国人有个共同的“饮食缺点”，即以淀粉饮食为主，新鲜蔬菜吃得少，所以中医建议，糖友不妨学学“西式”吃法。
每餐的蔬菜摄入占到50%。美国“网络医学博士”网站近日刊登的一项研究指出，每天应摄入25—35克膳食纤维，以有效控制
饮食对血糖的影响可谓“立竿见影”，所以老人要知道哪些食物容易升高血糖，这样才能更好的防治糖尿病。
土豆。土豆的淀粉含量高。烧菜时如果有土豆，最好选择橄榄油等健康油类，同时增加绿叶蔬菜的比例。另外，土豆泥等食物冷
拥有纤细、灵活、优美的腰身，是许多女人的梦想。但中医指出，女性的腰部是全身的健康中枢，所以要注意保护。
久坐受凉最伤女人腰。久坐久站的女性，腰部肌腱、韧带舒展能力会减弱，可导致腰肌劳损而引起腰痛。此外，保暖没做好
对女性来说，衬衫是最能迅速提升气质的穿着，尤其是对中老年女性来说，女性穿衬衫能显得年轻。
裁剪得体的衬衫能显示女性曲线，同时彰显大方利索的现代女性气质。而且，衬衫一年四季都可以穿着，属于百搭的款式。
对年轻女性来说
人们为什么会有青春期?人体会有哪些变化?男女青春期都有哪些变化?下面我们来看看中医的介绍：
女孩青春期始于8—13岁，男孩始于10—15岁。青春期是每个人成长必不可少的阶段。此时大脑释放两种激素：促黄体激素和促卵泡激
糖尿病的一个突出特点就是高血糖，但是治疗的时候会出现低血糖，那么，为什么治疗糖尿病时出现低血糖? 这是因为亿万年的进化使人的血糖调节成为非常精确的系统。当血糖上升到一定程度时，胰岛素就开始分泌，血糖上升幅度就会变
大多数老人退休后在家呆不住，平日里最爱逛超市和菜市场，其实，这些地方不适合久逛，隐藏许多风险，所以中医指出，老人逛超市时间不宜过长。
首先，超市或者菜市场客流量大，较拥挤，老人在拥挤的环境中容易产生紧张情绪，浏览商品时还
人似乎生来就爱吃甜。如果甜食吃得不对，就会严重影响健康，所以我们要掌握吃甜食的方法，那么女性怎么吃甜食才不伤身?
首先，空腹的时候不要吃甜食。空腹时糖分基本不经消化就会被立即吸收，会导致血糖水平短时快速升高。暂时
肾亏怎么办?其实，肾亏完全是一种文化病，只在中国、印度等东方文化中才会出现。大部分肾亏是人们性焦虑所产生的躯体症状，中医指出，肾亏大部分属于心理问题。
不过，传统文化中的流传和大量的商业广告的宣传，使肾亏这个子虚乌
压力太大、精神紧张似乎成了流行，其实有很多方法可以帮助您减压，而穿衣就是其中一种，中医指出，常穿宽松舒适的旧衣服能减压。
很多人天天喊着“累死了”、“伤不起”。想减压，却不知道从哪开始。
其实，不少人有这样的体会，在
生活中，很多人确诊了糖尿病后，就不敢正常吃饭了。中医指出，糖友吃饭容易太单一，反而不利于控血糖。
不敢吃主食。有的人甚至连粥都不敢喝，其实，碳水化合物并不是糖尿病的“敌人”，控制每天摄入的总热量才最重要。碳水化合物
现在的女性由于工作和生活的压力，本应充足的抗衰酶，被额外地消耗掉了，中医指出，女性抗衰老要提高抗衰老酶水平。
人的衰老过程，与体内一类以超氧化物歧化酶(SOD)为代表的抗衰酶密切相关。人在年轻的时候，自行产生的抗衰酶是
1.大腿与地面平行。将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病;选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办公桌上时肘部成直角;头部和身体
即使是在炎热的夏天，依然需要好好的健康养生，记住下面的十诫让你健康度夏。
不宜坐木
俗话说：“冬不坐石，夏不坐木。”夏天气温高，湿度大，木头，尤其是久置露天里的木料、椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发
现在得咽炎的人越来越多，除了与环境污染越来越严重有关外，还与个人不良的习惯有关，中医指出，不良生活习惯容易诱发咽炎。
首当其冲的就是吸烟和二手烟。实验研究发现，长期吸烟可使支气管黏膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清
血脂异常正在危害着很多人的健康，但是血脂异常的症状不明显。那么女性如何发现血脂异常?其实，在日常生活中，如果出现以下症状，就应赶紧去医院检查血脂了。
1.常出现头昏脑涨，或与人讲话间隙容易睡着。早晨起床后感觉头脑不
现如今心血管病的发病率越来越高，心血管病的预防要从生活中的点点滴滴做起，中医指出，良好的生活习惯能预防心血管疾病。
1.认识自身存在的心血管病危险因素，实行自我保健，对自己的健康负责。
2.保持良好心态，积极地适应社会
最近在传言用微波炉加热食品会致癌，让很多人很是担心，那么这种说法可信吗?有没有科学依据?
“这种说法是没有依据的”。质量合格的微波炉都经过了严格的检测和反复试验，其微波泄漏量和所产生的辐射都是在国家规定的标准
当许多女孩疯狂减肥的时候，也有些人希望增加点体重。下面请看中医支招怎样健康增加体重。
增重的要点就是要摄取让身体消耗不完的热量。但我们必须在摄入热量的同时保证全面营养。不要给身体过多没有营养的热量或不健
婴儿猝死综合征多发生在睡眠或安静状态下，近年来婴儿猝死综合征的风险越来越高。那么如何预防婴儿猝死综合征?由此，中医给出了5个具体的预防手段。
第一，尽量侧卧。对1岁以下的宝宝来说，侧卧最安全。这种睡姿不会过分压迫
