血气的水平是我们身体是否健康很重要的一个反映，可是如何才能知道自己血气水平的高低呢?手掌可以很好的反映出身体气血的水平和趋势。
手掌的颜色和肤质也是观察血气的重要讯息，如果脸色红润，但是掌心也很红，则是肝气上冲
常常笑对我们的身体有很大的好处，该哭的时候发泄出来哭也对身体有很大的好处，所以，为了身体的健康，要尽情的笑，尽情的哭，这是可以长寿的哦!
最近北京市普查完了，你知道老头和老太太哪个寿命长?我告诉大家，老太太比老头长，平均
我们都知道生气对身体不好，中医也说怒伤肝，生气多了会影响我们的寿命，但是，就算我们知道生气对身体不好，我们还是会生气，这是不由自主的，如何才能避免生气呢?
心理学会提出了五个避免生气的方法：一是躲避;二是转移，人家骂你，你
长寿老太太最大的优点，就是从年轻时就喜欢笑，到老了还笑，所以活得长，笑，在国际上已经成为健康的一个标准，笑是长寿的秘诀，笑一笑，十年少。
保健的第三个里程碑，是心理状态问题。如果心理状态不好，那你白吃白锻炼了，这是很重要的
女性拥有一头乌黑光泽的头发，会让很多人羡慕，可是随着青春的流逝，每个人的头发都会从黑到白，这是一个自然规律，气血充足，头发才会乌黑光泽。
但有人老了也会是一头黑发，而有的人才20多岁，头发就开始变白了。这是为什么呢?原来
气虚的人常常会感到全身乏力、疲惫不适、气短喘息、懒言声低、饮食不佳或大便溏泄，且常易感冒。中医指出，气虚者进补宜食乌鸡汤。
最佳菜：山药。《本草纲目》说山药能“益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮”。对脾胃虚弱、倦
中医指出，冬季是心脏病的高发季节，有很大一部分原因是因为缺乏太阳照射，人体免疫力下降所致，所以中医建议，心脏病患者多晒太阳。
据英国《每日邮报》1月30日报道，最新研究发现，维生素D不仅有助于人体吸收钙质增强骨骼，而且有
我们都知道，早睡早起身体好，确实如此吗?《黄帝内经》里说夏天夜卧早起，冬天早睡晚起，要根据时令调节不同的起床和睡眠时间，现代研究也证明如此。
开窗时间，上午9点至11点，下午2点至4点。为什么?因为上午9点以后污染空气下沉
中医指出，每周晒10小时可预防近视，尤其是春季，阳气生发，如果能多在户外晒太阳的话，对近视有一定的防治效果。
户外光亮的强度是户内的10倍以上。美国、新加坡等国的多项研究发现，户外活动时间越长，儿童就越不容易近视，两者高
很多人喜欢吃肉，但是食肉过量不宜健康，而中医指出，少肉多豆最养生，尤其是患有慢性疾病的人或是老人更是如此。
1)体力劳动者、男性可以多吃红肉;
2)脑力劳动者、女性及身体机能退化的老人，应多吃白肉。
3)患有肥胖、心脏病
我们每个人都希望有一头乌黑光泽的头发，但是如何才能保持这样一头乌黑光泽的头发呢?是靠每次去理发店的保养吗?还是我们自内而外的正常黑发?
美发乌发中药好处多。
①何首乌：有补肝益气、养血祛风、健美延年的功效。何
花粉是植物的精子，它孕育着生命，营养最丰富，在植物里是最好的东西。花粉在日本用得最多，不管多大年纪的人都用它美容，法国的模特也都用它。
有一回，我一个月里每天晚上起夜三次，我一看不好，赶紧跟公司说：我得增加点品
很多上班族一旦忙起来，经常会顾不了喝水和排尿，通常有尿意会憋尿，中医指出，长期憋尿不利于健康，会诱发排尿困难、膀胱发炎的症状。
正常的排尿是健康的一个很重要的环节，因为尿不能正常排空，膀胱、输尿管、肾脏的功能都会受
上班族焦躁怎么办?很多上班族都或许有这种情况，有时会莫名焦虑、易发火，这是心理承受能力较差的表现，那么我们该怎么调节心理呢？
充满了过度的、长久的、模糊的焦虑和担心，却没有一个明确的原因，快速的生活节奏让现代人的内
上班族如何远离鼠标手?长期或不正确使用鼠标，会使手部处于疲劳的状态，长此以往会形成鼠标手，中医指出，鼠标手是可以预防的。
典型症状：手指麻木、疼痛无力
长时间或不当使用鼠标，手部肌肉长期处于疲劳状态，导致手、腕、肘等
建议不要早上锻炼，晚上12点到凌晨3点，雷打不动要睡觉，大家可以傍晚锻炼。国际上规定了，饭后45分钟再运动，老年人的运动，散步就可以了，一次20分钟。
关于早上锻炼的问题，在中国很多人不清楚。我从国外回来，看到很多老头、老太太
我们每个人都希望有一头乌黑光泽的头发，但是如何才能保持这样一头乌黑光泽的头发呢?美发乌发中药好处多，但是食疗可能更方便，更安全。
①大麦：富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、B2、纤维素等。有清热消渴，益
怎么样气色才会好呢?用中医美容的话说，其实就是“气血充盈”四个字，指气血不但要充足，还要能流动起来，流动的气血便能产生活力和美，才会有毛发的容光焕发。
女孩子在十七八岁的时候，皮肤嫩嫩的，脸庞红红的，好象红苹果一样。每
很多人由于工作紧张，一上班就绷紧了神经，这样时间久了会出现头痛的毛病，那么上班族头痛怎么办?以下十个妙招可以缓解：
1.多喝水。脱水是头痛的最常见病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。
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我们改变不了外部的环境及变化，但可以改变自己，根据我们身体应遵循的基本原则，以不变应万变，按自己身体的实际状况去选择该吃的食物，去选择有利的生活方式。
补气血、通经络是保证身体健康的最基本的原则，现在的人与古代的
