豆浆。豆腐及豆制品营养价值很高，含有多种氨基酸，还含有丰富的矿物质、脂肪、碳水化合物及植物蛋白，是平时人们补充身体所需营养的最佳食物，但是，豆腐
每一个人都梦想着一辈子能有一头乌黑健康的头发，但恰恰相反，生活中头发的健康程度越来越受到人们的关注，因为现在社会因为社会环境，自然环境很因素的影响，人体的头发健康程度越来越差，所以生活中如何呵护我们的头发显得尤为
中医指出，流感在冬季高发与晒太阳少有关，所以冬天一定要多晒晒太阳，冬季晒太阳胜似喝参汤，冬天多晒太阳也有利强健体质。
这是因为，阳光中的紫外线是一种天然消毒剂，它能杀死多种呼吸道传染病的病原体，如流感病毒、麻疹病毒
塞牙几乎是每个人都遇到过的事，中医指出，老塞牙说明有空腔疾病，塞牙时间长了，还会对牙龈造成一定损害。
塞牙，在医学上的专业术语是食物嵌塞。龋齿，尤其是邻面龋、补牙等牙齿修复不尽完美、牙齿排列不齐或倾斜，以及牙齿表面
很多人经常乘坐飞机出行，飞机会对人们的健康产生一定影响，中医建议，坐飞机不要戴隐形眼镜，上飞机前最好准备一副框架眼镜。
“乘客乘坐飞机，身体会处于与地面很不相同的环境，而戴着隐形眼镜乘飞机，眼睛会受到机舱内干燥空气
