午睡能让你整个下午精神焕发，尤其是可以更好的防治春困，但是很多人由于没有掌握正确的方法，收到的效果有限，下面就让中医教你如何午睡才能达到最佳效果。
1.每天午睡，有益心脏。午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。一项
刷牙和用牙线的好处几乎人人皆知，尤其是饭后要尽量刷牙，但是中午在办公室可能条件有限，但是中医指出，午餐后用手指蘸牙膏按摩牙齿效果好。
然而科学家最新建议，午餐后用手指在牙齿及牙龈上涂抹一点牙膏摩擦，可大大降低龋齿
一些看似健康的锻炼形式和烹饪方法，或是是收听习惯，其实可能并不利于健康，下面我们就来看看哪些生活方式不利于健康?
一、高温烹饪。采用高温烹制的食物会生成引发炎症的化合物，被认为是很多疾病的致病因素，如癌症。专家提
老年朋友的运动方式，不宜过于激烈，但是也要有健身的效果，这里向老人推荐，老人经常踢小腿肚子能健身。
具体的做法是：一条腿站立，用另一条腿的脚面依次踢打站立腿的小腿肚子的承筋穴或承山穴。承筋穴在小腿后部肌肉的最高点，
日常食品中，我们可以通过日常饮食来调节胆固醇水平，便捷也健康。那么能平衡胆固醇的食物有哪些?
水果类。很多水果都含有丰富的膳食纤维，例如橙、苹果、香蕉及西柚等，都是上佳平衡胆固醇的食物。
红萝卜。红萝卜含有丰富
会“倾听”，更容易获得他人的理解和信任。但是很多人都没有掌握正确的方法，中医指出，以下这五种倾听方式能给对方信心。
第一，端坐在对方的正前面。有些人聊天时喜欢歪着身子、或者跷起二郎腿，这种姿势虽然舒服，但可能让对
天气转暖，很多人开始忙着收拾冬季衣物，中医指出，不同性格的人整理物品的方式不同。
不同性格的人购物和整理物品的方式截然不同。有一部分人收拾东西时，总是百般不舍、反复抉择，这个也觉得扔了可惜、那个也觉得留着用处，他
补肾，是近些年十分热门的一个话题。于是很多男性身体一旦出现了问题，就认为是肾出现了问题，所以通过各种方法补肾，中医提醒，男性补肾要不能以偏概全，盲目补肾，会给男性带来很多伤害。
第一，破坏体内阴阳平衡。补肾药要么补阴，
美满的婚姻是爱情甜蜜的归宿，而不是坟墓。可现实生活中，离婚的事情却天天在上演。那么夫妻之间如何给婚姻保鲜呢?
据日本厚生劳动省统计，在过去的23年中，日本有23万多例离婚事件，平均下来，每天有约300对夫妻离婚。那么如何
胶原蛋白能让女人的皮肤更年轻，那么到底是来自鱼皮鱼骨的胶原蛋白好，还是来自牛跟腱的原料好?女人应该如何选择胶原蛋白?
一、看原料是否纯净
目前，胶原蛋白产品通来源于两大类：鱼皮鱼骨或猪牛羊的跟腱。但是随着海洋污染
25岁后的女人如何预防肌肤衰老?女人25岁以后，人体自身产生的胶原蛋白逐渐减少，皮肤会变得松弛，皱纹也会越来越多。
我们的肌肤是否白皙，有没有斑点，是由表皮层决定的，因为黑色素细胞就隐藏在这里。我们的皮肤是否紧致，有没有
胶原蛋白对女人的肌肤很重要，如果胶原蛋白流失的话，会让人的肌肤变得松弛，有皱纹，那么通过食物能补充胶原蛋白吗?
很多人都知道猪蹄、肉皮、凤爪、鸡翅中富含胶原蛋白，因此常常有“多吃猪手可以美容养颜”的说法。但遗憾的
女人如何补充胶原蛋白效果好?中医指出，光靠补充胶原蛋白并不能达到美容护肤的效果，还需要其他元素。
羟脯氨酸是胶原蛋白中特有的氨基酸，约占胶原蛋白全部氨基酸残基的10%。羟脯氨酸可以由脯氨酸在羟基化酶的催化作用下
许多人担心，长期母乳喂养会让妈妈们的乳房下垂，所以很多女人不愿意亲自哺育孩子，其实中医指出，母乳喂养能防治乳腺癌。
近日，一项新研究发现，母乳喂养至少1年可以使具有乳腺癌家族史的妇女罹患乳腺癌的危险降低三成。
携带
春季春花烂漫，过敏疾病也进入了活跃期，为此，中医总结了过敏症患者应该避免的十大错误，希望能帮您安全度过春季。
1.花粉季节开窗。美国加州凯撒医疗中心过敏科主任阮敏高博士表示，花粉季节最好关闭门窗，然后使用空调过滤模
我们都知道叶酸的重要性，孕期女性如果食用叶酸，有利于宝宝的智力开发，那么还有哪些人群需要注意补充叶酸?
叶酸在人体内作用广泛，缺乏时人们会表现出精神萎靡、疲乏无力、健忘、失眠、食欲变差，有些舌炎、腹泻也和体内叶酸
中医指出，经常腹泻可能是肠道菌群失调，尤其孩子，还有老年人，以及长期使用抗菌药的人。
在人体的肠道里至少有400种细菌，90%以上是“常住户”，其余的则是“过路者”，一旦它们的比例、种类、数量发生明显变化，就可能出现腹泻、
好的睡眠不仅让一天精神百倍，心脏也会得到很好的休息。但是中医指出，睡得太多或是太少都伤害心脏。
专家表示，每晚睡眠少于6小时或多于8小时的成年人，发生多种心脏病问题的危险几率更大。
研究发现，睡眠太少会引起血压波动
其实在传统的中国饮食中，真正算作“垃圾”食品的并不多，中医养生讲究吃自然食物最健康。
因此，在日常饮食中，我们应提倡多吃自然食物，除了坚果类的零食，其他零食少吃甚至不吃;不提倡给孩子吃油炸食品;多吃乳制品，胃肠功能不
很多女性朋友有使用护垫的习惯，平时白带较多的日子或者经期后几天经常使用护垫，护垫以其轻巧的身材深受女性的喜爱。但是长期使用护垫容易导致女性患妇科疾病，赶紧和小编一起来看看吧。
专家指出，护垫表面的胶质会形成病
