中年女性患中风的几率其实是男性的两倍，那么女性如何预防中风呢?中医指出，从20多岁起开始关注以下9件事，患中风的几率会降低。
1.每天走路20分钟。每天即便再忙碌也要抽出20分钟散步。一项针对4万名女性为期12年的调查发
只要养成良好的防病习惯，老人60岁后也可以很健康，中医指出，老年人经常锻炼能防病，具体锻炼对老人的好处有哪些请往下：
第一，锻炼有助于预防骨质疏松，强壮骨骼和肌肉，降低摔跌受伤和致残危险。即使摔倒，强壮的骨骼也不容易发生
大蒜是必不可少的调味品，有杀菌作用，冬季常吃能预防感冒，但中医指出，男性大蒜吃多了会杀精，从而影响生育。这种说法是否科学呢?
“大蒜是天然的植物广谱抗菌素，约含2%的大蒜素，对多种致病菌如葡萄球菌、脑膜炎、肺炎、痢疾等
对于老年人来讲，骨质疏松的发病率较高，膝关节病发病率也升高，尤其是冬季关节炎多发，中医建议，冬季老人坐着时多揉膝盖。
已经患有膝关节病的老人，应避免剧烈运动，尽量不要做爬山、爬楼梯运动，跑步时最好让脚的前半部分先着地，
冬季严寒，很多人从外边进入室内，一般会手脚冰冷，那么如何快速取暖呢?中医指出，电吹风暖风暖身效果佳，其暖身效果不在艾灸之下。具体穴位如下：
百会穴的位置在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。百会穴是个万能穴位，刺激它能调
很多人年纪轻轻，就有了白发，中医指出，预防白发要注意补肾，需从调脾胃、养肝血、补肾精等几方面着手。
多吃黑色食物。黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上
冬季老人为了保暖，穿的衣服都比较多也比较紧，其实这是不对的，中医指出，冬季老人穿戴要宽松些，千万别给老人选太紧的高领衣服。
它可能会影响颈椎的正常活动，还会使颈部血管受到压迫，使输送到大脑和眼部血液减少，引发脑供血不
中医指出，每天快步走可预防感冒，因为每天快走能提高免疫力，但锻炼强度不要过大，以半个小时左右最佳。
锻炼对人体免疫功能具有积极和消极作用，会直接影响到一个人发生感染的几率。在英国科学教育协会利物浦年会上总结说，对
冬季如何保护结肠?中医指出，保护结肠要安排好8杯水时间，每天30克纤维食物，同时慎用厕所芳香剂。
安排好8杯水时间。洗澡前、睡觉前应各喝1杯。起床后喝两杯水很重要，不但补充夜晚流失的水分，而且刺激肠道，让便意顺利出现。
患了节前焦虑症怎么办?很多人在过春节前会有焦虑的症状，感觉压力大，如果这时不与他人及时沟通，可能会有抑郁的倾向。
简化生活。如果已被抑郁盯上，应适当改变一下生活、给自己减压，比如把太难的工作暂时托给别人。如果还像
寒冬腊月，吃羊肉似乎能驱散所有严寒，很多人都习惯吃火锅时刷羊肉吃，但是火锅天天吃既不可能，也容易上火，所以中医推荐，冬季宜吃羊肉末炒鸡蛋。
羊肉具有健胃壮脾、温补暖身、助元阳益精的功效，非常适合冬天食用。但羊肉浓浓
佳节期间，总不免吃吃喝喝，难免加重肠胃的负担，喝茶最能消食，那么腹胀时喝什么茶能消食?中医推荐了有助消积的两茶一汤：
茶饮包括橙皮龙眼苹果茶和山楂茶。橙皮龙眼苹果茶比较适宜胃寒者饮用。橙皮性温味甘，能理气化痰和胃，增
冬日严寒，全家人暖融融地围炉而坐吃干锅菜是很惬意的事，干锅菜是相对于火锅而得名的，于是干锅菜在大江南北迅速火了起来。那么怎么吃干锅菜最健康?
火锅汤汁很多，以适应涮烫各种原料;而干锅菜汤汁相对较少，一般作为菜品直
血脂能不能降下来应该改变自己的饮食习惯。尤其在外吃饭时，太油太腻更容易让血脂升高，那么如何饮食能降血脂?
首先，每一顿饭，都要学会控制你的饭量，这是最根本的。我们不可能随身携带量勺和刻度杯，所以只能靠手来完成这项工
中医指出，指甲干裂多喝牛奶。指甲会脆弱断裂时，应多喝牛奶，以补充钙质，平时也可涂抹面霜来保持指甲光滑、润泽。
早餐吃水果健康又美容。水果是美容、健康的圣品，早上吃水果，所吃的水果就如黄金的价值;中午才吃，就只能等于银
中医建议冬季早喝盐水晚喝蜜，只要能按部就班地坚持下来，能提高自身的免疫力，会收获一个健康的身体。
之所以最好要在晨起后喝上一杯盐水，是因为据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”，也就是说有清热
冬季是心律失常发作的高峰时期，心律失常是一种常见病、多发病，那么冬季心律失常怎么办?
由于人体受激素调节，冬季白天变得很短，人体激素容易受到影响，天气过冷，引发出心律失常的现象。伴有头晕、胸闷、胸痛、气急、多汗、颜
有些老年患者治疗便秘使用比较强烈的中药，其实便秘的病情分类比较多，治疗便秘也要具体问题具体分析。那么，老年人便秘应如何治疗?
我们先来了解一下，治疗便秘的药物主要有哪些：
容积性泻药，又称盐类泻药，如硫酸镁，通过吸收大
人老了，牙龈也会萎缩，中医指出，牙龈萎缩恢复很难，所以建议您一定要做好牙龈的防护工作。
牙龈萎缩有三种情况。一是随着年龄的增长出现生理性退缩，即产生老年性萎缩;另一种是病理性萎缩，由于牙龈组织长期遭受机械刺激，如牙石
春节期间带宝宝出门要做好工作，宝宝体质敏感或肠胃脆弱都容易生病，所以中医指出，宝宝出门要带四种药。
1.抗过敏药。宝宝体质敏感，在陌生的地方易水土不服。因此，带宝宝出远门一定要备上抗过敏药，比如氯雷他定、西替利嗪等
