俗话说得好“有钱难买老来瘦”，人老了如果体重也跟着上来了，并不是好事，专家指出，老人肥胖易致七种疾病：
1.糖尿病
肥胖症与糖尿病关系密切。我国14省、市3l万多人的调查表明，糖尿病在正常人群的发病率为0.26%，而超重者的发
更年期不是女性的专利，男性也会经历更年期，下面小编为50岁左右即将步入或已进入更年期的男性提供了几道“更年期营养餐”。
喝黑豆奶远离骨质疏松
男性更年期是由于荷尔蒙分泌减少引起的。奶类和豆类食品含有丰富的蛋白
抗辐射圣品紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。
黑芝麻——增加细胞免疫，抵抗辐射中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体
如果孕前贫血，一定把这种情况改善了再怀孕。因为孕前贫血，会把这种情况延续到孕产期。如果属于轻度贫血，可以吃一些含铁丰富的食物。如果贫血很严重，一定配合药物治疗。
含铁最丰富的食物：动物的肝脏、血制品、瘦肉、红肉
有些人身体肤色不一致，或颈部黑糙而臂膀光润，或面部黑黄而胸部白嫩，或腰腹黑厚而腿部玉洁等等，若要恢复完美健康的肌肤本色，饮食方面应予以调理。
面部厚黑的食疗
健康状况、饮食营养、生活方式与洗脸化妆都会影响皮肤的俊
防控高血压，合理饮食是关键一环。那么高血压患者吃什么好?中医指出，强调高血压患者应多吃高钾、高镁、高钙、等食物，具体方法如下：
1. 蔬果、奶类、高蛋白食物要比一般人多些。
2. 五谷杂粮建议比一般人的饮食略少些，且需
口腔黏膜由于容易受到牙齿、牙套、烫辣食物等“外力”的伤害，因此更容易破溃。那么哪些人群容易感染口腔溃疡?
胃肠道功能紊乱。慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、便秘、痔疮等胃肠道疾病患者，复发性口腔溃疡的发病率会明显增
实际上，复发性口腔溃疡是口腔黏膜疾病中最常见的一种，它的发作常常是有迹可循的，那么夏季如何预防口腔溃疡的发生?
1.避免损伤口腔黏膜。尤其是牙齿不规整或有假牙的人，由于摩擦口腔黏膜，很容易频繁出现溃疡。因此需要纠正
不少老年女性认为，戴文胸是年轻人的事，而中医指出，老年女性更要重注戴文胸，否则不利于健康。
戴文胸并不只是为了美。因为女性乳房内不含大束的肌肉，也无任何骨骼架构，需要戴文胸作为支托，以免行动，特别是剧烈运动时，因来回晃
女性到了更年期，不仅会出现潮热、盗汗等身体症状，甚至有些女性进入更年期后却脾气大涨，那么更年期女性吃什么能缓解烦躁?
首先，多吃一些大豆和大豆制品，比如豆腐、豆浆等。女性进入更年期后，由于卵巢机能减退，体内雌激素合成
现在社会，很多女性工作每天连轴转，不过奔40的年龄，可月经量越来越少，这有可能是卵巢早衰的情况，那么中年女性如何预防卵巢早衰?
正常女性卵巢功能衰退在45岁—50岁左右时开始。如果原本月经规律的女性，40岁前出现卵巢萎缩性
女人的美丽与肾脏的健康关系密切，肾脏是人体的“血液再生工厂”，负责过滤更新脏污的血液，并通过尿液排出。那么女人如何保养肾脏?
肾疲劳症状：倦怠、浮肿
保养对策：
1.清淡少盐、多吃黑色食物。除了小心看得见的盐，更要小心
女人为了维持青春，不仅肯花大价钱买保养品，甚至会冒风险去整形。其实中医指出，女性永葆青春需要由内而外。所以中医建议，女性永葆青春要养好肠胃。
外表之美，最明显是表现在皮肤上;而皮肤是否紧致、红润、有光泽则很大程度
很多中年女性会出现牙齿松动，甚至有脱落的迹象，那么中年女性牙齿松动怎么办?中医指出，牙齿松动要引起我们的注意。
牙齿松动可以由年老牙龈营养性萎缩、牙周病牙龈萎缩、外力撞击等原因造成，严重后果是牙齿脱落。一般来讲
女人的天生丽质与雌激素密不可分。它像一把“保护伞”，让女人不得病、少得病。所以中医指出，女性要重视身体中的雌激素。
冠心病：缺乏雌激素最常导致的就是血脂异常，同时也会引起如高血压、高血糖、中心性肥胖等，这些都可
一处居所，对退了休，一天中绝大部分时间都待在家里的老人来说，是需要慎重考察的。所以中医建议，老人选择居所应该综合考虑四个方面。
第一，看小区附近有没有医疗机构。老人身体日渐衰弱，大病小病没准就会找上门，若是附近没有
快走是养生专家很推崇的健身方式，但对于老年人来说，并非适合。中医提醒老年人走路时不宜过猛过快。
不同于年轻人的血气旺盛，老年人的气血普遍偏虚。外在表现就是容易疲劳，活动量过大会出现头晕眼花、呼吸短促、心跳加快
所谓“萝卜白菜、各有所爱”，哪怕是亲密的一家人，对生活的要求也往往有很多差异。那么如何了解老人对生活的要求?尤其是面对含蓄的老人。
书中指出，当一个人日渐年迈的时候，对生活的需求和爱好、禁忌和其他愿望，都可能会不
除了吃饭、睡觉，工作可能占据了大多数人黄金年龄的最宝贵时间。而中医指出，多和同事们在一起能延年益寿。
大学的研究者花了20年时间，对金融、保险、公共事业、医疗和制造业等公司的上班族进行调查。他们发现，增强与工作
一套舒适的睡衣，能为老年朋友带来很多的好处，那么，老人该如何挑选睡衣呢?中医建议，老人最好选择真丝材料的睡衣。
一是许多老人夏天习惯穿着背心睡觉，这样很容易受风寒，不仅会引发肩颈部疼痛，冠心病人受冷刺激后易发生心绞痛
