中年人是一个特殊群体，为保证身体健康，平日生活一定要注意养生工作。做好中年人的养生保健，首先要有一个正确的保健理念，以达到科学养生，强身健体的目地。
忌馋
少年长骨，青年长肉，中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人
搭脉数数法 清晨醒来，调节好情绪之后，便可平心静气地搭脉数数，数一下脉搏是否规则。每天悉心体察脉搏的变化，是获取体内信息、实行自我监测的重要手段。
步行数数法 步行时可以默默地数数，在空旷的地段还可以高声数数。长
当你工作经验丰富，自觉还有许多计划未完成时，就该退休了。老人是被尊敬的。如果有人对你说 “您老请坐”，“您老……”就要欣然接受这个现实。
体验老情
五百里内人尊老大，九十岁了心犹少年。”这是学者胡适给故乡教师程
老年人的脾胃变得更弱了，此时，饮食要软一点、少一点、温一点，特别是晚上不能吃得过多，否则容易引发心脏病。最好的方法是每天吃两顿饭，有助于食物的运化。
很多女同志跟我抱怨说我们真倒霉，我们七年就转一圈，老得快。这时我
百病从心起，心情不好，人不但会消瘦，长久还会得病，红楼梦的林黛玉不就是心病后香销玉陨的吗。本文介绍一些可改善情绪、体质的食物。
饮食对于调理生活不如意，身体或瓦理受伤很有帮助。本文为你列出可改善情绪、体质的食物
药膳并不是随便乱吃的，尤其是想起一个吃一个，其有药理，不根据实际的体质乱吃就可能引起问题。
忌口是中医理论与实践的一大内容。主要包括三类：
一类是某种病忌某类食物。
如：肝病忌辛辣；心病忌咸；水肿忌盐、油煎、生冷等食
红薯具有减肥、抗癌等功效外，还可以有效地防止钙流失。黑米具有“滋阴补肾，原产黑米健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效。
自古以来，红薯和黑米就被人们当成一种滋补保健品。小编今日就告诉大家
中医专家医院的增高专家研究发现：人体的增高是一个复杂的生理现象，身高由遗传因素、营养因素、内分泌因素等共同决定。而在古代就有中医认为，肾虚证是人患病、影响发育，不利增高重要原因之一。因而中医增高以为秘诀在于“
新生儿妈妈们在哺乳期经验不足，有时候一些看起来不成问题的小细节往往有害于新生儿的健康。为了宝宝们的成长，妈妈们要小心注意了。
1、有些年轻的妈妈觉得自己奶水量少，担心宝宝吃不饱长不壮，就想断掉母乳，改用牛乳或其他
父母都希望宝宝健康又聪明，要帮助宝宝的智能发育良好，适当摄取各类营养素是很重要的，包括蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、C、E、钙、铁……等；从小养不偏食、生活作息正常加上适度的运动，才能让宝宝身体强壮。
脑部发育
孩子的饮食习惯与家长“一脉相承”的占多数，父母不良的饮食习惯也会“催胖”孩子。
吃肉比吃素菜更容易“遗传”
孩子喜欢吃肉和吃鱼的饮食习惯是从父母那里遗传的，而对蔬菜和甜点的口味则更多的是通过后天培养的。在孩
中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑清热、安胎、疏滞、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功能。夏季在饮食中加入一些柠檬，或用柠檬作为烹饪调料，可以开胃化食、清热生津、解酒排毒。
柠檬鸭是广西南
核桃核桃仁是中成药的重要辅料，有补肾固精、润肺止咳、化痰定喘、顺气补血等功能。本文介绍几款药膳。
核桃 核桃仁对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好的疗效。嚼些核桃仁，还可缓解疲劳和压力。
推荐药膳
核桃粥开水浸泡核桃
大仲马治疗失眠所用之苹果，在我国已有两千多年的栽培历史。《说文》称之为“柰”，《广志》称“频婆”，《千金·食治》称“柰子”，《饮膳正要》称“平波”，《滇南本草》则称“超凡子”、“天然子”。
失眠，中医学上称“不寐
相信许多人都听过“一天壹苹果，医生远离我”，但在英国有这样一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。那么，具体来说应该如何分时间段吃水果呢？
一、早上最宜：苹果、梨、葡萄
同样是吃
牛奶、果蔬、米面等是每个家庭的必备品，你知道该如何储存这些东西才不至于其营养流失么?小编下面告诉大家一些保存这些日常食物的诀窍。
1.牛奶：躲着光线储藏
光线不仅能杀菌，也会“杀死”牛奶中的营养素。研究发现，牛奶
大家都知道春季的穿衣原则要讲究“春捂”，这样才能不致被春寒侵袭，可避免春季易发的感冒或呼吸道系统疾病。除了保暖方面要注意外，还要讲究合理的饮食原则，这样才能让我们的身体更健康。
中医认为，春夏养阳，所以春天应该多
男性朋友都知道，久坐会伤害身体，尤其是会伤害到精子。专家介绍说，男性长时间站着同样也不利于其身体健康，影响影响精子质量和数量。
与久坐一样，长时间站立，容易使睾丸静脉血回流不好，滞留在血管中，造成阴囊中精索静脉阻塞，还
我们一般都会很在意女性的健康，很好重视男性的健康。男性每天要面对来自各方面的压力，导致心理压力越来越大，专家指出，多饮健康水，有助于缓解男性生理压力。
随着生活节奏不断加快，人们的心理压力越来越大，生存环境逐渐恶化，
超市的饮料品种繁多，一般我比较喜欢和酸梅汤，尤其现在天气越来越热，喝上一口酸梅汤可以解暑止渴。可能很多人都不知道酸梅汤有养生，保健的作用吧，下面让小编带你一起来了解一下。
酸梅汤有一种特殊的枸橼酸，它能有效地抑制
