我们每天都要吃饭，但是很多人没有掌握正确的吃饭方法，那么一日三餐怎么吃才健康呢?中医指出，健康吃饭要动“脑”。
每天健康生活，要做到七个方面：第一，一定要吃好一日三餐;第二，一定要睡好8个小时觉;第三，每天坚持运动半个小
春天来了，大风天气侵袭着我们，也让我们的身体出现了种种不适，比如说鼻子发干发痒，那么鼻子发干发痒怎么办?
鼻子发干属于鼻炎的一个常见症状，具体说它是干燥性鼻炎的最重要症状。中医称“鼻燥”。该病多发于体质较虚者和经
很多人上班时久坐不动，回家也是往沙发上一坐，窝在沙发里看电视、吃零食，时间久了，就会形成沙发臀，那么出现了沙发臀怎么办?
典型症状：臀部扁平、脊椎受损
只要在家，就喜欢一屁股坐在沙发上，一窝就是好几个小时。臀不离沙发，成
很多人都想益寿延年，其实从日常的饮食入手，就可以做到，尤其是药茶的功效更佳，那么益寿延年喝什么茶好?
灵芝茶
灵芝草10克，切成薄片，沸水冲泡代茶饮用。具有补中益气、延年益寿等功效。
菟丝子茶
菟丝子10克，洗净后捣碎，加红
很多人吃饱饭后，会有往上反胃冒酸水的症状，其实这是胃酸过多的症状，尤其是吸烟过多的人会经常出现，那么胃酸过多怎么办?
胃酸过多的饮食忌用：
一忌：冰冻和过热饮食。饮食温度适中，饮茶、汤不宜过热。
二忌：吃多量味精、酸辣及
很多上班族有的不怎么吃早餐，有的直接在路边摊解决，有的在家匆匆对付两口，可能现在对身体没什么影响，但是长久下去会伤害健康，中医指出，早餐不仅要吃还要吃好。
身体健康与寿命长短，很大程度上与饮食有关。
俗语说“早上吃好
很多人总是觉得自己需要补充营养，于是每天牛奶、鸡蛋的补，更有甚者，每天大鱼大肉的吃，这会造成营养过剩的，中医指出，其实营养过剩一样中毒。
营养过剩了一样中毒。你记住，一天吃东西有规定的：一、二、三、四、五、六。每天一
很多女性常常抱怨自己头发掉的厉害，其实这也是女性开始变老的症状之一，那么女性脱发增多怎么办?请看中医的介绍：
病症：女性肾气最盛的时期是21、22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退，表现为头发不再光泽，手感枯涩，如果用力梳头，头
桂圆具有补脾养血的功效，在吃桂圆时，如果加上不同的食料，功效会更不相同，下面我们就来看看桂圆补益的不同吃法：
1、每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。
2、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，
很多中年男性都会发福，究其缘由，大部分是由于不良的饮食及生活习惯所致，那么男性发福了有什么危害呢?请看中医的介绍：
1。腰围越大，患高血压的危险性也就越大。20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;
很多男性淋浴时，对沐浴用品不是很重视，其实男性沐浴时如果能选择适合自己的沐浴用品，有利于健康，所以男性沐浴选好用品很重要。
要用香皂、沐浴乳或是沐浴胶来洗通通可行，只要适合自己的肌肤，并找到独特的男人味那就Ok!男人
淋浴的好处有哪些?很多人喜欢坐浴，其实淋浴也有一定的养生效果，淋浴其实是对人体的一种按摩，下面我们来看看如何正确淋浴：
淋浴的好处有两点，一是预防交叉感染;二是对穴位的‘按摩’。现在的冲浪浴，水从不同的方向冲向人的
男性如何正确洗澡?洗澡是缓解压力很好的方法，但是很多男性却没有掌握正确的方法，现在中医教你几招洗澡好方法。
全身：洗浴者应仰卧浸泡在浴盆或专门设计的矿泉浴池里，以水浸平乳头为佳。时间根据情况而定。水温42℃以上，入
很多男性由于压力大，加上饮食及生活习惯不当，很容易出现脱发的症状，严重的时候甚至会出现秃顶，那么男性脱发怎么办?
1、不要用尼龙做的梳子和头刷。
因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。
最理想的是
现代社会，男性压力越来越大，健康问题也日益突出，很多男性提早便进入了更年期，那么男性该如何减压呢?中医指出，男性压力大要喝健康水。
专家指出：为了男性的健康需要，应该尽量饮用健康水。健康水的小分子团结构，具有内聚力大，分
很多女人都有痛经的毛病，其实这都是宫寒的症状，女人宫寒大都是由于不良的习惯所致，那么女人宫寒怎么调理?
关键是要改变自己的生活习惯。首先，要注意保暖，特别是在寒冷的冬季，“美丽冻人”是要不得的。
其次，在饮食上，要避免
春季是气候由寒转暖的季节，气温变化较大，细菌、病毒等微生物开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而导致疾病的发生。所以，在饮食上宜遵循抗病毒原则，此外，也要少酸增甘。
在春季日常饮食中，一方面应注意摄取足够的维生素和无机盐
很多女性由于工作过于繁忙，压力大，很容易引发头痛，那么女性头痛频发怎么办?中医指出，女性头痛是可以防治的。
症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。
工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足
乳癌已经成为女性肿瘤的首位，那么女性如何预防乳癌发病?中医指出，乳癌其实是可以预防的，关键是要养成良好的习惯。
病症：乳癌已上升为女性肿瘤的首位。不同的人在不同时期，虽然正常乳房的外形多样化，但其轮廓始终应是浑圆，无
很多男性喜欢洗澡，经常洗澡却是有利于身体健康，但是很多男性却没有掌握正确的洗澡方法，尤其是洗澡时用力搓澡，中医指出，男性洗澡别用力搓澡：
正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质
