只有血氧含量充足，心脏细胞才能保持最佳状态。所以保护心脏要经常做有氧运动，中医推荐4种最适合心脏的有氧运动。
快步走：步行是最简便易行的有氧运动，对改善心肺功能，提高摄氧量效果最好。还能改善冠状动脉粥样硬化，同时可
中医指出，吃东西吃不出味有可能是心衰，很多人可能认为吃东西吃不出味是消化系统出现了问题，如果伴有其他症状就有可能是心衰。
如果一段时间频繁出现吃东西恶心，食欲变差，人们首先想到的就是消化道疾病。但如果心脏不好的
我们都知道糖尿病患者是不能吃含糖食物的，那么酸味食物就一定适合糖友吗?中医指出，这要具体问题具体分析。
酸味食物糖分也不低。以最常见的水果为例，水果中均含有一定量的糖和有机酸，由于含量及种类的不同而呈现出不同程
做菜勾芡，是中国人的一大发明。但是并不适合糖尿病患者，中医提醒，糖友最好不要吃勾芡的食物。
勾芡之后的菜肴，不但变得油光光、亮晶晶，一看就让人食欲大增，而且还吸足了味道，滋味也更浓郁。不过，勾芡这个窍门，却不适合糖尿病
骨质疏松对糖尿病患者而言，应该是备受关注的并发症。那么糖尿病患者如何预防骨质疏松?
在糖尿病群体中，约有1/2的患者伴有骨密度降低，近1/3的患者确诊患有骨质疏松。因此，病程较长的糖友，平时要注意预防骨质疏松，定期查血钙
服药时有一定的忌口，同时，如果药物服用不当会很容易产生副作用的的，那么如何降才能低药物的副作用?
果导片：泻下类药物。服用时少吃辛辣食物，如辣椒、生姜、葱、蒜、花椒等。这些食物会对抗药物的排便作用，还可能引起胃肠充
每个人的身体里，都有一个无形的 “生物钟”，中医指出，利用好生物钟随时随地能养生，下面就教您如何按照生物钟发出的信号规律生活。
7:00起床。从6点开始，我们的身体已经从睡眠中逐渐清醒，到了7点，处于轻度睡眠中的你会觉得越
三国时候，有一古诗云昔游行道人/陌上见三叟/年各百余岁/相与锄禾 /驻车问三叟/何以的长寿/大叟前致辞/室内姬粗丑/二叟前致辞/量腹接所受/三叟前致辞/要哉三叟言/所以寿长久。
一看 “室内姬粗丑”
我想，这一位百岁老人
说到皮肤的保养与护理，人们都认为这是女性的事。其实，男性的皮脂腺和汗腺都比女性大，皮肤酸度也比女性高，分泌的皮脂和汗液多，脸上和身上的毛发也粗而浓。更何况，男性较女性更常在条件艰苦的环境下从事各项劳动，皮肤更容易受
男人都想壮阳，可是有些男人不知道怎么壮阳，以为吃药就壮阳。其实壮阳全在日常吃喝拉撒睡当中。
壮阳尤其是在日常的撒尿当中
首先记住一条，撒尿的时候不许说话。为什么呀？下边泄上边也泄，那就完了。不许打手机，还得要咬牙。
在女性身上有7个重要的三角区，集中着众多的神经和血管，关系着多个脏器的健康，需要你倍加呵护。
保护胸口三角区
危险形成：乳房和腋下周围区域分布着众多的淋巴结，即便只是带钢托的内衣也会对淋巴结造成挤压，影响淋巴循环。
坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，所以“土”方法也层不不穷，但是并不是所有的“土”方法都是正确的，错误的方法将为身体留下隐患。下面就孕妇产后
民以食为天，不仅饮食是健康的基础，合理的饮食搭配还能防止妇科疾病，对于女人来说无疑是最好的养生方式，老中医推出十种食疗法治疗女性疾病。
中医食疗法一：痛经患者应多吃点香蕉
香蕉中含有丰富的维生素b6，而维生素b6具有安
睡眠质量还受入睡时精神状态影响。如果入睡前想烦心事情，会降低睡眠质量。美国研究人员研究发现，夫妻白天闹别扭，双方晚上睡眠质量往往较差；相反，如果夫妻晚上睡眠不好，第二天夫妻关系也会受影响。
人的生命中，大约有1/3的时
当前，在许多白领女性的日常生活中，“以花代茶”比较盛行。有人甚至认为桃花、杏花等也有美容功效，于是用开水冲泡代茶饮，结果造成腹痛、呕吐、腹泻。
不是所有的美丽花朵都可以作为“茶”来饮用的，有些花甚至含有毒物质（如
女性在经期、孕期、产期、哺乳期等不同时期，不仅会有耗血和失血，而且激素的分泌也会受到影响，再加上情绪、心理等因素的"冲击"，难免会引起"血亏"。
我国中医认为，只有血足，方能使皮肤红润细腻，只有肉实，皮肤才会显得滋润而富
人到中年万事忙，尤其是女性。虽然女性到中年后，事业有成，美丽依然，但此时机体已进入生理衰退期，或隐藏着某种疾病。中年女性巧养生，有助于维护身心健康，保持旺盛的精力和体力。
自寻快乐，增强免疫
人的情绪中，只有喜是有益人体
女性的一生中的各个阶段均可出现肾虚，幼儿期肾虚可发育迟缓；青春期肾虚可初潮延迟，月经稀少；成年期则不孕不育、性欲淡漠，提前绝经；更年期易发生骨质疏松心脏病变等。
中医里的女性肾虚
中医认为 “肾为先天之本”“肾藏精，
高血压、高血脂是中老年人的常见病，很多人为了控制病情，每天都吃大把的药，但医生告诫，大量用药损伤肝肾，所以在病情稳定的情况下，可以减少用药量，多吃降压降脂的食物，食补既安全又有辅助治疗的效果。下面为您介绍几种降压降脂
饮食营养的好坏，直接影响到老年人的身体健康、抗病能力和寿命长短。因此，老年人一定要根据自身的健康状况调整饮食结构，防治营养过剩或者不足。这对身体健康、防治疾病、延缓衰老有很重要的意义。
吃有三宜：
进食宜缓——
