抽筋疾病总是叫人毫无防备，一时之间痛的上蹿下跳，那怎样不抽筋？中医教你5大方法！
1、注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如：喝牛奶和豆浆可以补钙;吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。
2、孕妇要经常改变
胡萝卜是日常生活中营养丰富的食物。近年来，国内外均报道，胡萝卜具有突出的防癌抗癌作用。
研究发现，缺乏维生素A的人，癌症发病率比 正常人高2倍多。每天如能吃一定量的胡萝卜，对预防癌症大有益处。因为胡萝卜中所富含的
更年期妇女常会出现月经紊乱，经血量多，经期延长，周期缩短等现象，从而导致贫血。很多人常常是盲目吃一些补品来调理，其实，如果贫血现象不是十分严重，只要通过调整饮食结构就可以改变贫血的症状。中医认为，血是水谷经过气的作用
疲劳刺激加重心脏负担，所以心脑血管疾病患者一定要注意，不要过于劳累，而且如果疲劳了，最好要尽快休息。
过度疲劳后桑拿。身体感觉到极度疲劳时蒸个桑拿，是不少中老年男性热衷的休闲方式。实际上，桑拿房里过高的温度会使人
中医指出，女人身体最怕冷的器官是子宫。所以我们要保证子宫温暖，这样体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常。
如果子宫受寒邪困扰，就会引发月经不调，影响正常的受孕生育。中医常说的“宫寒”，指的就是子宫因受寒邪而呈现的功
现代人出行，多选择坐车，殊不知，中医指出，长时间坐车影响性能力，因为长时间坐在车上不动，会对性能力带来影响。
对男性来说，长时间坐车，会导致睾丸温度过高，影响精子发生和成熟;同时久坐也会压迫阴囊，影响精子的发育。临床上，许多
一直以来，散步被视为最温和的运动，那么经常散步的好处有哪些?我们应该如何正确散步呢?
多项研究证明，每天坚持散步可以加强心肺功能，促进身体血液循环，降低中风和心脏病发作的风险。散步的优点远远不止这些，中医指出，散步还
春天干燥、风沙大，家里尘土不断，会居家生活质量，还可能带来致病危险。中医建议，家里窗边放血绿植能吸收灰尘。
飞絮和尘土可能会引发过敏，噪音以60分贝为起点，每增加10分贝，普通人的中风危险就会增加14%;对于65岁以上的老人
我们都知道吸烟喝酒不利于身体健康，其实中医指出，烟酒背后藏着定时炸弹，尤其是对于中老年人来说更是如此。
棋牌室里抽烟。烟雾中含尼古丁、一氧化碳等几千种有毒物质，是导致血管痉挛、心肌缺血、严重心律失常，进而猝死的
俗话说“人老脚先衰”，所以老人很容易出现脚部疾病，所以中医提醒，老人要关注足部健康，需要注意如下原则。
第一，不要忽视足部疼痛。因为疼痛不一定是由劳累引起的，一旦出现足部疼痛，就要请足科医师诊治。平时避免赤足行走，避
每个人都有牙缝，正常健康的牙齿，用肉眼难以看到牙缝的存在。但是随着女性逐渐步入中年会出现牙缝，那么中年女性牙缝变大怎么办?
牙缝增大的原因有两种。有的人可能某些牙齿先天过小，这样某些部位牙缝偏大是正常的。病理性
洗头或梳头后，总能在地上扫起几缕碎发或者掉发。尤其是春季掉发更严重了，那么春季女性如何防治掉发?
因为头发正常新陈代谢的缘故，一个人平均每天掉发50根左右。但如果掉发超过100根，则要引起重视。
女性脱发概括起来有8
眼干、口燥，甚至眼泪都变少，如果你正处更年期，这些就有可能是更年期干燥综合征的表现。那么女性遭遇更年期综合症怎么办?
干燥综合征多发生于50岁左右的更年期女性，特征是“干燥”： 因为缺少了水分的滋润，全身各个器官的很
女人的鞋柜里似乎永远都少了一双鞋，但选鞋不能光图漂亮和时尚，能让人感觉舒适才是最重要的。中医指出，有几种鞋常穿会伤害女人的脚。
超高跟鞋：虽然穿上高跟鞋让女人看起来更挺拔、更迷人，可一旦鞋跟超过10厘米，人体就会感
肝癌是我国消化道恶性肿瘤死亡率之首，目前大多数肝癌患者确诊后生存期不超过半年。那么高危人群如何防治肝癌?
据2011年“世界癌症日”数据显示，肝癌已超过胃癌位居我国消化道恶性肿瘤死亡率之首，“因为肝癌的恶性程度高
人体是由系统组成的，系统是由器官组成的。中医指出，各种病的出现，都跟血管有扯不开的联系。所以我们要做好血管的保护工作，尤其是老人，那么老人应该如何保护血管?
哪儿有病就主要治哪儿。但现在我却越来越发现，如果从整体，特
春季上火最常见的就是口腔溃疡，中医指出，应对口腔溃疡莫过于西瓜霜，它清热解毒的功效最佳。
西瓜霜的使用历史悠久，清代名医顾世澄就将其正式载入《疡医大全》。至今已有二百余年。它具有清热泻火、消肿止痛的优良功效，主
春季上火的征兆有哪些?如果你突然发现自己嘴角上长了小泡、嘴里起了溃疡、牙龈红肿、咽喉干痛等等，都有可能是“上火”了。
上火，是一个很富有中国特色的提法，并不是说中国人的身体比较特殊，只有中国人才会上火，而是因为上
莲子
莲子有养心、安神、补脾等功效，对心悸、失眠、腹泻等病症都有一定的疗效。心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。
红枣
红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少
春季引起上火的原因有哪些?中医指出，引起上火的原因有很多，情绪波动、劳累过度、饮食不当、消化不良等都是。
通常，人们在上火之前并没有明显的症状，但上火后，就表现成全身燥热、口唇干裂、心绪不宁，严重的口疮、咽喉肿痛等
