工作了一天下来，饭后泡澡可以赶走一天的疲劳，中医指出，中药泡澡养生效果更佳，加入不同的中药，养生的功效各不相同。
一、泡澡加菊花，防治头晕和眼花
菊花：有散风清热、平肝明目之功能。
方法：用鲜菊花500~800克，加水放入锅内，煎
很多人都在做面部抗皱防衰老的工作，殊不知颈部肌肤的衰老透漏了您的衰老，中医指出，颈部肌肤是人体最脆弱的部位之一，下面我们来看看如何延缓颈部的衰老：
第1步：前后活动脖颈，向前要达到胸部，向后时也要让颈部深深地弯曲，让头部
经常嗓子疼怎么办?中医指出，嗓子疼可能是有一些不良习惯所致，建议您一定更要改掉这些不良习惯，同时也要养成良好的护嗓习惯。
1、多喝水，保持体内有足够的水分，避免喝含酒精和咖啡因的饮料。你的声带振动得非常快，而保持正
保护心脏吃什么好?心脏对人体至关重要，但是心脏也是最累的器官，所以平时我们要从饮食上食用些保护心脏的食物。
1、燕麦
早晨可以选择吃一碗燕麦作为早餐，它所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏都很有好处。同时，燕麦
肝脏其实很脆弱，日常生活中的一些坏习惯，长此以往都或多或少会对干肝脏产生危害，那么损害肝脏的习惯有哪些?
1、过度吸烟饮酒、烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利。而且饮酒会提高发生脂肪肝、酒精
怎样预防甲周倒刺?冬季天气干燥，手部皮肤过干的话容易出现甲周倒刺，所以要注意手部的保湿和护理工作。
皮脂是人体最佳的保湿剂，不论怎样的护手霜都只能模拟皮脂的功效，因此对于一些职业性皮肤问题，戴乳胶手套是比较好的选
女人天生爱吃醋，这话一点不假，中医指出，女性食醋能防治妇科疾病，醋与各种药物共制能治疗妇科疾病。
《本草纲目》里记载了醋的药用功效：“大抵醋治诸疮肿积块，心腹疼痛，痰水血病，杀鱼肉菜及诸虫毒气，无非取酸收之意，而又有散淤
冬季女人如何养肾?中医指出，女性也需要养肾，而养肾最好的时间是冬季，对于女性而言，养肾要保证睡眠和情绪。
一：睡眠
有一句话说“女人的美丽是睡出来的”，这就证明了睡眠对女人来说是多么重要。中医认为，睡眠是平衡人体阴阳
经常抽筋怎么办?特别是运动后或是着凉后，更容易发生抽筋，下面我们来中医总结的预防抽筋的四个方法：
一、饮食中补钙
抽筋有很多部分的原因是身体缺钙，所以最好在饮食中吸收足够的钙。喝牛奶和豆浆可以补钙，吃蔬菜和水果可
中医讲“不通则痛”，很多女性痛经大部分是由于气血不通的缘故，那么女性经期如何调理气血?中医指出，气滞血瘀症状的女性要注意以下几点：
(1)每个月那几天是千万不能受凉的，淋雨，坐草地，凉水洗脚，甚至头三天洗头发都不能。因为
菊花茶虽然有清热解毒的功效，但是不是人人都适合喝菊花茶，同时喝菊花茶还要讲究一定的方法，下面我们来看看喝菊花茶的注意事项有哪些：
1、注意体质和身体状况
有过敏体质的人如果想喝菊花茶，应先泡一两朵试试，如果没问题再
女性更年期是女性关键的一个时期，如果保养不好很容易生病，那么女性更年期如何保养?中医指出，更年期保养需要从以下三个方面入手：
首先，关键看心态
很多女性可能都很疑惑，同样身为女人，为什么在面对更年期时，有些人可以安然度
食欲不振是怎么回事?中医指出食欲不振一般是由于饮食习惯不良所致，引起食欲下降的原因很多，常见的有九大原因：
1、过度的体力劳动或脑力劳动：会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。
2、情绪紧张过度疲劳：在当今
经常动动手有利于身体健康，但是现代人需要动手的地方是越来越少，那么手部如何养生保健?请看中医教您手部养生方法：
旋转拇指
如果感到体力不足，不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会
很多人过节后上班后，发现到了饭点肚子却不饿，由此也吃不下东西，长此以往不利于健康，那么食欲不振怎么办?
1、就餐时心情要好：保持愉快、舒畅的心情，有益于人体对食物的消化和吸收。因此，就餐时应专心，保持愉快情绪，避免考虑复
很多人都已经养生了早饭一般牛奶的习惯，其实午饭喝一杯酸奶，也会对健康也能起到重要的作用。中医指出，午饭后喝酸奶助消化。
根据统计资料显示，我们每天早餐的热能供应占当日总热能需求的25%-30%，因此，早餐时喝一杯牛奶能够
女性最害怕衰老，中医指出，通过适量的养生功可以有效延缓衰老，练养生功能抗衰老!具体养生功的方式及要诀介绍如下：
无极站桩
两脚分开，与肩同宽，舌抵上腭，唇齿相着，两目垂帘，沉肩垂肘，含胸拔背，松腰松胯，要求百会、会阴、涌泉保持
中医认为菊花具有清肝明目的功效，经常食用能防治眩晕、耳鸣等疾病，其实菊花还有很多不为人知的妙用，下面我们就来盘点以下菊花的八种妙用：
菊花粥：将菊花与粳米同煮制粥，能清心、除烦、悦目、去燥。
菊花枕：将阴干的菊花瓣收
女性经常疲劳的原因有哪些?最近你有没有感觉容易疲劳，做什么事都提不起来精神?中医指出，如果经常容易疲劳就要小心了，因为这有可能是疾病的症状。
1、贫血
贫血会使血红蛋白偏低，血红蛋白负责将肺部吸进来的氧气输往全身
桂圆具有养血安神的功效，中医指出，气血不足宜喝桂圆茶，但是由于桂圆性温，食用时一定要注意，很多人群不宜饮用桂圆茶。
气血不足的人每次可选3—5颗桂圆，剥皮后直接将桂圆肉放入保温杯泡水代茶饮即可。要注意，第一杯最好用开
