冬季饮食不节或是运动量过少都会容易发生便秘，那么便秘了怎么办?中医食疗方可有效治便秘，下面我们来看中医治便秘的食疗方：
1、草决明茶：草决明100克，微火炒一下，注意别炒糊。
每日取5克，放入杯内用开水冲泡，加适量白糖，泡开后
很多人一到冬季就生冻疮，中医指出，当归生姜羊肉汤能预防冻疮，能促进血液循环，同时也要注意外露部位的保暖。
当归生姜羊肉汤出自东汉末年张仲景的《伤寒杂病论》，由当归、生姜、羊肉组成，本为血虚寒疝而设。方中当归养血活
中医指出，冬季预防感冒就吃香菇，香菇因其有特殊的营养成分，所以能有效的预防感冒，同时，食用以香菇为主的药膳防治感冒效果更佳。
香菇之所以能预防感冒，与其自身特殊的营养成分是密不可分的。研究发现，香菇中含有蘑菇核糖核
经常泡脚具有养生的功效，但是在泡脚水里加上点“调料”可以达到更好的养生保健功效，比如加盐、加姜汁或是醋等等。
盐水泡脚：杀菌治脚气
盐水泡脚方法很简单，在半盆热水中加入两大匙盐巴就行了。经常用盐水泡脚能杀菌消毒
女性经期不适可以通过泡脚来缓解，而泡脚水中加入适当的中药可以防止女性痛经，所以女性痛经不妨用中药泡脚，具体的中药需根据女性痛经的类型来定：
气滞血淤型
症状：经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块。针对此类症状的人
白领养生吃什么好?白领女性如今在社会上已经占据了重要的角色，但是也面临着很多问题，要想更好的养生，白领需要每日食用些以下食物。
一个西红柿
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证吃一个西红
湿热体质的人大都面垢油光、多有痤疮粉刺、性情急燥、容易发怒，那么湿热体质的人如何减肥?中医指出，湿热体质的减肥关键是去湿。
减肥要点：
如果你是湿热体质的胖子，那么你不但体型肥胖，而且面垢油光，一脸痤疮，如果能够清化
男人补肾有可能是伴随一生的课题，而冬季适合补肾，中医指出，按摩脚心能补肾壮阳，因为脚心有涌泉穴。
身体到了冬季需要有足够的能量和热量以御守，倘若弱虚，就会因“火力不足”，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失
老人如果掌握一定的养生方法，并坚持每日做，可以达到延年益寿的目标，那么老人延年益寿如何做?中医指出，以下六个方法可以帮助老人养生：
1、散步
平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保
老年人不比年轻人，机体功能已经开始退化，肠胃的消化能也变弱，那么饭后老人如何助消化?中医指出，以下三个法宝可以帮助老人消化。
法宝一：饭后弯腰
每天饭后弯三次腰，接近90度，幅度要够，但动作不要快，缓慢渐进，每弯一次保持1至2
老人常用醋泡脚好处多，用醋泡脚能起到强身健体、消除疲劳、有利睡眠的保健作用，对老人身体大有好处。
用醋泡脚之所以具有提神的重要作用，原因在于，足是人之根，足部有许多具有重要治疗价值的反射区，通过泡脚，使醋渗透足部表
很多养生专家指出，饭后百步走活到九十九，但是对老年人来说，饭后即行走并非有益，所以中医指出，老人不宜饭后百步走。
虽然行走对青壮年来说只是一种轻体力运动，而对老年人，尤其是70岁以上的老年人则可能是一种达到中度以上的
很多上班族眼部下方都有黑眼圈，大都是由于用眼过度或是休息不足所致，那么上班族如何消除黑眼圈?中医指出，通过以下四种方法可以缓解黑眼圈。
方法1：准备冷水、鲜奶和纸巾，先将冷水及鲜奶以1：1的比例混合，再用纸巾沾湿，贴在眼
菊味甘苦，有平肝明目的功效，以菊花做成的菊花枕是一种传统药枕，常常用来明目，那么菊花枕具有明目的功效吗?
它是将枕中所盛的菊花、川芎、丹皮、白芷等中药，利用睡眠时头部温度及头部的压力使药物的有效成份散发出来，通过呼
山楂有很好的助消化作用，山楂的减肥效果最好,中医认为，山楂能助消化，却没有滋补的功效，下面我们来看看中医关于几款山楂减肥食疗方的介绍：
桂花玻璃山楂
制作：琼脂加水熬化备用，山楂洗净、去核，加糖熬煮15分钟，加入琼脂再煮3分
为什么腰部赘肉横生?中医指出，腰部赘肉横生是有一定原因的，只要找到这些原因，然后避免这些不良习惯，就可以更好的达到减肥的目的。
零食和甜品
零食、甜品由于它们的脂肪含量高，多食就是导致肥胖现象，比如硬果类食物含油多，
压力大是当今社会面临的普遍问题，中医指出，压力大时更需要养生，那么压力大的人如何养生?这些人养生要注意避免以下事项：
起居上不可硬熬：每当晚上感到头昏思睡时不要硬撑，不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、
甲周倒刺是缺乏维生素吗?中医指出，维生素缺乏虽然可以引起一系列皮肤问题，但是现代社会，只要正常进食，一般不会出现维生素缺乏性疾病。
维生素缺乏的确可以引起一系列皮肤问题，比如，缺乏维生素A可导致毛囊过度角化，缺乏维生
经常抽筋是怎么回事?抽筋是比较常见的肌肉痉挛现象，由于受外界环境及不正确运动方法的影响，很容易发生抽筋，具体抽筋的原因有以下七种：
1、寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低，都容易引
冬季天气干燥，咽喉很容易干痛痒，那么冬季咽喉干痛痒怎么办?中医药茶可以帮您缓解咽喉干痛痒，具体的药茶方如下：
1、清咽茶
金银花、杭菊花各15克，桔梗、麦冬、板蓝根、玄参、甘草各10克，加水煎煮取汁，代茶饮。
功效：清热解毒，
