冬季室内室外温差大，很多人喜欢赖在被窝里不起床，殊不知，冬季赖床危害多多，下面我们来看看中医总结的冬季赖床的4大坏处：
一、破坏人体正常的生物钟规律
早睡早起，保持人体器官正常的昼夜规律，才会使我们在白天精力充沛，晚上
孤僻型人吃什么好?中医指出，孤僻型人大都爱吃酸性食物，这对其性格的改变是不利的，中医建议，孤僻型人宜吃碱性食物。
这类人的口味可能比较偏酸性食物，但研究证明，酸性食物中多含有较高的非金属元素，如氯、磷、硫等。过多的酸
女人气色不好怎么办?女人气色不好主要表现为面容粗糙、多皱纹以及虚胖，中医指出，通过药膳食疗可以改善女人气色。
面容粗糙型——笋烧海参
面容粗糙的原因是阴血不足，见于燥火型体质。
笋烧海参的制法为：水发海参200克切
冬季早晚温差较大，空气干燥，对于喜欢室外锻炼的人来说，这是一个需要注意的情形，尤其是老年人更应该引起高度重视。在此，中医提出冬季锻炼要注意四点：
1.做好准备，防止拉伤。对于任何一项运动来说，准备活动都是必需的，因为肌肉
大家都知道久坐伤害男性精子，其实，男性久站也伤害精子，所以从事服务行业等工作的男性要注意避免久坐的伤害。
与久坐一样，长时间站立，容易使睾丸静脉血回流不好，滞留在血管中，造成阴囊中精索静脉阻塞，还可能产生不正常的肿胀，
冬季感冒会使嗓子干哑，那么嗓子干哑怎么办?很多人知道吃胖大海润喉可以缓解嗓子干哑，但喝水才是治疗嗓子干哑最有效的办法。
吃喉糖、含片和枇杷膏润喉，治标不治本，只能起到暂时的缓解作用，反而会延缓和掩盖真正问题，令声带
冬季如何养生不生病?冬季天气寒冷，人们活动量减少，很容易生病，中医总结了九招冬季养生不生病的方法，希望能帮到您。
1、健脚
冬月睡前热水泡脚，是一个保健养生的好方法。《千金要方》说：“冬季洗足而卧，则无冷病。”正确的泡
中医指出，肺的自我保护能力最差，人们的一些不良生活习惯都有可能会对肺产生影响，严重的话还会导致肺部疾病，甚至肺癌。那么，哪些因素容易伤害肺部?
吸烟。在肺功能的“天敌”排行榜上，吸烟位列榜首，一支烟被点燃至烧尽，至少能
冬季养肺如何做?肺脏是很容易受到外界的侵害，中医指出，冬季养肺要多喝水，给肺吃点胡萝卜和苹果，主动咳嗽“清扫”肺部，40岁以上定期查肺，雾霾天勤清洗口鼻等。
肺喜“湿”不爱“干”。中医强调，肺喜润而恶燥，秋季气候干燥，最容
手机已变成我们生活中不可分割的一部分，但经常使用手机也会对我们的身体产生潜在的伤害。中医指出，经常使用手机有五大伤害：
视觉损害。美国人每天平均花3小时盯着屏幕看。计算机视觉综合征(CVS)正是由看包括手机屏幕在
很多老人退休后闲暇时间多了，都有出远门的计划，但老人在体力和身体状况方面已经不比以前了，所以冬季老人出行要多注意。
先去医院做次健康评估。老年人自我感觉没病，并非代表身体状况良好，外出前最好到医院做一次健康方面
经常坐飞机旅行会让人疲劳，有时在飞机上也难以入睡，中医指出，可以通过食用一些食物来解决这些飞行不适，那么坐飞机时吃什么好?
应对倒时差之苦。杏仁和瓜子是最佳食物。其中富含具有催眠作用的褪黑激素，可起到调节生物钟、
冬天天气干燥寒冷，嘴唇干裂经常会发生，有时候就算多喝水也不管用，这是怎么回事?中医总结了嘴唇干裂的8大原因。
1.舔嘴唇。很多人感到嘴唇干燥时总喜欢舔一舔。其实，唾液只能暂时湿润嘴唇，但是蒸发较快，使嘴唇更干。咬嘴唇
冬季寒冷，穿底厚高帮的鞋的女性开车，存在着很大的安全隐患。下面我们来看看中医总结的冬季驾车穿鞋注意事项：
冬季驾车穿鞋的几大不宜：鞋底不宜厚，过厚的鞋底增加了鞋的重量，踩刹车时感觉不到轻重，且鞋底更加硬，影响踩刹车的
红糖是补血佳品，红糖还能补钙，红糖能缓解女性痛经，综艺指出红糖还有许多食疗功效，非常适宜年老体弱的人每日饮用。
红糖是用甘蔗汁直接炼制而成的赤色晶体。它几乎保留了甘蔗汁中的全部营养成分，含有多种维生素和微量元素
蔬菜是每日必需的食物，我们几乎每天都会食用，那每天吃多少才算够呢?中医指出，每天最好吃5种以上蔬菜，尤其是平时不常吃的蔬菜，要想着偶尔吃一次。
每天的膳食要讲究平衡，每天吃的蔬菜也要讲究平衡。绿色蔬菜应当在总的蔬菜
中医认为，冬季食用大蒜可驱寒，所以建议您不管是生食大蒜，还是将大蒜做成调料，都建议您每日食用一些大蒜，具体大蒜驱寒的食疗方如下：
大蒜酒
大蒜、细砂糖各250克，35度白酒1200毫升。大蒜剥去外皮，每瓣切成两半，洗净后沥干水分，
中医认为杏仁药食都可，杏仁多有苦味，具有润肺、平喘的作用，杏仁最适合缓解冬季干燥。具体的杏仁能缓解冬季干燥的食疗方如下：
杏仁粥
杏仁10克，去皮，用水煎后去渣留汁，放粳米50克、冰糖过量加水煮粥，每日分两次温热食用。
此
冬季养生宜食椰子，中医指出，椰子具有养颜止咳、补益养生、泻肺火、祛风利湿止痒的功效，最适合冬季食用，具体的食用方法及功效如下：
养颜止咳
椰青鸡：将青椰子取汁起肉，用椰子汁煮鸡(最好不要加水)，并加入嫩嫩的椰子肉，只加盐调
很多爱美的女性都喜欢穿高跟鞋，来使自己的曲线更加突出，让姿势形态更加优美，但常年常穿高跟鞋易致静脉曲张。
临床上，有很多爱美女性有着莎拉一般青筋暴起的双脚，小腿肚上细微血管清晰可见，出现了不同程度的静脉曲张。常穿
