春季是最容易上火的时节，中医的火多是内火，所谓“上火”，实际是中医所谈的一种致病因素，有外感、内生之分。
中医专家提示：中医的上火有许多的表现，上焦上火会出现口舌生疮的症状，下焦有火则会表现为泌尿系统感染。还有一些
根据各人体质，只要吃应季、应地的食物就会绝少生病，让你有一个健康的体质，而这必须熟知食物的温热寒凉平，所以这是保证气血充足的关键。
中医认为，温热为阳，寒凉为阴，只有将食物的温热寒凉因人、因时、因地的灵活运用，才能
春季(立春起至立夏止)是万物生长、万象更新的季节。那么春季养生应该如何饮食呢?中医指出，春季饮食要营养平衡。
1.饮食要营养平衡
从饮食科学的观点来看，春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防
春季是冬夏转换交替的季节，阳气升发，肝气、肝火易随春气上升，春季多风也容易诱发疾病，那么春季应该如何养生呢?
◆春季多风，而风邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引发各种传染性、流行性疾病，如感冒、白喉、猩红热、麻
肝脏是人体的一个重要器官，而春季适合养肝，如果能养好肝脏，将带来整年的健康安寿。那么，春季应当怎样养肝呢?
肝脏具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因此，春季养肝得法，在饮食方
春天，桃红柳绿，百花盛开，过敏体质者踏青出游，极易受花粉困扰，春季花粉过敏怎么办?中医认为对此要及时采取相应措施。
首先，远离过敏源:尽量不要到植物园等花草树木繁茂的地方游玩，不要在植物开花播粉的季节外出踏青;居室内少
春天是各类精神疾病的多发期，由于气 压低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，加上天气多变，也常常使正常人的情绪波动较快。那么春季抑郁、失眠怎么办?
防病支招：
1、对正常人来说，出现情绪波动是正常的，但要懂得调节。
2、可在风
春天是哮喘的高发季节，如果不注意平时的生活细节，很容易复发，那么春季应该如何预防哮喘呢?中医指出，预防哮喘支招：
1、比如衣服、床上用品最好不用羽绒或蚕丝，因为一些哮喘病人对于动物羽毛、蚕丝过敏;
2、注意哮喘发作是否
春天虽然气候适宜，但风多雨少，人体内的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失。所以春季很容易上火，那么春季应该如何预防上火呢?
防病支招：
1、首先要生活有规律，注意劳逸结合，适当休息;
2、多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物;
3、多
随着气温升高，各种春季皮炎的发病率呈上升趋势。那么春季如何预防皮炎?春季皮炎是一种光感性皮肤病，防病支招：
1、适当外涂防晒剂，以保护皮肤免受各种波段的紫外线和可见光的损伤;
2、不要用含光感物质较多的化妆品;
3、
春季养生，药物养生是一个重要组成部分，可以调节机体，预防疾病。中医指出，春季养生药物养生不可忽视，具体方法如下：
药膳为先
俗语说得好:“药补不如食补。”所以春季不防自制一些养生药膳。药膳一般宜采用益气升发、养阴柔
中医指出，春季锻炼要注意护膝，早晨锻炼注意护膝，晚上娱乐注意护膝，天气变化时注意护膝，同时可适当进行“护膝锻炼”。
1.早晨锻炼注意护膝。老年人晨练对健康是大有益处的，但春日早晨比较寒冷，锻炼前，应先活动膝关节1-2分钟，使
春季是适合锻炼的季节，但是春季锻炼有很多注意事项，那么春季锻炼注意事项有哪些?中医指出，锻炼时肢体裸露部分不宜过大，初春时晨练不要太早。
春季雾多，风沙也大，因此锻炼时肢体裸露部分不宜过大，以防受潮寒诱发关节疼痛;不
春困不是病，而是一种正常的季节性变化时出现的生理现象。那么我们应该防春困呢?中医指出，以下四种方法可以缓解春困：
防春困可按下面方法试试:
1.注意睡眠。俗话常说:早睡早起精神好。这样有助于提高夜间睡眠质量。睡眠
季节的转换和气候的变化，容易引起体弱老人某些旧病复发，那么春季如何防旧病复发呢?中医指出，春季要防这些病复发：
如体弱、春季头晕、脑胀、目眩、耳鸣、精神疲倦等症;内热体质的人，春季易患目赤、咽喉痛;肝火偏旺的人，春季
初春，气温逐渐回暖，人流密集地区，细菌最容易传播疾病。所以中医专家提醒，初春时节要预防5种病复苏。
肺炎开春儿是呼吸道感染的高发季节，发病率是夏季的4倍多。感染肺炎之前常有上呼吸道感染，以突发短期寒战开始，然后出现发
早春三月，阳气生发，人们应顺应春季的特点，要注意饮食养生。中医推荐春季养生药膳，对春季养生保健大有补益，可供参考。
方1
莲子木耳羹：莲子肉30克、白木耳20克。
做法：1、莲子肉30克、白木耳20克，加入400毫升水，文火煮烂;
2、
春天的天气变化最为反复无常，人们很容易感受外邪，所以春天也是“百草发芽，百病发作”的季节，中医指出，春季应注意保健养生。
坚持锻炼
春天，万木吐翠，空气清新，正是采纳自然之气养阳的好时机，而“动”为养阳最重要一环。如散步
春季温度回升，细菌繁殖很容易感染疾病，春季容易流行的疾病主要有八种，需要特别加以防护。中医指出，春季养生需防八种疾病。
溃疡病
春季机体代谢增高、胃液增加，凡此种种，会引起胃酸分泌增加，从而引起或诱发溃疡病。溃疡病人
绿茶粉的应用方法很广泛，不管是您当饮料天天喝，还是作成面膜，或是再加一般牙膏混合后用来刷牙，美容护肤的功效都不错。中医指出，绿茶粉具有美容养颜的功效。
每天一次不要间断，以绿茶拍洗完脸后，像平时一样涂上乳液，就能减轻
