谷雨节气，随着气温迅速回升，降水增加，湿热交加，中医专家指出谷雨前后的养生，要从不同的体质辨证养生开始。饮食方面，应注重清热健脾祛湿，益肺补肾，在日常生活中，多吃一些祛湿利水的食物即可。包括赤豆、黑豆、薏仁、山药、冬
专家称，我们常说的腰，主要指的是腰椎结构，即从第一腰椎到第五腰椎之间这一段，以及周围的一些组织结构。从解剖学层面来看，腰这个部位，只有腰椎是骨性结构，上半身运动传导的力量只能通过腰椎进行，因此腰椎承载了上半身所有的体
现今社会，养生已提上议事日程。中医养生的根本是讲究良好的生活起居，一起来看看中医有哪些具体建议。
1. 每日蔬果不可少
研究发现，多吃蔬菜、水果，可以减少患癌症和心脏病的危险。因此，每日的饮食应保证有蔬菜;水果可以放
风多雨少，空气干燥的春天，人体的水分很容易通过出汗、呼吸而大量丢失，再加上“春天气温孩儿面，一天变三变”，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调。
具体表现为食欲不振、大便干燥、小便发黄、咽喉干燥疼痛
据专家介绍，春季吃野菜防中毒，首先要掌握了解山茅野菜的相关知识，把握好食用量，不轻易食用自己不了解、没有食用过的山茅野菜，也不到园边田头乱采摘野菜食用。
预防：别吃不认识的
专家指出即使是可食野菜，根据品种的不同，食用
眼下，走进菜市场最吸引人的目光是那些地道的山茅野菜：棠梨花、金雀花、鱼腥草、板蓝根、香椿、蕨菜、水芹菜……嫩绿的枝叶，娇艳的花朵，全都成了餐桌上的美食，真让人一样也舍不得放弃。然而，人们在追求原生态、绿色、环保，享
春季养生，按照中医“春养肝”的观点，要抓紧时机调理肝血。此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目，为安然度过盛夏打下基础。而在众多的食材之中，最适宜养肝的是海带、菠菜、菊花等。现以海带为例，推荐一款养肝护肝药膳：海带
随着谷雨后空气中的湿度逐渐加大，会让人体由内到外产生不适反应。中医养生的角度来说，如此潮湿的环境，湿邪容易侵入人体为患，造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况，如若已经患有各类关节疾病，如风湿性
有中医说：“凉茶不是白开水，喝得太多或不对症肯定会影响人体的机能。当吃了辛辣食物而‘上火’时，适当喝些凉茶是有益的，好端端的就没必要喝了。”中医讲究辨证论治，因人而异，适当饮用凉茶，可以起到抵御、消除暑邪的作用，但如
通常有三五知己，小酌一杯的情况，但也有酒逢知己千杯少的说法，怎样才能让自己饮酒不醉呢？中草药解酒醉，有独特的效果，常见的解酒食物有：葛花、葛根、葛谷(葛的种子)，俗话说千杯不醉葛根花，这就是说葛根具有很好地解酒功效。一是
中医养生的方法有多种，中医药保健养生是其中的一种，中医针灸拔罐也是常用的一种，另外中医按摩还是生活中常用的中医养生方法。除了这些之外，中医生活养生是最常见的一种，下面是中医专家推荐的中老年人养生之十五“常”。
人体需要营养，才能正常“运转”。但身体不同部位需要的营养不同，下面我们就身体的这些部位都需要哪些营养?。
骨骼：钙质和维生素D。这是最为人们所熟知的一种，特别是更年期女性很容易因缺钙导致骨质疏松。为促进钙的吸收，
搓腰功是一种很好的腰部保健操，是治疗功能性腰痛的体疗方法。经常搓腰可以促进腰部的气血运行，此外还有助于激发阳气，使腰得到充分的温煦，有助于驱除导致腰痛的寒湿之邪。经常坚持练习这样的动作，不仅可以温暖腰及肾脏，谱强
药茶的泡法不当，将使药效的发挥受到影响。药茶的泡法得当，才能取得较好的治病效果。泡药茶，首先选取恰当的茶具。陶器茶具以紫砂陶器最好，用紫砂茶壶泡茶，无熟汤味，能保真茶味，便于洗涤，传热缓慢，不会炙手，可在炉上炖茶，不易爆
每个领导都希望尽善尽美，但是在批评和表扬员工时往往没有掌握正确的方法，那么领导如何学会批评和表扬他人?
面对领导的批评，有些员工虚心接受，有的人当面认同、心中却不服，还有人屡教不改。到底该怎么办才好呢?
其实，批评也
舌的主要功能为味觉，另外还有吸吮、舔食、搅拌食物和帮助吞咽等功能。其实中医指出，经常做舌头操能预防衰老。
经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，强身健体，延缓衰老。“舌头操”是一套很好的自我
老人尤其是患有骨质疏松的老人，乘坐公共汽车的时候一定要小心了，中医指出，骨质疏松的老人最好不要坐公交车后排。
其实，对于患有严重骨质疏松症的老年人来讲，骨折的威胁防不胜防。当公交车以一定速度轧过石块时，车子很容易
人到老年，胃口减退，消化能力变弱，所以老人更要注意饮食，中医建议，不妨向国外老人学习饮食。
向英国老人学分类饮食。将老人必吃的食物分为5类：1.主食，包括各种面点和薯类。2.肉食，包括畜禽肉、鱼、蛋等。3.蔬果，每天不少于5种，
在人们老观念里，老眼昏花、人老耳背，这些因衰老带来的症状是正常的，其实耳聋耳背是可以预防的，那么老人如何能延缓耳背的到来?
人的听觉器官老化是自然规律，而且目前无法逆转。不过积极干预可以改善老人的生活质量和心理状
中医指出，春季补锌能增加抵抗力。我们都知道春季乃疾病的高发季节，抵抗力弱的人群很容易被流感侵袭。
最近一项“补锌具有预防感冒作用”的研究结果，让很多人了解了补锌在感冒痊愈中的重要作用。报道称“患者在刚出现流
