有些人十分注意饭后保健，如：就餐后马上吃水果、午睡，饭后慢跑等等，其实很多保健措施在饭后施行并不科学，但如果把这些保健方法从饭后移到饭前，效果会更佳。
吃水果
吃水果的正确时间是饭前1小时(有些水果除外)。首先水果中
弟弟家的孩子每天总是不睡觉，四五个月的时候几乎白天不怎么睡觉，那次我回家住了些日子，我们家孩子在他们那种环境下也是不睡觉，原因就是每天开着电脑放音乐，说什么培养孩子的音乐细胞。自我感觉如果孩子睡眠不足的话，肯定会
三高是高血压，高血脂和高血粘，是老年人常见的慢性疾病，大多由于平日不注意饮食的细节造成，如过多摄入盐分高的食物，腌黄瓜，酱菜等，摄入了较多的的食用油，都会使得血管更脆，血管壁更厚。三高人群在服药中还要注意哪些饮食细节呢
春季万物复苏，天气逐渐回暖，给自然界的病毒细菌提供了加快繁殖的有利环境，细菌活跃容易发生细菌性中毒或急性胃肠炎。小编在此提醒大家春季要注意食品安全，预防食物中毒。
春季是细菌孳生的活跃期，容易发生细菌性中毒或感
随着社会的进步与发展，很多工作都需要有电脑来完成。电脑族每天面对电脑，眼睛长时间注视屏幕，经常会出现眼睛干涩的现象，而且电脑辐射严重危害我们的皮肤及身体健康。小编为电脑族推荐“四杯茶”。
1、上午喝一杯绿茶。
每次经过小区的学校门口，经常会不禁的感叹一句，怎么这么多小胖墩。生活水平提高了，越来越多的孩子加入了肥胖的行列。专家说充足的有规律的睡眠可以帮助儿童减肥。
在法国，睡眠是逐渐成了最经济实惠的减肥方法，有规律的睡
男性不育症的患者已经越来越多，究其根源，是由于年龄或是不良的习惯所致，那么男性如何预防不育症?
首先，要管住嘴，迈开腿。要提前3—6个月开始戒烟、限酒，保证精子质量。禁食棉籽油，因为棉酚可破坏生精细胞，引起不育;多吃些蔬
绿叶菜，是营养价值最高的蔬菜，经常食用绿叶菜有益于健康，细细数来，绿叶菜共有11大好处。
1.富含维生素C。通常人们以为水果中的维生素C高，其实，绿叶菜中维生素C的含量比普通水果高。
2.富含β-胡萝卜素。β-胡萝卜素可以消
男人40一枝花，女人40豆腐渣，40岁是女人的一个尴尬的年龄，即将面临更年期的困扰，女性如何顺利平稳度过更年期是所有女性关心的问题。专家提示女人要注意养生，更年期女性更要注意饮食的养生，那么更年期女性要如何调理饮食呢?
春季万物复苏，细菌滋生活跃，所以食用食物时一定要小心了，中医提醒，春季养生要谨防食物中毒。
一是去年腌制的酸菜、咸菜。春季气温升高，如腌制原料不够新鲜，盐量不够、腌制不透的话，酸菜和咸菜中的亚硝酸盐含量会明显增加，如
遗传因素的确会影响一个人的健康状况，比如抑郁，那么女性应该如何预防抑郁症?可以从以下三种方法入手：
女性平均发病率为22%，如果父母中有一人罹患抑郁症，那么危险会增至40%。
1.常喝咖啡。2011年一项新研究发现，每天喝2杯咖
女性如果有心脏病家族史，是很容易患者心脏病的，但是心脏病是可以预防的，那么女性应付如何预防心脏病?
女性心脏病发病率差异较大，如果父母心脏病发生较早，那么女性心脏病危险会增加2倍。
1.不超时工作。2011年一项研究发现
乳腺癌是常见的女性疾病，以前欧美女性多发，现在由于亚洲女性不良的饮食及生活习惯，也容易发病。那么女性应该如何预防乳腺癌?
乳腺癌。女性平均发病率为12%，如果母亲罹患乳腺癌，那么女性乳腺癌危险会增至24%。如果有乳腺癌
经期女性不宜饮用绿茶，有些女性已经习惯了喝绿茶，我们也知道绿茶的好处有很多，但是却不适合经期的女性。
中国人饮茶已经有上千年的历史，特别是绿茶，几乎可以称之为举国之饮。绿茶含有丰富的维生素C、维生素K、单宁酸及钾
头和脚一直是保健的重要部位，尤其是对女性，所以中医建议，女性养生要注意头和脚的护理。
每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。先用40度温水泡脚20分钟，然后左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上
我们都知道跑步有利于身体健康，其实，对女性而言，女性经常跑步有美容的效果。请看下面的介绍：
阳春三月已临，蛰伏一冬的人们纷纷开始走入小区运动场健身，跑步无疑是选择人数最多的运动项目之一。最近，据介绍，跑步，尤其是长跑，除
气喘、喉咙痛、多痰……突如其来的咳嗽症状常常让人“措手不及”，其实，除了对症吃药外，水果也有意想不到的功效，能帮你减缓咳嗽的症状。咳嗽时伴有气喘，或干咳无痰时，可以吃点杏。
因为杏中含有苦杏仁甙，具有镇咳祛痰、温肺
治病或者养生，许多人乐于用中药泡茶。
取一味或几味中药，置杯中，添入开水，盖上盖子，浸泡几分钟，就可以象平时喝茶那样饮用，这种被称作“代茶饮”的中药用法确实比煎煮中药方便得多。但中药泡茶有学问，不可不知。
选择合适的品
练习太极拳，核心是“以心行气。以气运身。”
所谓“心”，按现代语言可称作“意”。“气”是指“内气”、“元气”。意思是练太极拳应当在心意上下功夫，“要用意引导形体，先在其心，后在其身。”太极拳的套路、推手、散手以
太极拳可以健身，但练习不当也会伤身。情况出现最多的是膝关节损伤。损伤的主要原因是练拳时的不正确姿势。膝是由关节和关节韧带等周围组织所组成，是胫腓骨与股骨的连接处。用膝盖承受重力，或转动膝盖转移身体重心。
膝
