中医认为黑米有显著的药用价值，古农医书记载：黑米“滋阴补肾，原产黑米健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益
现代人生活节奏快，饮食结构不合理，会比上一代人提早面对衰老。不过全球顶级的抗衰老专家亮出了他们的“独家绝招”,帮你放慢衰老的脚步。
1、多吃“雌”性食物。皮肤好不好，与体内激素水平关系密切，女人最好多吃大豆和山
乳腺小叶增生的预防需要保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。乳腺小叶增生是妇女最常见的乳房疾病，约占全部乳房疾病的60%，80%-90%的女性会发生此病。大多数乳腺增生症是安全的，只有少部分可能有发展成
乳腺小叶增生是乳腺增生性疾病中最为常见的一种非肿瘤、非炎症性的增生性病变，均占乳房疾病中的70%左右，可发生于青春期以后的任何年龄的妇女。防治乳腺小叶增生，在应用药物治疗的同时，平时应注意几点：
1、要保持心情舒畅，
乳腺小叶增生是乳腺增生性疾病中最为常见的一种非肿瘤、非炎症性的增生性病变，均占乳房疾病中的70%左右，可发生于青春期以后的任何年龄的妇女。
引起乳腺小叶增生的原因很多，但主要与内分泌失调或精神情志有密切关系。育
夏季炎热，老年人饮食应以清热、消暑、解毒、止渴、利尿为好，时令瓜果是老年人度夏好伙伴。
●西瓜
为瓜果之首，不仅具有食用价值，而且医药价值颇高，是消暑、解渴、利尿之佳品，民间有“天然白虎汤”之称。当遇到酷热特别是发
研究发现，微量元素硒对肝癌细胞具有选择性杀伤和抑制作用，对正常肝细胞却没有明显影响。显然，补硒可成为人们预防肝癌、防治肝病的有效措施。人体内存储硒的能力很弱，因此需要经常食用含硒较高的食品才能获得足够的硒。
很多人喜欢抽烟，尽管他们自己也知道抽烟危害健康，中医专家推荐喜欢抽烟的人要多喝下面三款汤。
1、川贝雪梨猪肺汤
取猪肺120克，洗净切片，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净，沥干水。将川贝9克洗净打碎;雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，
保健知识早上空腹喝杯蜂蜜水能清理肠道、预防便秘，早餐一杯牛奶则能强壮骨骼、养胃暖身，但很少有人会想到把它们搭配在一起吃。
在欧美很多国家，牛奶+蜂蜜+面包是早餐必不可少的三大样。
其实，在早餐奶里加勺蜂蜜，就能把这
降压茶在高血压患者中是比较受欢迎的，因为降压茶属于绿色保健食品，对于高血压的治疗具有很好的功效，所以患者可以放心饮用。
1.钩藤茶：取钩藤15克、天麻15克，水煎15分钟(不可超过20分钟，否则有效成分被破坏，影响降压效果)，水
如果您长期在电脑前工作，会不会发现皮肤出现干涩、长痘等一些小问题。那么，如何对付电脑给你皮肤带来伤害呢?试试爱健康吧给您推荐的防辐射养生茶吧!
防辐射养生茶之一：美白绿茶
古人曾以“肤如凝脂”作为美丽的最高境界
中医认为肾藏精，肾部保养对于人生来说具有至关重要的作用。肾部保养可使人体内外阴阳得以平衡，从而达到养肾强肾的功效。
做好肾部保养的好处有以下几点：
1。生发乌发肾其华在发，也就是肾的光彩外在表现在头发上面。一旦
吸烟易导致肺癌、喝酒是头颈肿瘤发病的元凶之一，癌症高发病率的肝癌、鼻咽癌、肠癌、食道癌等肿瘤，与各种不良的饮食习惯也有着千丝万缕的联系，就连乳腺癌、宫颈癌、前列腺癌等癌症都与饮食息息相关。今天，越来越多的科学
在欧美国家，把柠檬切片泡水喝的习惯一直就有，不是现在才时兴的。柠檬还可以用来做菜，特别是做鱼时，一般都会配上几片柠檬，主要作用是增加食欲、去除腥味。
柠檬切片泡水喝在西方国家居民中比较常见，到底有没有神奇的防癌、
夏季天气炎热，心情烦躁更不利于睡眠，但是失眠对人体危害极大，尤其对于老年人危害更大，小编为老年朋友介绍一些预防失眠的日常方法。
1.找到适合的生物钟
我们没每个人都有一个专属的生物钟，并且根据体质以及所处环境的不同
炎热的夏季让很多人都没了胃口，吃得对，胃口好，能防酷暑，养生专家提示：夏天的饮食以清补为主，健脾、祛暑化湿为原则。为大家介绍了夏季清补、解暑必备的“五宝”。
第一瓜 西瓜
我国民间早有一句谚语：“热天吃西瓜，不用把药抓
米饭是生活中最常见的主食，如果在制作及食用米饭过程中掌握一些正确的方式方法，可以起到很好的保健养生功效。
第一大原则——尽量让米“淡”
1.米饭不加油
一方面，尽量不要在米饭当中加入油脂，以免增加额外的能量，也避免
痱子是指夏季因汗出不畅所生的一种皮肤病，可别小看那一点一点的小红点，它们不仅让宝宝烦躁不安不舒服，严重起来还会发炎感染呢，下面为家长朋友介绍如何巧用瓜果蔬菜来治疗痱子。
1、西瓜
有清热解毒、除烦止渴的功效。吃
随着炎炎夏日的来临，暑热难耐的高温已经成为了影响人们正常生活的一大“敌人”，下面专家支招，帮你清凉度夏日。
水疗法，水是生命之源，同时也是人们在酷热夏季里解暑的良药之一。运用到实际生活中，喝水是一种最普通和最常态
芦荟、金银花、菊花都是女性美容的佳品，但是其性寒凉，加之女性体质大都偏寒，如果长时间过量食用这些寒凉药膳，会让女性朋友变为“冷美人”。
1、芦荟
热门程度★★★★★
从保湿防晒、祛斑除皱，到营养肌肤，保持皮肤柔润光泽
